1、雜食tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 N! [1 s& t# M7 \( E/ ?
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雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
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2、慢食' k0 _ Q. T. t& a, |
4 Y) X$ J+ j8 I0 qtvb now,tvbnow,bttvb「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 J; D! b: h% t" _3 `
' @2 w: E- M/ [9 m/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( c3 [* ]1 i& C' m1 I
`4 U, u: [5 d9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
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素食是防治文明病的核心措施。
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4、早食
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! k% j% }) [6 V+ }" X公仔箱論壇即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。$ b3 k1 J/ ^ y* n9 s
" e6 t2 j q$ }1 @5、淡食5.39.217.77:88988 |% L1 x( b( s6 U- ~) @" R: Q7 r7 T
! U* M- m. T) _$ Y7 ?# R# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
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' D9 W' Q: A7 K/ a8 j' D+ V, x6、冷食2 l" V. @* N7 L; v. A0 p: V
/ V' w( t' I4 w) O: u( F吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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; d( I/ L- l' {公仔箱論壇7、鮮食
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: l" E) l) |) U5.39.217.77:8898絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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8、潔食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 j3 b, t* l* f2 L% ]- ?
* H! K H/ H: L. {6 R# x% E「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。5.39.217.77:8898- S" ]' a: c2 Q& }: K
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並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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10、定食5.39.217.77:88987 m* z9 H% a$ k# I
; Q- R8 S3 ` c2 F5 U5.39.217.77:8898定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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. d# M x, d4 U7 G11、小食
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; s% \9 _4 g1 ^, P8 }21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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