材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p7 i' w }& Y# g' C. e
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紅蘿蔔 1條5.39.217.77:8898* y; o8 c& k/ K0 z& ^
9 B! L; n! X- N: C5 ?) O2 y4 Stvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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6 K2 @0 F- o5 t( k8 ~. W% K$ p7 ~+ Mtvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個9 U; ~' u' R0 `$ X
7 W0 h0 m9 b2 r A公仔箱論壇洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb% X6 H: {4 r1 B: ^* ~
, [; E4 l: w; K- l2 X) W2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個
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" e; p, _ \' t4 c+ n9 J; o4 ^" ^9 t鮮磨菇 5小個公仔箱論壇; {& t4 t0 x5 J
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蒜蓉 1茶匙" b4 v% W! q/ G
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：5.39.217.77:8898$ E6 F- \- c; g1 D: J: h( |, ^
& ]+ `1 C, H' t5.39.217.77:8898低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! [- C8 N# `
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做法：公仔箱論壇- X% b4 Q5 l- i/ j B
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。5.39.217.77:8898) ]. A5 ?8 z2 n3 M N( ?9 i
% \/ K, d* |8 f$ h" w$ C2 d) x5.39.217.77:88983.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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