健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识公仔箱論壇2 T( E3 w9 _+ x
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。: f, A3 f/ i1 ]" U( u9 W
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好5.39.217.77:8898) D5 y1 B' V: D8 m1 J& M. }! A# N6 W
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 _. u/ \8 J% O! D
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
1 J& `" s& `2 ?( l9 r5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
3 ^3 b$ N. _9 _7 k( o/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7 V6 b- Z+ ~0 @. {5 H+ \公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃公仔箱論壇2 N, ?8 @) Z& p% ? {4 d
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇; O* `4 |! V8 P" ^
9、睡前三小时不要吃东西.会胖+ P2 r$ Z7 ~! t+ b3 T/ N9 k
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb# k. O9 n2 n+ A" i3 f! m, H6 @( H
11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇/ l! W: b( H/ i7 i
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边8 ^9 n3 H; p9 Q5 M7 |
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
! G/ F: V% F$ \; B14、每天十杯水.膀胱癌不会来
. `; y% H. h5 m15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb! J6 w' ]$ Z( i6 o7 q- U. h
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
2 T! D. |. |+ ~9 H5.39.217.77:889817、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌- g/ o1 @( y; U" O( M V. P; \
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.77:88984 {; F: c6 J+ Y+ k [6 |% l g. G
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
, f$ G% N$ r5 }6 otvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 y' @3 ?6 h. X) l( ~9 @
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
4 `: N+ J) l, [/ K' V22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物! B3 K0 g8 q4 Q$ ~
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g: \. g* Q: T0 B% {6 e3 X
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
8 N4 [- E$ s' q( e7 I25、每天摄取均衡的饮食,不过量
9 ]# e# z, H/ T, F26、维持理想体重.不过胖5.39.217.77:8898' K2 v8 I' n' B6 ^! T# _7 a/ G
27、保持规律的生活与运动
9 f$ o) o! |& X2 v6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情
( D1 W) `" m" {8 n$ g29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb( B# |2 d1 D% A4 \: c3 [
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛( B# O" f; `0 R) }! F, n# `
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇8 J* D+ q7 b' F8 s
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
5 s( G0 v& w* V3 V vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G+ V9 a# O9 H( B! {$ }# a- R8 e
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
) f' v$ i" R B3 E) W7 D5.39.217.77:889835、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
" U, J* g4 D- f7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
$ E' Z9 I7 l7 x, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
2 ~! O2 P5 Z* } @% J- A5.39.217.77:889838、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇 N! T8 H' W. ]; k! s: U
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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