1、雜食
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) Y( o5 w! K: x* L$ i/ B, B' Vtvb now,tvbnow,bttvb雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。tvb now,tvbnow,bttvb1 R3 i5 D7 t% S$ T2 t! N) q1 y
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2、慢食公仔箱論壇2 ~: y f* ]# m! B R4 y2 }
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「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
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/ D" `# E7 Z# e& Q% B4 V0 m! g3、素食
7 B5 M% k; E: B5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S. y* n/ U4 `) i% L5 l; A# ~原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。tvb now,tvbnow,bttvb5 `( M3 f6 W2 M$ b/ e
6 ~0 Y Q! ]0 \4 ~1 o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食是防治文明病的核心措施。
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4、早食
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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5、淡食5.39.217.77:8898, s2 V- |6 h* x- W
l, B6 N$ `% H公仔箱論壇包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 p% j( w3 Q. C
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6、冷食
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* E$ I- t! |8 m" A吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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S# A' x6 B, `% k+ C0 o, N5.39.217.77:88987、鮮食
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" Z2 C* `$ v4 j4 L4 U" Mtvb now,tvbnow,bttvb絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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& E: b/ ^# q6 O) X0 r5 atvb now,tvbnow,bttvb8、潔食
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「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 @$ h, Y/ P5 c
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9、生食5.39.217.77:88986 C) R' |1 H6 x3 i
' c8 C( Z/ N+ Z/ U1 K' [4 Mtvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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! m$ i+ u0 l& _) F) P: r5 N2 btvb now,tvbnow,bttvb10、定食公仔箱論壇: `9 B: a! s$ B X U) Y6 }, ^( u
, A* c! s0 U9 A1 K1 Q' F定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m5 V% ~: ]) f9 I8 a. f# K) c
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11、小食
* h9 A5 ^, M& S% x! j$ M- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F3 C; \* i; |8 ?+ N+ ?3 e21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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