[健康資訊] 排毒时间

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1 Q0 E* [' P5 l医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐tvb now,tvbnow,bttvb: @! z, q( O* Q& {. z0 R

5 L5 M4 L, L: P9 X公仔箱論壇晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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# x% |7 z! r7 V6 B% M+ x  ztvb now,tvbnow,bttvb凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。! k2 N# X6 p6 B) J- t
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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& l7 g: K/ N' b' y8 N1 ^凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
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那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！