【咖啡新觀念】$ M' [7 E% P3 u* f$ f% j. u
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。/ |0 F! n, Y! l
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
5 L4 M, b/ M4 u4 ztvb now,tvbnow,bttvb但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
; @5 s- ^) v( H( F" c0 v抗憂鬱》tvb now,tvbnow,bttvb+ D, T t# u7 O* X. `
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H3 u! y3 n P9 c
控制體重》. ^4 Y9 {1 k5 S
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。/ f( u$ ^4 Z; ^6 w/ ^6 O: h
促進消化》
! |/ P) {2 e' B( itvb now,tvbnow,bttvb咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 5 t& K: z9 B% i8 W, s3 ~3 b
利尿》
1 n9 x; w% a- n; U# o9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
8 N" }) |8 Q: [& l5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善便秘》
! R# }: U) X9 v: M! F+ S公仔箱論壇咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。5.39.217.77:8898, w: l' t% x: E9 ~4 b2 Q4 N
降低患腸癌或直腸癌的機率》
# t/ S* ]1 b8 U6 M: utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Q: s; {' O$ o, Y
咖啡含有天然抗氧化物。公仔箱論壇2 V' b- D, q }: c+ H
止痛》
- m; u* B* w0 }1 A公仔箱論壇咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
2 a4 \! k& @' A: U+ a+ [) jtvb now,tvbnow,bttvb（可減緩偏頭痛
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% u( n# j# O3 `1 Z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強身體敏捷度》
1 `6 a" }) [& O. G- q. u" h咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, g9 Z: g8 I; g
降低得膽結石的機會》5.39.217.77:8898& |* c8 C, z* @+ a, P( U/ T S
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。# B; v+ t6 s# C( |: I W
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
2 Z- t3 u0 z& C) ]$ X※咖啡對身體的危害5.39.217.77:8898. x2 Z. C ` W1 F
※ 哪些人應該少喝咖啡？
5 v, p$ ^0 A# k$ _% Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
/ `$ K& O2 E0 ?% G0 Utvb now,tvbnow,bttvb‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ m3 U; F: T5 n
‧懷孕期間
: s2 ]0 G* q0 S- K* A1 g8 M& I‧正在授乳的婦女
' w4 S. \' C# t. U7 m公仔箱論壇‧老年人
7 N* S0 d0 d# }! n$ Y9 q4 \7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧空腹前（或飯前）5.39.217.77:8898- { W5 Q$ ?/ {. n* q3 |
‧腹瀉者
" r: H* R, T/ y5 |5.39.217.77:8898‧胃酸過多的人
; F5 v0 Q3 S4 p* ^‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者公仔箱論壇* P- _* j; R! ~/ N! a
‧患有腸道過敏症候群者
1 B& Y$ m2 B# E, {$ h! H( K公仔箱論壇‧抽煙的人
g- Y% ~$ q# u( F3 K/ J公仔箱論壇‧喝酒之後
" a! Y# e$ b% w- S7 a‧容易失眠的人! @2 i: u1 }5 k' d m
‧有精神方面疾病的人
0 @. @' h% i0 `+ O l* W( `6 f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# d# z' E: B5 R1 G
‧正在服用鎮定劑的人/ d9 O- `+ a( H
‧應限制鉀攝取的腎臟病患8 a: {. X$ N$ }% G" ?7 x+ M. ?& L: @* h
咖啡的健康學問》
; H6 [3 f B+ E: F+ g% x2 B2 x7 b% b醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：) g5 r8 ?' M, d: j# T
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。$ k! r4 b. o$ o6 \, n! O
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 5.39.217.77:8898& H/ k0 E/ N( v# S; V0 T2 V$ [
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。: Z* G) I6 v3 v* A
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。6 T! ?9 @5 `& V. m
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E) |7 O( C5 y. ?5 c; w: W; v! t
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
8 X; W# d( b! M7 m7 c, \. M; p5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)5.39.217.77:88989 ] U% q$ R& o5 K- }% q& O* J
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。$ v$ i3 f, j9 S' f( t
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。! x0 \# V# {( V( a
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 公仔箱論壇& {4 j+ e6 O8 y/ {" B+ {
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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2 {, k) ?+ A* F0 [% {, E% `& b因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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