公仔箱論壇; n v# m5 f3 p* Y
近年來，随着現代工業的發展，現代化建設的快速發展與生态環境的的失衡，人們的物質生活水平的不斷提高與生活節奏的緊張，各種慢性非傳染性疾病也紛至沓來，這其中，尤以高血壓、高血脂、高血糖與癌症疾病較爲普遍，不僅危害人們的生命安全，同時也給社會、家庭帶來嚴重災難與沉重的經濟負擔。俗話說：“千裏之堤，潰于蟻穴”，慢性非傳染性疾病往往都是不良生活方式引起，因此，此類疾病的預防與控制，經過多年的實踐，防治結合，重在預防調養、調理是關鍵。
, b O- J2 ?: I 5.39.217.77:88988 m H0 N# ~9 J, ]5 R* [8 Z7 g2 G
第一節：高血壓5.39.217.77:8898/ V6 |: g& t7 e; `! y8 w
6 y& L* L6 t& q$ X; o( W% m& `
1、血壓的基本知識：5.39.217.77:8898$ r/ }- ^* O; U8 T* ]2 M' g6 d
5.39.217.77:8898$ x8 |$ `; V* w! U& }; i
高血壓分爲原發性及繼發性兩類，此症除了引起本身有關症狀之外，還可成爲多種心血管疾病的重要危險因素，甚至危及生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w7 `% c7 }5 L3 e/ {2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* m/ }& s2 D9 T {" Y9 p
·血壓：血壓是指血管内血液對單位面積血管壁産生的側壓力，我們通常所說的血壓，都江堰市是指動脈裏血液流動的壓力。
" Z! a' E3 t" ^- p0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 s. B. ]) Z) b, r: Otvb now,tvbnow,bttvb·收縮壓和舒張壓：A 收縮壓（SP）又稱高壓，是心髒收縮時血液對動脈壁所造成的最高壓力。B 舒張壓（DP）又稱低壓，是心髒舒張時，血液對動脈壁所造成的最低壓力。公仔箱論壇( _( S% i! o3 {9 j) A2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# i: D% F" q9 J% ~
形成和影響動脈血壓的各種因素中，循環血量是形成血壓的前提，心髒射血（心輸出量）和大動脈壁的彈性回縮是形成血壓的動力，血管口徑和血液黏滞性則是形成血壓的阻力部份，凡影響血量、動力和阻力和各種因素，都将引起血壓的升高或降低。
9 T9 L% o& M+ K* P) M! y公仔箱論壇 公仔箱論壇5 g8 a( i3 L: r2 k' o$ M
2．高血壓的診斷公仔箱論壇! E; N' c2 ~9 Z
公仔箱論壇1 w4 D9 x; v% e7 P0 j3 r
根據國際标準，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg ，即可診斷爲高血壓，亞健康理論出現後，對血壓水平進行了分類，以利進行疾病預防與控制，進而分類進行調養、調理、調治的不同幹予手段。
7 O) r* @( O. a1 d+ N公仔箱論壇 7 Z, F( ?. L) h6 |+ N% q* J5 ]1 n9 t
·理想血壓（80/120 mmHg），這是血壓水平的最佳境界。
3 t5 G* K1 n& a) z* ]6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* ] d( L7 L+ @1 b5 x! K
·正常血壓（85/130 mmHg），這是健康與否的界定。、tvb now,tvbnow,bttvb% b4 D. }* o3 u. D7 H% J
5.39.217.77:8898& {$ ]6 h. x8 z* ~/ o) M! w
·亞高血壓（90/140 mmHg）也稱臨界高血壓，這是高血壓的預備軍。
' ?& { |+ w# C: G; O# T ( r! K% s4 x" q5 {( h' h
上述的分類屬于正常的血壓标準，但這一概念的劃分，有利于疾病的預防與控制，理想血壓屬于預防養生力求保持的範疇，後兩種均爲亞健康狀态，則屬于調理的範疇。
1 I& Y# y3 Z" X8 [7 ]1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 m3 d1 n; o5 K2 ^; K7 J8 y
3．亞高血壓的預防調理tvb now,tvbnow,bttvb) _ {8 Y3 @. v
tvb now,tvbnow,bttvb* h/ r' S: Z4 N- G7 d) e
據國家衛生部門的統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達1.2億，，而亞高血壓人群比高血壓患者還多，一但忽視，便可向疾病轉化，那麽對未達“疾病标準”的亞高血壓狀況人群肯定是不需要用藥治療的，宜采用“非藥物”的辦法進行預防調理。tvb now,tvbnow,bttvb. [" i) ? j7 B) I
1 @3 I! o/ T7 C6 ]0 P Y8 otvb now,tvbnow,bttvb·減少脂肪及食鹽的攝入，高脂肪量食物攝入過多會造成血脂升高而誘發高血壓病，食鹽中的鈉與血壓升降相關。tvb now,tvbnow,bttvb" G* n- u/ m% p5 H) [% \8 S* L
& z' E) q' A5 ltvb now,tvbnow,bttvb·控制熱量攝入，避免肥胖，體内脂肪堆積是促發高血壓病的主要因素之一。
6 z6 z0 E! @0 I F4 C; ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898- u3 q' z1 s- |( a R" `
·适量運動，運動是降壓的良藥，但須因人而異，具體項目可選擇慢跑、健步、太極拳、遊泳、體操、騎自行車等。但首推帶氧快步爲最佳，能使心髒和血管得到良性利淤，增強心肺功能和耐力從而增大血流量，起到“自動調節”血管的功能。) ^+ B. x8 x; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ Y# s+ @0 y% |2 [
·生活規律：亞高血壓狀态人群由于不是“病”而極易被忽視，但其臨界狀态一旦突破，其并發腦出血、腦血栓，冠心病和卒死率均與高血壓患者沒有區别，所以，生活無規律，一旦發生紊亂，打破正常的生物鍾節律，甚至過度勞累，不注重勞逸結合，極易引起血壓升高，甚至導緻不可挽回的後果。5.39.217.77:8898! \$ g9 g9 T2 F) e6 h
) T- B, u- Q3 [& M·提高睡眠質量：睡眠質量直接影響血壓水平，從一定意義上講睡眠質量比睡眠時間延長更主要，比如說睡前燙腳、按時就寝、輕松入睡、緩慢起床，都具提高睡眠質量，從而起到預防和調理的目的。
# b6 D* p0 J8 ^5 p公仔箱論壇
+ g ~$ p) S% Q( r, |( N& u! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·戒煙限酒：煙草中的尼古丁緻使人的動脈血管收縮引起血壓升高，還可以使血液中脂肪類物質增加促進高血壓的發展，過度飲酒可使血壓大幅驟升。
( d$ y3 B( H. Z5 j- E- @" g, }tvb now,tvbnow,bttvb
% y/ A, M B! c+ p·具預防調理的保健食品：亞高血壓狀态不用藥，選用針對性強、具保健功能的保健食品，可起到預防調理的積極效果。須強調的是經國家衛生部批準的、針對專門人群、具保健調理功能的保健食品，如茶色素、茶多酚、甲殼質、銀杏、葛根、山楂、菊花、蓮子、槐花、魚油、杜仲等爲主要原料與功效成份的産品。
+ Z( U- \5 w# c8 Y1 b
( T! l+ G' _6 E' t2 L: R5.39.217.77:88984．高血壓的控制與調治tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 Y6 U- G: i8 {" j
" G2 f9 T+ ~. y$ Ztvb now,tvbnow,bttvb對早期高血壓患者，控制疾病發展和并發症是進行調治的關鍵。5.39.217.77:88982 {* ^ B9 V1 {5 L5 O
公仔箱論壇8 e3 J; I+ F# A# [1 ?
·情緒控制：喜怒哀樂切忌情緒過激，否則會引起高級神經紊亂，緻使植物神經中樞反應增強，血管活動性物質分泌增多等危險因素，從而引起血壓驟升，甚至引發中風、心肌梗死、腦出血而危及生命。因此，保持良好穩定的心态與情緒非常重要。
6 B0 Q8 w% z3 r0 dtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898' C- E. D9 ^- e' c/ @
·飲食控制：其原則是①控制熱量攝入保持理想體重②控制高脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果③控制鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入④控制食量，堅持少量多餐⑤控制煙酒，不喝濃茶和咖啡⑥控制營養不均衡，适當補充蛋白類食物
; w' k5 H/ Y: f1 Y5 H& u公仔箱論壇
) k% W: N& m3 C* m' L7 i5.39.217.77:8898·運動控制：其原則是①身體狀況不佳不作運動②清晨不作運動③不作劇烈運動
) C1 x; M0 H* a( W1 j& [0 i. k: T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S f6 a# c. D2 L7 h8 g
·藥物控制：這裏所指是不能依賴藥，更不能濫用藥，而是合理用藥，對長期高血壓患者最好先用非藥物調治的辦法，因爲一旦服用即可産生藥物依賴而影響調治回歸，調治是“扶正祛邪”的基礎工程。即使有必要用藥也要防止用藥不當引起患者病情加重，如單胺氧化酶抑制藥物、具有糖皮持激素作用的藥物、對内髒有損害的藥物，另外，高血壓人群因其他病使用藥物時也要防止顧此失彼，如消炎止痛藥，**以及口服避孕藥等等，均有明顯升壓危害。
) j: I* s% D1 l8 X3 D
* r' S; O1 }. a2 }tvb now,tvbnow,bttvb·行爲控制：如睡眠醒後要“賴床5分鍾”，下蹲起立要緩慢、洗澡時間不宜長、水溫要适度、性生活不能過度，并應在血壓穩定或降壓措施保護下進行。 |
發表於 2011-3-2 04:42 PM
| 