1、雜食
& Q: z5 J+ ?' ^# ^6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w+ P& d; l6 ?3 ]: f; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
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2、慢食
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「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
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3、素食公仔箱論壇& D8 M ~2 l: s' k
/ @2 `9 X' t- I原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。公仔箱論壇8 U1 P1 A/ c) i# k% W
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素食是防治文明病的核心措施。
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# ~+ G, N" }9 {5 i公仔箱論壇4、早食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 c: i) G- ~4 Z6 c% t; t" l5 }
/ K+ X B8 \5 c) ^; r6 y: ~即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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5、淡食tvb now,tvbnow,bttvb5 L" B1 x) V: I; V5 m/ Z K
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。公仔箱論壇: ?5 @7 s6 Q! I' Y6 x1 H2 O! I
# \5 x0 M9 a _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、冷食
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a$ Y, a2 {6 ], G8 l& I
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7、鮮食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ q) S5 q. d8 `* q. M' [* I
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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8、潔食
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/ A6 i% z+ e" z7 x5 R/ E: b; `公仔箱論壇「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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9、生食
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) e9 e# V0 q: F' u& u並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。5.39.217.77:8898: ?7 T; d. M. t: m. ^! d
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10、定食
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# f7 Q7 o$ k* Q, i1 D5 X8 y1 k1 j2 y$ X. k定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 ?4 ]" Y E6 I4 y4 J
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11、小食tvb now,tvbnow,bttvb- j' ^# T1 K* x' h& i
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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