1. 經常在餐前吃西紅柿
* c8 d" Z7 y+ ^: ^0 B2 X5 e5.39.217.77:8898西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬5.39.217.77:8898& V- U& Z* g% a
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 . n5 i1 N" s9 t% R) }5 L
5 }* K* h0 y; I. j2 |) S! dtvb now,tvbnow,bttvb3.過量食用胡蘿卜素tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 a* ]+ w2 z- L/ v6 i9 J
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb: Q9 I& ^" o* b# M+ t( i
- h% P% t) v" N! {9 i. ?+ b7 I5.39.217.77:88984.香菇洗得太干淨或用水浸泡2 R# i5 q6 K9 C+ e( H2 ~9 r; F
香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 5.39.217.77:88984 z% o" [( y7 _/ _# l* I
. A! ^6 H9 P5 I! ]7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.吃未炒熟的豆芽菜
X2 Y4 z Y4 a豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 5.39.217.77:88988 c8 o+ L* L# l) ?5 O$ l t/ {
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8 k, M4 Y9 \* A4 f# I8 _3 ]7 q5.39.217.77:88986.給寶寶過多地吃菠菜
6 q9 }8 H A; Q" T: p, c$ \菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 2 T/ V F( L8 }( v& Z: Q
4 `( O: l2 h' N% ]4 k5 N5.39.217.77:88987.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 R, l, i4 C/ R( S+ O; d3 _
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 ' k2 x* P% a9 t8 t
$ I+ J7 d9 r6 l: V: C8 c" z1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.韭菜做熟後存放過久
/ `- t0 |1 e# G' z韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R; i; f, E3 } |: z
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。5.39.217.77:8898, |, s& {% D5 [/ _+ g8 r0 l6 B
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10.速凍蔬菜煮得時間過長
0 l' {! G0 t/ I* \! g0 S! Q2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |