健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
/ D. n8 t+ c- N/ S- g, h5.39.217.77:88981、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
: @, \# W i/ n2 _2 ^% M2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好0 G& P6 U/ Z7 G# G5 X. z
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯: J% J2 R; u; W% V
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
% E/ C& N b, V2 F公仔箱論壇5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 n- @& p& R# l, c" v1 o
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
U4 C* T" ~$ Q' r: S- [) e$ h5.39.217.77:88987、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
; A: w' v- M& w( Y8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇1 b6 X* b1 Q8 [4 G2 p
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
}: G5 u6 k, z0 J2 _4 Etvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
( Y; A: g' e! {. ], K: n11、刚出炉的面包不宜马上食用
) h/ ]# |0 \% @2 L4 q* D7 h* _' c& Ktvb now,tvbnow,bttvb12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇& t. R @, W6 ^3 j( M
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x% t0 G$ P% \1 ?8 d6 s
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
; Y7 M" D; Y- i0 _! t1 i# s5.39.217.77:889815、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
" n0 V$ `0 w9 g& \' J9 Z# }tvb now,tvbnow,bttvb16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
( E+ `- v8 C; O2 d3 q: _+ G4 Z6 h6 rtvb now,tvbnow,bttvb17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
, l, }' }9 l4 g8 f! q( l4 X5.39.217.77:889818、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
$ F9 a& G4 C# d' U5.39.217.77:889819、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇$ U0 |& H0 h2 [
20、不抽烟.拒吸二手烟
' y* J% k6 q) ?& W; o" J i5 g; vtvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒$ W8 h5 D: d& c* Z& ^8 M) D
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
- U* D0 T3 s% j% ?7 p" K( f9 k$ u5.39.217.77:889823、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
) v: j9 T$ v: f( y4 o' }( `24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
6 o r# p4 v/ x5 e1 R etvb now,tvbnow,bttvb25、每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.77:88985 _, V) W3 k1 ]; I* J1 d2 E
26、维持理想体重.不过胖
- r, d4 w; R1 H( E27、保持规律的生活与运动
5 B& e: h, W( ~4 D! Qtvb now,tvbnow,bttvb28、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ s/ J% s5 S% {8 o
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
( Z* ?- _1 _4 l2 a' ]0 g1 b, F/ I30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb6 I, ~9 N4 L2 f8 F. g: ?* e- X$ x: s
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
6 U" L, L( ]) X- v0 X- ttvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb( o8 d N2 T6 U" C/ g' O0 O
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇9 z7 r+ r- |4 P+ V( V" {! O7 W8 e5 X
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
) C% i( T! [! ? Q$ D( t" X35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇: _7 q$ E7 X% s
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
3 Q1 A- Y# B( V9 p6 ]5.39.217.77:889837、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
& L5 s! m- b I; \38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ R- G; `6 s- W2 U7 {# R
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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