[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

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女人氣色不好吃什麼？                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
6 x0 h; z* _" A5 Q5 T2 {) C% Stvb now,tvbnow,bttvb　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。公仔箱論壇2 r0 U8 ]* N: o9 d9 W0 n+ V
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
6 ?4 A( |. \6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　屬陰虛體質者：
. q1 i8 @: i" v: b. Stvb now,tvbnow,bttvb　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
1 X( R3 s) b( p, j5.39.217.77:8898　　奶黃香粥
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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
% n1 e! T) c. w, n; w0 C$ D9 t4 @　　配料：冰糖適量。5.39.217.77:8898- ?, f2 }+ p3 H# @* p  [# u
　　制作方法：
6 {: q2 b  B, [% p! [5.39.217.77:8898　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。tvb now,tvbnow,bttvb, A3 ?) u# B2 _
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。公仔箱論壇( k$ k6 Q7 a8 P! ?  C$ ~
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* H/ K: k7 v7 y+ |1 m2 C
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
& l# ^1 b& O# c7 B! r　　功效：清熱潤燥、養血調經。
+ x( Y0 m( r/ X' _+ R! v　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
4 c- ~6 g6 W9 e$ R  o$ _1 Otvb now,tvbnow,bttvb　　屬陽虛體質者：( g! |: _0 i% m" ?+ q; M
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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! D  Q! q; D$ s2 d, I, y1 O/ K$ \5.39.217.77:8898　　黑糯米粥
' @' D: i+ Y. J( ~5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
* ?, ]0 \3 D2 l) e0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　【配料】紅糖適量
% j0 q* z. ~& c2 ^0 R　　【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb( d: w! S  r5 t3 v' r5 I$ z9 v
　　(1)大棗洗淨待用。
5 ~! P+ a: G* {. Y1 w　　(2)桂圓去皮洗淨待用。- R9 `  I3 {1 v8 d( E( W5 R5 f
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。: g) V* t: O- X0 ?' b2 j" h& M) E
　　【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb( w$ x: a7 m* U; `0 e4 h1 h
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
+ J- F0 \# |2 T- [/ @6 P: ?　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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; m; \5 t- u5 @1 O　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
8 V+ Q: I& k4 H- {: j, m6 ?& b+ s9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　屬陰虛體質者：
9 Z2 X& T* W# F/ v　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
4 V% v. ~& i  o5 X, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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　　蓮藕木耳老鴨煲5.39.217.77:8898% h9 Y, R0 {' b
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
2 j3 t5 N# J. ?4 K" t% [+ Z, _( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量5.39.217.77:88989 y5 p( y' b. n: W9 r! ]0 f# A
　　【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb! i* `2 \9 _6 x
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb1 G: [2 W5 c: J- D
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
# g* c. ]% y: ?6 l$ n: q# V+ \　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。4 [( g) a9 P6 b0 X6 N: l
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
* a- n5 d+ K+ v' ^+ \　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。5.39.217.77:8898* ]5 l- n: }8 E2 b! n3 T' {9 f
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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! [6 c! L) X8 m1 O3 q3 t: h　　山藥栗子豬肚煲
8 z4 j0 [+ X; Q8 {+ L- j( E) ?$ a　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個" x, T% z) H5 s" M0 S  y/ ]1 y. q
　　【配料】生姜料酒精鹽適量
+ C( i* g8 b) D, C- [3 X4 `5.39.217.77:8898　　【制作方法】公仔箱論壇$ U' h  D6 y4 [) z8 ^3 H
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
* E  ^: u& t7 }2 b" m3 ~5.39.217.77:8898　　(2)栗子去皮洗淨待用。公仔箱論壇7 }) a5 Z( R0 W1 P
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。$ {) ]4 N  S8 s9 P% C; z
　　【功效】健脾和胃益腎調經
- m- @' N( Q( l$ r5.39.217.77:8898　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb+ M, [1 i5 @6 j/ L8 y; P
　　此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
; Y! f3 r% ]9 ]8 Z公仔箱論壇　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。