TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l& L. v7 S/ S4 F1 p. v: P0 @* q
腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
1 ^/ X3 K& y! P. s) p! L! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 y% X5 L6 e; P) I; r6 r, p
小腿抽筋：
# \3 V+ U" \7 |5 q+ z6 S公仔箱論壇
0 e+ U+ F& C# A# L; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。# o4 x: l% G [: X; T
5.39.217.77:8898. w" B2 h8 M& M Z; O
大腿前面（股四頭肌）抽筋：, q% V: R) x t
E9 u# t e, [' l! j% m# ]
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
4 H" f5 Q( U- C* p) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G' v8 P" \" j8 S8 @公仔箱論壇大腿後面抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 X, \/ U5 K2 {* Y: A
. x5 w0 Y# T5 i! C* l+ X公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。, ^. W# ~; p0 I
8 f7 Y. f7 K8 J3 m% p6 h手指抽筋：
7 ]( K4 V5 w$ K
4 C2 v" R0 s, C: i# m& L/ t. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。tvb now,tvbnow,bttvb7 O8 @0 M$ @- M' \$ M/ f) |
; l! J4 Z: Y; O0 O- U- Q公仔箱論壇手掌抽筋： x' V5 _5 v* O. H% G q
5 p7 |# i5 P* l4 P
將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
9 `+ j# `, c. z/ d公仔箱論壇
9 r! e4 ^5 |0 e8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上臂抽筋：5.39.217.77:8898, b: P w7 Z8 Z
8 `2 I: D& l: F% B) o5 h7 s握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。5.39.217.77:88980 v" Z) y7 G4 _0 c _
) h( t& }) Q' c! [
足趾抽筋： j: x4 k( Q o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& \1 K2 v# v+ @
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
6 N7 B, s% Z% W
- d0 O/ F1 A% b# I8 F9 p7 l$ R【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。公仔箱論壇9 X2 G& |3 p9 Y7 x( L1 N
|
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 