健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^, k U, E r3 a8 ?
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。9 N/ b6 K( N+ i( k
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb6 t) M6 r+ M1 ~* S) `7 I
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
j- w2 w* U% [, h: V7 y) N4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇* ~$ K4 I1 ^- ~6 K" Y3 z
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
. j& c; Q( M5 W( \+ K/ h) e5.39.217.77:88986、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
5 e0 t# ~- n- c7 \" n" f0 u/ h- ?- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
6 U6 m8 g- g/ z4 p0 l8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西0 ]; c5 N7 F \5 r
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
( k/ A$ k; H0 c" Y公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.77:8898& U( _! E% T7 Y; f: X# r
11、刚出炉的面包不宜马上食用
# h- l3 M9 Q2 Q+ _1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
$ A) S2 n1 l% H. Y) ?+ S8 W8 O公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
" j; j2 L; Q; ^8 v14、每天十杯水.膀胱癌不会来, F" Y3 j) `& h, n j- q8 S4 s
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
E# }7 q! `4 E2 {/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
$ d7 e4 U/ g) `7 O7 X; L% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
2 u9 f6 M# h6 f+ e$ R公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌+ `; E6 W( x, L+ Z- [
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
, p1 {6 }' m8 B& O2 t公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.77:88987 H* c/ N& D. M0 o/ i2 _! K3 z8 N$ @) q
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒' \4 t- @" C; V
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 E; N, P' a; K2 b
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
) u' t- Z. T8 ^$ w" g4 Q) E" Y24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 D, u0 A7 ?; o( D1 G$ M' D
25、每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.77:8898; j) R+ q+ B. u5 \
26、维持理想体重.不过胖' ~" ^% P% u( ?4 }. B/ |
27、保持规律的生活与运动
/ O/ ]" b3 s: h1 q, `5.39.217.77:889828、保持轻松愉快的心情
; N; g% G& o/ O. d8 [1 g3 {公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
" X- L J$ K- M1 ttvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
( ]4 k+ q( J l. J5 Utvb now,tvbnow,bttvb31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡2 i" u7 g, E- M9 v9 W' Q$ R( i" I7 _) w
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ x2 ] v. m1 x
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5.39.217.77:8898- M/ L5 f" }2 V2 d2 {; N
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老% K' q% P( g4 V; r4 j* K' h
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
) Z! Y: S3 s* X% P+ U7 R公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇( G0 R. O7 }+ Z- {7 u- p
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ H' {( ]/ B& r
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
3 N2 t# I! s' c2 t2 Y2 r& o7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-2-1 10:03 PM
| 