. c1 `6 o! L' }& {" Q) n7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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) B: j! x q: I# q! _( e5.39.217.77:8898小腿抽筋：公仔箱論壇/ C% R, M9 i0 D; W! W/ p
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb8 D& [# z& I( V/ F6 ?& m
! \# N% {+ B9 x+ c a/ F5.39.217.77:8898大腿前面（股四頭肌）抽筋：5.39.217.77:8898% K; N! N7 ^( Z7 @9 m0 K
1 X" p+ e& ?# U, ^tvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：
; [6 Z( g: z+ r. o6 R+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e/ M% m( `: r8 t8 Q8 r( N
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m! L7 S& h* K% C6 H
8 z+ _( I5 r0 t手指抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb( X$ o b4 D" W; {
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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+ I( g0 p0 g6 {* A2 _手掌抽筋：
n4 K# U8 h+ E! d- r& @5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |- x8 l" S D( `公仔箱論壇將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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' v7 k P) O. L公仔箱論壇上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇3 d. ?+ e5 n; j* ]( @
9 S9 B+ @ Z/ U& p1 p4 s _4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足趾抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ A5 `% g# A; b. ~
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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