材料：（2人分量）公仔箱論壇) ~; |4 N8 u3 _" l" |) L( z" N
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紅蘿蔔 1條5.39.217.77:88981 ~7 M/ Q) k2 e
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
( E7 E r! O: W. }5 y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z3 F! D$ s2 T" E' x y5 q1 c公仔箱論壇薯仔 2小個
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洋蔥 半個0 o2 O! h! v' ]; f0 {/ _
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' u/ U; \9 p: Q8 t' u1 i! r" C
公仔箱論壇2 e- _: T& p- [, h& m# o, @* B; H
蒜蓉 1茶匙
3 P( O* f& F% F0 |. X公仔箱論壇
\. N* B7 c2 V4 Utvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
# _( b! y2 @0 N, P2 @& A3 e, S7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e7 z2 x+ z# O+ v2 Y公仔箱論壇椰子香精 半茶匙
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, l) i' |. Y) ~# z' O7 etvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：! ?6 `/ i6 B/ e6 Y
T' t' ` N* V9 F7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙
7 W% v4 P% f+ X( R/ m$ o" Q公仔箱論壇. C( ]! G/ |9 Z8 f
粟粉 1湯匙
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- O: a0 u$ R7 G# stvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O _2 g/ N, W c: j# T' p) j
$ B* c3 C0 j ^9 n6 F) |* g- ~, X黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* V0 ]: H! d5 J7 o2 Z' \
5.39.217.77:8898# |3 P& T1 e# d5 ^# t
做法：
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$ `/ e2 ?2 n: g/ E5.39.217.77:88981.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。- r1 t( G" l' F: Q% b/ ?/ I
! l4 x/ x c: w, R( g4 d% T, b5.39.217.77:88982.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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`2 W: d, h/ Q0 ?5 E% B3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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! W# M1 ~1 s$ P3 P/ P) a# E4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 {4 l( U- p6 g \8 z
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熱量
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6 z- l" @, e- v- N! ~6 Vtvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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