材料：（2人分量）
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( Q& @0 A0 t& T# h* A# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.77:8898: J$ ^( b$ Y7 W. _+ v2 _
- x$ @8 J' j u( W: _4 Y I公仔箱論壇薯仔 2小個
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1 s. _$ s1 n5 H4 S9 Y7 w9 u5.39.217.77:8898洋蔥 半個
8 ?% b# c% I5 T5 @# T5.39.217.77:8898公仔箱論壇& b2 L( V) X) K
西蘭花 半個
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- y0 K% q& |$ B! a/ O! U5.39.217.77:8898鮮磨菇 5小個
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! U$ S3 E) S: ]5.39.217.77:8898蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, J4 e% k1 j$ @, M$ q" }
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植物油 2茶匙) S# r" Y! l2 N, k) {5 P% P/ r
( q, ~1 _- }6 otvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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' F8 s' \9 c1 R' u) X5.39.217.77:8898粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 j/ c) K4 @* x4 O
! u. ^# }7 w* @( G$ o* [( z. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙5 ^: ]6 f s- Q$ M$ Y: Y
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黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 D. }) S. {6 f/ V% m2 l) m* F
* j2 N! P" [# t0 t4 @公仔箱論壇做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。$ e7 ]8 Z' z/ E3 Q
( j4 R Q$ g( T6 P1 \5.39.217.77:88982.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
0 X$ r ~( H: w9 b4 y7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h9 L( p/ W+ H/ c; O+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77:88989 Q6 g7 d M5 B' p
; n$ N8 s( w* R/ r4.放入椰子香精和少許鹽即成。4 Z) S5 r! E+ y9 S
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熱量公仔箱論壇& p6 u* w! b" a% f
( M" {% v% K& \- v2 @（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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