材料：（2人分量）6 F* | Z. }0 u' a
2 t: X$ d. u4 O. o% X+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條0 e# A: _8 H3 l$ e' I2 h4 ~
- y \0 I" q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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9 e+ q1 P9 ?: P6 d5.39.217.77:8898薯仔 2小個/ |. B9 s9 {# h' S6 ^% {
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洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 h; [7 k* p: C, Z" `
) D6 I$ J; Q3 u" q0 k西蘭花 半個
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. w: S( @6 a2 y5 l" A: W% ~鮮磨菇 5小個7 l3 z) x. r9 S) K0 M
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蒜蓉 1茶匙
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: t9 C+ \) C' J9 Z$ @6 i( @! k; M植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
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6 T' f4 q- z2 p! S! D$ B, k( m& H& [公仔箱論壇葡國汁：5.39.217.77:8898+ H4 V0 l" l% r5 C
( {! q0 u9 ^, r5 L; f低脂奶 2湯匙: p3 `: g6 Y) k" m
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粟粉 1湯匙
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/ y) P# i3 D" j: ntvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' e4 N! H y4 J9 I' G! A3 \3 @
1 M" P8 _( p$ d, d* q3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& S3 Z4 j" K4 H7 \
% H+ K% m7 j* e1 y, m6 V: L: Z5.39.217.77:8898做法：
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7 e: K e3 U2 K: D公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。7 P2 k. |) i' b! x' |
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇- `9 J6 ?6 O8 K( [
) T' C: l+ b8 n4 P3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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公仔箱論壇: T' ^4 s# A5 s, V3 J/ r- }
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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