女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。& d: l9 }) a0 R' k" u+ @; v+ O/ b% p
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
2 k0 k S/ t6 j6 z: |( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。* {' H0 h+ G2 l2 C2 W1 Z. ^2 ?
屬陰虛體質者：5.39.217.77:8898. ]3 W( j, _, G
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。! d3 F ~9 ^: I3 [' B3 R' d, t
奶黃香粥
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+ d" J+ c, [( ?0 \' Z3 ~# G 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
/ o7 `. `, Z2 l 配料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 D8 t7 L/ ^; Z$ x
制作方法：
' G! R* M+ _# t% l, p% A" d (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。公仔箱論壇$ B( k0 \ i. X9 @3 Z
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
: Q/ b3 f6 Y2 t3 L# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。" Q( b( i* C6 M" r k8 B: j5 u
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
8 Q7 y7 g9 m# J0 @: @0 m. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：清熱潤燥、養血調經。tvb now,tvbnow,bttvb) L( |2 H3 n" {
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。0 W5 ]1 g9 F- Y# f r1 M
屬陽虛體質者：
0 Z A. ]/ i9 f% r" j2 Y9 y公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。9 z) U4 G: [6 y: w- L
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黑糯米粥
! e0 [! z2 n7 ~4 k0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克tvb now,tvbnow,bttvb" t1 I8 G8 `; {3 r/ \
【配料】紅糖適量5.39.217.77:88983 t8 {' h: p9 r/ J9 A
【制作方法】5.39.217.77:8898) w2 K& f' ~) {' X3 i3 ^5 K3 F/ L
(1)大棗洗淨待用。
6 \& d3 q7 b3 ?0 C- O5.39.217.77:8898 (2)桂圓去皮洗淨待用。
0 W% A& F5 `$ j1 k: g (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
6 h. p, x* D9 F2 b y# _& T. A 【功效】溫腎健脾補血調經公仔箱論壇5 Q" y) X) }' V( y3 `. ?7 ]
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
# m! q ^; |) y5.39.217.77:8898 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
( v$ I: ?" w5 y/ J: j8 \; I S: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; U, e+ C+ M" k& h
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" m* ~/ w+ |6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; J3 O- k" n* y0 P2 a公仔箱論壇 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
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經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。tvb now,tvbnow,bttvb; }) y a0 u$ A0 t: \# ?6 ^0 d% y
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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2 w" p6 T# t- ?! otvb now,tvbnow,bttvb 蓮藕木耳老鴨煲5.39.217.77:8898! I3 V* x7 c0 V
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
& ~) {8 [- k/ s* S9 i 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量tvb now,tvbnow,bttvb. t5 j! {: Z3 L4 L
【制作方法】公仔箱論壇' C: b3 V5 \3 a0 _( @' E3 e# I$ i
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。. i, T6 p# W1 ~' b0 A
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
4 B8 t! v# O' z) r2 O2 ?5.39.217.77:8898 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
6 S6 a8 d$ v7 t' T: c4 g 【功效】滋陰清熱涼血止血
/ ]- N0 n9 K2 b) h w2 `. B 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
3 X# Y+ L. O7 k; u3 h, j 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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山藥栗子豬肚煲
* W( ~# |: p8 E4 W' g6 Q# N5.39.217.77:8898 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
4 V, J( F& k! x2 e# jtvb now,tvbnow,bttvb 【配料】生姜料酒精鹽適量5.39.217.77:8898, o4 F3 b3 e: C1 K
【制作方法】
$ s" u# b4 t' L" ^& T- ~* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" `8 I3 _% R& s$ g- F6 t. s! m
(2)栗子去皮洗淨待用。
, | G- w( B# r3 m( v/ D公仔箱論壇 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
, `, u+ g% N8 J8 ^5 _; ?: I. Z, Y: stvb now,tvbnow,bttvb 【功效】健脾和胃益腎調經5.39.217.77:8898: o% S8 G3 @7 ~- F ?
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.77:8898/ c7 e) ~* c2 Z! ?: D) `
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
8 t: T. `$ g( i: j$ O6 P 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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