$ D, D9 R' ^+ M5 g5.39.217.77:8898英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。公仔箱論壇) ]( T/ x9 {% [
5.39.217.77:8898' `& `' |" n A2 L; p! x
睡睡平安+ h9 a% |0 R3 S, E( |
: N8 M7 A' k1 r, r
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
4 o/ Y, P7 H' ]. _' V {5.39.217.77:8898
( f; h. w1 ?+ J) ]: m1 W; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
; `7 {( }1 m/ b6 Q4 o/ ^- t5 X. l, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o. r8 F$ X0 y研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
: }* J( r' Q, |& P+ {% r: k w3 [5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q% B/ p9 x8 x1 Q+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。3 R* F; Q/ O8 |
5.39.217.77:88984 |0 }8 E5 h+ @1 i) N& y ~
研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。tvb now,tvbnow,bttvb' _8 @4 _6 G* B$ ~/ k" O1 i, C6 {
4 P& K" y% ]. D; ~+ O4 o
睡多壽永tvb now,tvbnow,bttvb( K+ u" s9 a% O, w$ ]8 i5 |( G
; d4 x7 l- q' U$ p% D K4 u
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。tvb now,tvbnow,bttvb0 a* S* t- B; r9 u
+ L- ^5 {% }$ C9 }不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }" U0 f, L' B# R; K
/ h& `5 s4 P- {9 u6 g8 ^. ]他認為每晚睡7小時左右最合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ U! u# q' t' ]
- o( P/ j4 s d* I$ q0 c! N“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
1 e& H9 ?. q, Y" R% y* \
) b' T& Y* W) T6 T% a3 q3 N5 ?( L5 ]缺覺致病5.39.217.77:88983 p% @) G# x: `. I7 N9 m/ w. y) W
公仔箱論壇* A$ y' u3 _% i8 `- O
英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。tvb now,tvbnow,bttvb: z9 g- x4 N! v% _1 b
5.39.217.77:88980 {1 _3 n* i8 T+ [, p! I& E
“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
0 E+ S3 Z3 o" l4 Z$ b t' B. ]- t3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }+ J4 y- ^1 t9 B1 S' j! i/ Otvb now,tvbnow,bttvb梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
& f8 z& r- N% k H: r# ~: _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S1 n6 R: o& g: y4 [* Z
“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。公仔箱論壇9 U, V+ {/ D- W) C- { W, J
|
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 