熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好
! P) k% C- }" s7 h5.39.217.77:8898熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
8 X+ v' G1 m! E" `. Y! _也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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( d3 d  H% x! F9 I. L5.39.217.77:88981.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
# @; a7 x3 x; o8 g. e- g、麵包、清粥小菜來充飢。3 Y8 }  u2 t* J  d% H- P0 C6 r

- e% R' `4 x4 q, Y0 B1 o# t5.39.217.77:88982.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' E* m2 M: \: Z2 E
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱1 \7 O; \- C7 o+ z3 l( N  e3 F% \
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油  ^: G5 E& |1 Z* @
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5.39.217.77:88986 Z& H; p: c+ o' A! x+ A

6 @) R+ D  z$ R% D  G5.39.217.77:88984.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" p; f2 ~* ]9 |2 L3 W0 t2 M

8 T$ {5 g: [& K, m  D# }晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
3 V6 j3 y- Z: G( E5.39.217.77:8898燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
! R9 a2 z+ c1 a5 U5.39.217.77:8898機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
1 i3 r# q! f: K5 K$ X2 }, K不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
. m. b) W" T" b) I/ I; ^. L9 k/ c盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。