1、排出毒素。 公仔箱論壇$ f% I% O" Z- u& ? u* C2 h
- k6 y* g P, n0 L4 V$ _- u專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 * v- G) m" E. O8 a8 ]
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2、控制血壓。
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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5 d8 S1 u7 J0 ~3 n' I9 ?3、促進消化。
: h, e' X- U, J% ?3 ^* t" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# M. e& o2 u4 |
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 6 t7 Y. }. ?, w% y& E: I
) N/ O/ }* P* B3 k! w公仔箱論壇4、防骨質疏松。 ( r: ]8 T: [% ]& X) {0 }$ D: R
9 r0 ]7 j' Q& |) h# r! e不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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5、增強記憶。 : P4 d: n3 k1 ?6 M' k7 e& {, x
" @! m# P0 J/ f |% _0 c, a公仔箱論壇美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 5.39.217.77:8898 X* M' @) H/ m9 p: f. P
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6、護膚美容。 公仔箱論壇& M# ~7 P( E! a9 ~8 O
0 b/ _2 U: I8 H4 E1 g0 ^總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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3 K- h- b+ p/ R# p* s% F7、減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* d. i% p& }& ~% O; l
! K5 v+ E8 d4 Q" n當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 5 L5 ^8 G6 Q- x1 W2 G
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8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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