醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
7 R0 F* G8 x6 F) g4 A* c* y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P/ w' t+ ?, f4 b7 N0 j
單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
' n U$ ?4 m: \9 r- F# utvb now,tvbnow,bttvb
9 p, ?6 O5 R7 u: b; ^! x. L我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
d! P* J* i/ E0 D3 I7 f: o6 J- S+ Q" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I- t0 O; c7 J" |0 f2 X' \! Y6 l桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)
' D9 v! B! s$ |$ H; w Q$ h4 N# s" ~/ {* r9 N
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
& ]" W x K. Y6 F1 x7 x( ^ R; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, ]- }+ p) [) U; b3 U3 A
臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)1 V$ `# G7 W8 n ~: E
tvb now,tvbnow,bttvb- F9 B- B1 R j4 D; g
缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。
/ s; Q" O6 H" V4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ M3 B) y8 ~- J- u4 C8 Xtvb now,tvbnow,bttvb工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
9 ]3 @* r' g- i. T. z4 R5 |公仔箱論壇
# z* V; t! w3 x: z( K1 F& k公仔箱論壇工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 G, N$ o4 ~" [* O9 Y: x
$ e* c# z1 A, r6 _) j$ U" c: b9 ]5.39.217.77:8898右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)公仔箱論壇4 J( x* b8 D( s
6 u3 u5 j# z9 \" h如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。
b! k7 \4 K% i( {5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 W4 j- d9 U, Z
少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)tvb now,tvbnow,bttvb. K- \2 z/ [0 i6 w+ b9 @
' _$ o: i ]# S# x1 q2 t公仔箱論壇相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。tvb now,tvbnow,bttvb' r0 u( s, D, S' K, N1 q9 X
4 m; ~& J7 n& V7 P/ N8 k5.39.217.77:8898速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
- I: d- y0 r; ~, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C+ H; Q) x! S `毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
| 