女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。tvb now,tvbnow,bttvb) |$ ]8 L! x/ f7 h2 ~3 j% `
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。公仔箱論壇& E) l, d! _5 P2 r$ f: f L
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。5.39.217.77:88983 a7 o9 x/ p0 X4 T
屬陰虛體質者：5.39.217.77:88986 k5 l6 x0 A; {
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇4 g% }# g/ l# v2 t
奶黃香粥; B% c; B- T5 ]5 Q S6 f5 q
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/ \) S( u$ w8 h. ~! V" ^5 E% ~7 s5.39.217.77:8898 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
- u: j( b/ G4 P% @. [. `& qtvb now,tvbnow,bttvb 配料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb, m1 c4 z- s3 z1 \: h7 e" \
制作方法：5.39.217.77:8898+ t; ]/ Y2 I$ G- M
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# k8 s v' L5 V ~' x
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。公仔箱論壇: U9 Y; ^! p$ X
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
9 s2 @. [8 x5 { g, F5.39.217.77:8898 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
' x4 \) V! {* [3 r7 _9 T7 F公仔箱論壇 功效：清熱潤燥、養血調經。2 N* e9 }* j: C0 [) w# k" E; X
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
6 z" q z* s: Q! c( k$ S# I; H 屬陽虛體質者：
& Z: U! c' F6 ?! z( v A" a I 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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0 \) O3 b) i: c( V1 \3 d: k5.39.217.77:8898 黑糯米粥
# \1 V: c W3 p9 a* Z5.39.217.77:8898 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
! A& G5 d" X0 W o2 y: |9 P& i5 T4 Y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】紅糖適量
5 G7 t, q2 w4 M: otvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】
* K/ F* F: P& n; H, y (1)大棗洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb L5 E% h/ n4 e; Q0 Q. p
(2)桂圓去皮洗淨待用。
! t! w. w. _ y" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb, c$ C; r+ ^9 d2 F
【功效】溫腎健脾補血調經
: j3 r3 ?0 N) g# H+ L5.39.217.77:8898 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb" E6 D5 G9 @- `3 i- L# f
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。公仔箱論壇2 {8 M% W3 t4 Z$ d
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" Y) }1 U6 L7 L! p, l; Q$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~0 E# ]; g/ a. `, j: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 X; C, U, r( t+ u
, V) |$ M: C! v) @& P3 B: E" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 Q! [! E& A% J! h
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。% Y% u# T1 {& [. l3 d
屬陰虛體質者：( t+ P9 i2 g% h6 w- S/ e; p9 q7 P( |
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。) ]7 j) Z) [' M; K- R
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb7 u$ y F0 Z# e. ^) K2 z. L
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蓮藕木耳老鴨煲
& J' o1 U* D' |" X/ A% C. V+ Z2 d3 i 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
4 ?8 y. r: c. g) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
- Q1 \; _) ?6 l* l0 O- \" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】公仔箱論壇6 R, `2 H ?$ u& [' {
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
4 ]6 [0 Z/ |, k' E0 A( [8 { (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 s1 A5 }2 ^- L
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
5 _0 h0 ^+ H6 D7 b% s 【功效】滋陰清熱涼血止血
+ h. p7 T+ z \0 gtvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。5.39.217.77:8898- I Z0 o8 Q, G% l- X T
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。0 d$ r+ ^! p; h% j
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& a' ^$ Y |3 w, D1 D0 R 山藥栗子豬肚煲
$ m' z( J' z2 {! a7 w; H 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
+ U* R8 c3 Z( c7 i* i* T5.39.217.77:8898 【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb) ` x( \. d: V" Z, _3 e# D
【制作方法】
$ G' j/ M' _ t( ^" t3 m9 ktvb now,tvbnow,bttvb (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
% A: }+ u2 M9 X5.39.217.77:8898 (2)栗子去皮洗淨待用。
" f `. [3 ` a6 } u4 Atvb now,tvbnow,bttvb (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
/ g6 |$ h& p$ o8 @& N! c公仔箱論壇 【功效】健脾和胃益腎調經
. J$ o" e+ U/ g+ u. Z3 t/ U' }5 h 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。1 W0 u. D% q% E) n& l, r
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
* ^7 I& }: i$ O4 b2 P5 Y0 k公仔箱論壇 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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