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中國著名畫家韓美林早晨起床時有一套“懶人操”，其中有個具體的步驟是搓臉，搓的時候沒有規律，長期堅持，韓美林的皺紋變得很少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' Z* f% ]6 K6 D' p0 ]8 F
現在嚷嚷自己腎不好的男人很多，與其花錢買補腎的保健品，不如像韓美林一樣，搓搓身體的穴位，主要是搓腰眼和腳心，長期堅持下來，會起到不小的作用。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位，腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能固精益腎。5.39.217.77:8898  W2 a6 m, n) B1 O- ]
和懶人操不同，搓腰眼要講規矩，先要找準位置，腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。按摩時，雙手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓後雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。* s, M+ @7 |& ^, o' {5 @
而人體在腳心上的反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、活血通絡的效果。搓腳有干搓和濕搓兩種，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

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旅行中，有人覺得解下行李休息太麻煩，喜歡背着背包休息。但負重休息，肌肉仍然緊張，實際上無法得到放鬆的休息。

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搭巴士或火車時睡覺比較危險，因為遇到車廂晃動或急剎車等突然情況時會來不及反應。一般上，清醒時，肌肉保持緊張的狀態，可做出及時的反應。但人處於睡眠狀態時，肌肉是放鬆的，尤其腰椎部份。緊急狀況下，腰椎和頸椎容易錯位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( L" e9 f: W- s) s1 z
特別是靠著窗戶睡覺，即使外面不是寒冬，開窗的情況下會有風吹進，睡覺時皮膚的毛孔是張開的，容易引起神經末梢受損，嚴重的情況是睡醒後還會導致嘴歪。

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不少人下班後感到疲勞，躺下就睡。其實身體處於局部酸疼的狀態時，肌肉並沒得到相反方式的放鬆。可練習瑜伽、遛彎或做廣播體操等簡單運動。

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一項新研究顯示，不是每天刮鬍子的男士性生活較缺乏，而且中風的機率比每天刮鬍子的男士高出70%。
+ a% D$ s7 s2 Y布里斯托爾大學(bristoluniversity)的研究團隊，對2438名威爾士中年男子進行觀察，分析刮鬍子和心臟冠狀動脈疾病和中風的關聯。研究人員指出，不是每天刮鬍子的男士更容易有心臟病或中風。
5 x% t, ~- l. T" Z研究人員在美國傳染病學期刊(americanjournalofepidemiology)發表報告稱，在這項為期20年研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮鬍子的人有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人則有31%辭世。* Q6 w2 P' e. m6 N  B) j1 R/ X
不是每日刮鬍子者死亡人數多，與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風機率較高。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]/ l( |6 e+ g* D# k
研究結果顯示，不是每日刮鬍子者大多未婚，而且多為藍領階級勞工；他們享受性高潮的次數較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 m, _3 ]! L" g3 l
社會醫學系的亞伯拉罕(shahebrahim)教授在聲明中說，不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。
4 W* F. h  @: V1 t# J* m. ^7 }8 L他表示，不是每日刮鬍子男士的較少享受性高潮，可能是因為其男性荷爾蒙較低，亦或單純因為未婚，所以性行為的機會較少。
% L1 c# v# u8 D, t4 R' [tvb now,tvbnow,bttvb至於中風機率高，有一個可能解釋是，他們體內性激素的循環水準，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。

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菜刀最忌濕氣，尤其是刀柄部份，容易被手弄髒更容易滋生細菌。7 Q& a$ q7 v/ P8 L; Z' R
經常有人會把菜刀隨意放入水桶中，這種做法容易造成生銹，因此在用完菜刀後，應該用清潔劑清洗，並去除水氣，再用乾抹布擦拭。

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許多人洗碗時也許會覺得用越多洗碗精，碗盤就能洗得更干淨，其實只要洗碗盤的順序正確，用量不多也能洗乾淨。/ ^2 A/ A/ K0 p$ \9 e- y
正確的順序是從最乾淨、油污較少的碗盤開始洗，然後才是油污較多的碗盤，如此一來，不用一直多加洗碗精也能將碗洗干淨。

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廚房瓷磚壁上附著的油漬即黏又厚，相當難清除。此時，可將紙黏貼在瓷磚上，然後噴灑清潔劑，停放一會後再撕掉紙巾，接著再以水擦拭一次。
: S( [" v/ L; s' }: j對於頑垢污漬，可用棉布取代紙巾。只要將清潔劑噴在棉布上，以往的污垢將可全部脫落。

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準備家中常用的海綿菜瓜布（綠色菜瓜布配黃色海棉那種），將海棉部份剪成九宮格的形狀，直接沾上少許清潔劑放在窗戶的邊框，來回幾次刷洗，既不費力又不費時，窗戶馬上變乾淨。

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使用方法超簡單，將牙膏擠一點在冰箱外髒髒的地方，然後用濕巾或抹布以畫圈圈的方式磨擦，很快的積很久的頑垢就被牙膏中含的研磨劑成份磨掉了。接著用水輕擦掉牙膏的痕跡就行了。不要用粗糙的菜瓜布去擦拭，容易刮花平滑的冰箱外表。

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洗毛衣的原則是一次盡快洗好。一般而言，洗衣液用得越少，越容易使毛衣縮水，所以不如洗衣液多加一點，以避免毛衣變小。

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像是太白粉、麵粉等食材，用空瓶子裝容易結塊，放到塑膠袋中又不方便取用；
7 E( s" t2 H" }( k# h! v4 X有時候真不知該如何保存才好呢？+ O8 a# k1 Z5 d' x; H, B$ u! K/ x
如果有不要的捲筒紙罐子，可以將麵粉或是太白粉放入裡頭，在捲筒的開口處用一層粗紗布蓋著，再用橡皮筋將剩餘的紗布綁在瓶身上，然後在紙罐上頭蓋上一層蓋子。就可以直接放到廚房的調味料旁收納著喔！
, X- o1 ]; U" X這樣一來，如果需要少量的麵粉或是太白粉，就可以直接搖一搖紙罐子取用啦！而且紗布還可以過濾較粗的麵粉，相當方便喔！

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老年人由於唾液分泌能力下降，經常會感到喉嚨干，嚴重時可能會聲音沙啞，說話時就感覺疼痛。不妨試試用雞蛋清沫潤喉。具體做法是，將一個雞蛋打破，取出蛋清，放入碗內加上冰糖碎粒。用筷子快速攪拌成泡沫狀。當喉嚨發癢或聲音沙啞時，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞嚥，對止咳潤喉非常有效。
: j$ @) L  w0 m( {6 `" O如果聲音嚴重沙啞，也可將1勺綠茶葉，加500毫升煮滾後，小火續煮10分鐘。再用一個雞蛋，取出蛋清，加點冰糖打成泡沫後，將煮沸的茶水沖入蛋白沫中，然後睡前趁熱喝完，蛋白沫要全部吃下。因為雞蛋清沫會一直在喉嚨處滋潤，第二天清晨，喉嚨乾燥和聲音沙啞的症狀就會得到明顯的改善。

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3 P+ F: p$ x" i( G+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                        最新的研究發現，類蘿胡卜素有助於預防關節炎。5.39.217.77:88980 J9 _" K% o0 |) p. Z/ ?9 m$ {
研究證實，經常在飲食中攝入類胡蘿蔔素，可以起到消炎的作用。關節炎患者平均每天攝入的類胡蘿蔔素比常人要低20％～40％；而平時攝入類胡蘿蔔素較多的人，比吃得少的人患關節炎的幾率要少一半左右。4 b4 m5 F& T5 z& O+ U6 B
常見於食物中的類胡蘿蔔素有50～60種之多，如β－胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質等。在黃色、紅色的水果以及蔬菜中，比如胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等中含量最多。每天攝入含有類胡蘿蔔素的飲食，如吃經過炒、燉等方法做熟了的胡蘿蔔（因為這樣才能使其中的脂溶性β－胡蘿蔔素釋放出來），或者喝杯橙汁，都是不錯的選擇。

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據報道，年輕人肺部功能減弱與生活中是否愛發脾氣有關。馬薩諸塞州北安普敦郡史密斯學院的心理學家貝妮塔·傑克遜博士表明，早期研究證明，生活中愛發脾氣會提高冠心病、高血壓的發病率和死亡率，但對於發脾氣和肺部功能的關係並沒有較多實驗研究。
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2 e9 q5 {# }$ m# I$ A" Y* g而冠狀動脈風險開發協會則對5115名18至35歲的成年人進行了“發脾氣標準測試”，並對數據進行了分析研究。通過測試肺部功能發現，人們在“大動肝火”的時候，一秒鐘呼出氣體量和肺活量都會減弱。研究人員在分析了年齡、身高、社會經濟狀況、吸煙情況和哮喘等對肺部功能的影響後，認為對生活存在敵意，愛發脾氣的人，其肺部功能會減弱。