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英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。5.39.217.77:8898$ t# i) j- _0 @1 {$ s
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研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。公仔箱論壇0 F ^ M7 R" D* a" m& |0 S
; o5 A7 o7 b4 d! F" q. K4 D/ _tvb now,tvbnow,bttvb他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。5.39.217.77:8898/ e8 ~* |: V9 d' s2 z
0 n5 R3 @$ m& ?" o% M1 ?7 X1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”5.39.217.77:8898* {, k4 m; M/ ^" W: J
, o1 ]9 l( L! y7 Q. c( ?5.39.217.77:8898另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。2 k7 @4 [2 U: f# _. h
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研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
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睡多壽永TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% x/ B6 X/ @. H1 C
9 O1 a, n# [1 y# J* \tvb now,tvbnow,bttvb卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。tvb now,tvbnow,bttvb. m& y7 j% V$ _
# m q- ^1 A7 L9 M' M不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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& n1 ~! x `2 A o( I) V他認為每晚睡7小時左右最合適。
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4 ?- N3 ?) D, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
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% w! J7 H% u# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺覺致病
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英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
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2 i7 `( M! M9 v5.39.217.77:8898梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。; Q% w6 q) I5 N& D i
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“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。5.39.217.77:8898+ W; I9 r: G) X" T5 T9 `
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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