[健康資訊] 每餐七分飽健康緩衰老

havreyl

每餐七分飽健康緩衰老
1 z2 O  M: Z) p8 H, n5 x老鼠吃得少﹐活得就長﹐這已是定論。那麼﹐人和其他一些大個的哺乳動物是否也有這樣的現象存在呢﹖
: E( E3 t5 K1 e' a! ]- K' b; {這是一個有趣的試驗。把48條兩週大的狗分兩群組﹐一群組每天攝入的熱量是1745±46千卡﹐另一群組少吃25％﹐然後在狗圈裏養著。這個試驗持續了14年﹐直到最後一條狗死了才結束。
5 _+ d7 i7 t& p  h6 s2 x6 W+ h公仔箱論壇結果發現﹐每天少吃25％的狗﹐無論從快樂程度﹑活動能力上看﹐和另一群組吃飽了的狗沒有差別﹐只是吃得少的狗體重少20％。& J& l1 C$ _# d, \
前5年﹐這兩群組狗沒有什麼差別。5年以後﹐吃得飽的狗開始出現肥胖﹑骨質疏松﹑糖尿病﹐到第7年就有狗出現快速衰老﹐陸續死亡。可是吃不飽的狗﹐還很健康﹐衰老出現的時間晚了好幾年。5.39.217.77:8898, e4 E9 _6 p9 J5 X
最後算下來﹐少吃25％的狗﹐壽命延長了50％﹐平均壽命是飽食狗的1.5倍。而且晚年這些狗的生存品質要比飽食的狗好很多。" `$ v5 k0 j& \4 f- u8 j* l
美國南佛羅裏達大學的專家﹐也在恆河猴身上進行過類似研究。公仔箱論壇# ]* L# m- X* X
這項進行了近20年的研究發現﹐那些每日餵食熱量少30％的猴子﹐壽命從平均23歲﹐延長到30歲﹐而且這些猴子更具活力﹐患糖尿病﹑肥胖﹑高血壓的機會也少很多。5.39.217.77:8898; @; C' N3 z7 K& u
這項在大約300只猴子身上進行的長期研究﹐再次驗證了限制熱量攝入可以延長壽命這個假說。5.39.217.77:8898: G7 p& X* i! z. }: W7 B1 V
事實上，因為猴子與人最接近，這個假說很可能在人身上一樣有作用。人不需要過分的節食﹐只要能堅持每天每頓飯吃7分飽﹐就能活得健康﹐就能長壽。