健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb% G6 f \( W1 A
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb _ _# \' m8 Q+ i0 Y. O( C% R: C' t
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
& E* J! z) S8 K* ^# M3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
3 V0 q, O$ h, b7 r% o- a+ stvb now,tvbnow,bttvb4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
: {4 W7 f& i- N% L5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb/ \( j: R. |4 l3 B( F9 v$ Z# h8 D
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇/ |" W+ c q: G% C
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
5 p$ L( C+ s- e, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
" [: C9 X' y+ _$ w5 p5.39.217.77:88989、睡前三小时不要吃东西.会胖1 g! F- o; Y, p- ^) [& Q
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
g" t' ^$ X( @* ytvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用/ v2 Z. Q. \! H( z' N% f: Z% j
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
5 H; |6 r% ?1 H公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B. N% Z3 L M- X" L
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
5 Y. S# _) m! Q$ i) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇5 e2 M# y0 l3 Y8 ` ^8 A1 R4 ~
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇0 y. _* P5 q7 t# M5 i" Q
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
% ^8 \& f8 Z" G' p4 M18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
. E( Y2 A. ~* A公仔箱論壇19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
& ]6 R p5 ?( O- C$ Z# ]6 `tvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟
. p: b* U( K1 B' Q; I a e' D公仔箱論壇21、适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.77:8898, d. Z/ Q% q5 g! F$ y0 s
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
) V0 E6 q+ F/ v, v/ s23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
- Z4 j' C! Q4 x1 R24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
, X; z! ]1 T- r9 n DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、每天摄取均衡的饮食,不过量# r9 i- B6 _3 f: X }
26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b6 u4 s) {2 q/ t( Y) j" g
27、保持规律的生活与运动
; ]! V9 }5 F, r28、保持轻松愉快的心情
+ D% Y4 e! w: d/ i29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
/ l8 w8 t' n7 j8 B# |" O30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb5 h- b9 o% v: I7 |- T' w
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡; @6 B; V# S4 @3 s
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量- V; {0 S% o5 m
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
( z$ G: v7 _/ j- b' ]公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
4 D; R% X0 B# ~) O35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
) S' [) |( r+ r3 n( i36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
) H7 d1 a' X1 v& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w m! a" ^7 L9 u' H' L
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用) l3 X. D R6 e* |# x
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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