熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好0 q* M) U' Z* M
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
3 G& f; v7 X) L. w; l( D公仔箱論壇也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：, M0 Q! u& R' z' U

- M7 J$ f+ [. n  q0 d3 G) \* Y! d1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
' f5 u8 ?; W' ^: v$ J公仔箱論壇、麵包、清粥小菜來充飢。
. k6 J4 e4 M) H. p) vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W4 J2 j/ S, d  e: X+ s! J
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
" [8 O; h) ~% u$ g5.39.217.77:8898自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb/ D! K1 F8 L' o7 E) V; X
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇2 {- V( {0 y5 e

3 Z0 `$ L$ |  f/ ?" Gtvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
" W2 r, P2 `, {# ^! q1 ^tvb now,tvbnow,bttvb漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb' E' I7 e( n5 C0 O
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 g6 k6 h8 l0 u7 C% ^
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.77:8898( z8 e3 [7 d: k1 ?
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
6 ^3 n+ t, G9 J不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
6 n( F6 T. u8 p2 p2 T, E5 a盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。