材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
5 y7 \# Z. I% I" {8 V9 c1 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇: B/ ~% i0 z6 L' a$ U
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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, ^& d( J( \2 L$ [, z* ]% @& w! w5.39.217.77:8898薯仔 2小個
) P( s- w7 t8 v0 |' Q9 ]$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M/ N3 x8 M5 |/ C% t
洋蔥 半個5.39.217.77:88983 V e! S# h: z5 a6 x0 x6 ~
* Q7 J. E) b* }6 j& P) A/ Ctvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個( w7 z2 h6 J6 D
3 d% Y8 l: `# {) Q9 n鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ f# e, n$ J
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蒜蓉 1茶匙5.39.217.77:88988 j, m: B7 x- I- a
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
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# m/ r1 z& w' [+ I0 j3 r( q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
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3 W; i+ D) G* e" S% D5.39.217.77:8898低脂奶 2湯匙
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" I8 S, j7 t' e0 o8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙/ K, {# h v3 n% _4 ~) g. R% K0 t
) P6 I- A/ A, {4 C9 a咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 x! @8 j3 x: y
* p. m0 B4 S2 c2 O( D stvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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! I0 `& J1 H2 B- x" E# ]3 l3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇! ], b* U3 Z N+ }$ ?) C
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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