熬夜自己的身體也要顧好) u9 ~9 I# a5 Q; y
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，( l6 H, p& p5 v" ]0 |
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
& g9 [3 ]7 ~ [; d
6 ~7 ^3 b7 w6 t( i1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司7 b; J1 g1 q- h% c
、麵包、清粥小菜來充飢。 w8 d% i/ t7 v# J& Y% f7 b
tvb now,tvbnow,bttvb/ \3 w. n. U/ T) I
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; _. v& e/ x2 P
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱- d* |# ^3 c; O: i; V
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！" \8 U; H! J" f8 m1 l2 O
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q) n* n; _1 W) y
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, T+ X% t7 [5 x% o5 h
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
) b% c2 W- U4 ^
1 q+ Q' e0 | N+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R- _! y6 ?5 L6 g, k- X
tvb now,tvbnow,bttvb$ G3 E5 Q: t% Q m+ s8 ~8 i/ l
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃" G$ R1 t' _$ X( S; O
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
8 j3 r' }" c1 N( d" v0 atvb now,tvbnow,bttvb機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇8 f: ^' c8 Y0 D
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
! N- `$ n5 @+ u% v- l盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
| 
