熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好5.39.217.77:88988 I$ x* x3 w7 Z" Q& b
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，. R' L3 p. L" W, B: c
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇" V% [! R0 g" h# G& ]$ @
、麵包、清粥小菜來充飢。5.39.217.77:8898! m4 V9 Z" {4 G! e

5 ~5 I$ h# d. ~) H* B2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的" h: r4 f* A! @% M+ I- M8 J
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱4 q1 P+ ~, n6 [) V$ p# b' N- A8 M
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb- h* s& S0 O, H$ U7 j8 p/ u

3 |, g1 g/ _2 d& @. p! ]. g5.39.217.77:88983.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油5.39.217.77:88988 y! a3 G" |+ |3 l" J# l3 i
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。( |$ `3 T$ b- q, V( f! N

6 e, o, B6 G# x, h, [+ [4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
) |1 p/ {" Z. e$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
3 ~% N8 ?% C) n- M2 G5.39.217.77:8898機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
( G( r5 @) \1 {2 ?不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
" l; Q% g1 N5 I! u$ Y公仔箱論壇盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。