材料：（2人分量）" W7 D& [+ y! |, b
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" Z) R/ o* S' ]
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）6 B, A+ ~) x! O+ U3 f% G
6 c7 J% I5 w+ ?; u" t薯仔 2小個
' A4 y! i% @1 W2 L4 u5 Q6 P. [公仔箱論壇$ ]$ z* E7 [2 v0 H
洋蔥 半個
# B; i" Y) L: M6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G8 C. D) b0 n- M& {0 Otvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個5.39.217.77:88987 U3 `& L! R- u ~1 Z+ C2 _) n
; K0 s- O( P0 B' D3 l7 E8 K2 N5.39.217.77:8898鮮磨菇 5小個
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2 B- C3 }* {( o蒜蓉 1茶匙3 i. z4 R) y) s3 ]; U$ l
" Z9 f" b1 j: m5.39.217.77:8898植物油 2茶匙& f2 J. D1 ]2 s
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椰子香精 半茶匙" ]7 }# I! A; `& T7 r+ @( A
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葡國汁：8 F. }2 Z' e* H' T( O' N
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" a& q9 ]' X* c- f! I; c$ S' b# C
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黃薑粉 1茶匙/ _, O9 F. u# Y" p2 K8 E
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇 s' ]5 p P y8 p& B
: ]2 F( v' O; x# f. k4 ]( P2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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# w4 [; `" Q4 G4 f: s4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇! R0 P# o. T+ X7 m( [& E
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熱量
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2 k. D: d* J: n& |" x* P) x; w2 a% z（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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