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[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼?

女人氣色不好吃什麼?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響,可以形成不同類型的體質,從陰陽兩個方面分有:偏於陰虛型或偏於陽虛型。
$ |* `# Y2 j5 M" m/ n" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  根據月經情況大致也可以分為兩類:月經稀發或月經量多。4 x! E" n* a* \' K' G: O  m! O
  一、月經稀發:如閉經、月經量少、月經後錯等。
) g- X6 P1 q2 f5 [$ D5.39.217.77:8898  屬陰虛體質者:
& f4 R+ A# D, t7 D5 ~' L公仔箱論壇  月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細數。公仔箱論壇2 o2 c& b" q( d. X
  奶黃香粥
: [5 o' q4 p4 b& T2 G3 U: A0 D; J3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  S0 Z3 C1 H7 F% C9 J& w- x公仔箱論壇  主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
* H* T6 R) c. h3 W7 v5.39.217.77:8898  配料:冰糖適量。
% z" A' S# _4 m" D8 a' T1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  制作方法:5.39.217.77:88989 p4 ~. y, f( \! \- y
  (1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分钟。5 [, z# p8 w; l8 `
  (2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。
/ Y7 R" `# }. w  Q6 v/ Q" Rtvb now,tvbnow,bttvb  (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇* G  K5 r  @9 {+ y) n0 O
  (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。% ]* Y5 a5 J, t4 o6 v
  功效:清熱潤燥、養血調經。
" x* V) U7 y- X8 xtvb now,tvbnow,bttvb  食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
9 n. z7 `) C7 D: Z. L  屬陽虛體質者:; B8 j- B  W( O0 b( ~- m
  月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細緩或細弱。
& ]8 h8 `5 r8 c* }4 n& XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 J; z, S2 U+ P4 ^) R4 ?7 u/ e5 s
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  黑糯米粥
8 ^, C$ C! K# l. D1 J5 N4 [公仔箱論壇  【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克5.39.217.77:88987 h0 @/ i3 X% i5 c6 E7 X
  【配料】紅糖適量1 Z( L9 b/ ?8 Q2 f% ?
  【制作方法】公仔箱論壇- e' @& J7 }1 n5 Z" p
  (1)大棗洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ O7 D/ I4 ?$ U- h
  (2)桂圓去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K/ R9 m; R) y& R3 P/ P) X, u
  (3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。公仔箱論壇" b" d; T8 M3 K1 Q+ W
  【功效】溫腎健脾補血調經
; y2 [. a" J. e5 m( g) V' P/ ?$ Q  【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 r4 Q# z) |8 P( p
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。
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" I. X$ q$ ]; p% v+ X/ V* \公仔箱論壇  二.月經量多:崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
+ `* z: s! z2 i1 S0 k; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  屬陰虛體質者:  H* J- ^( _! H4 J$ v6 t
  經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇" _% o5 |- [8 U/ J3 A' I
  經血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結,舌紅,少苔,脈細數。
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  O9 Q5 {: N& w& ]2 c  I# U. W  蓮藕木耳老鴨煲公仔箱論壇9 V& q9 R- Y' G8 F
  【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb1 h# ]4 ^! r9 M( K; I
  【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" U6 l( I6 _: }6 D
  【制作方法】
+ F( h, }. n6 V1 ?, t% p  (1)蓮藕洗淨,切塊待用。
( Q" N3 V+ b+ S; I9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (2)黑木耳溫水泡發,擇洗干淨,待用。
( h* O* R. x/ ~4 X  E$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。
5 u$ _% v4 D5 p/ |8 q; l1 Q, E5.39.217.77:8898  【功效】滋陰清熱涼血止血
6 L! Y0 E! K& m$ d+ u* M3 K: \  M5.39.217.77:8898  【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 a8 I, j  ~1 Q2 x5 l3 P8 F
  常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經周期,減少出血。5.39.217.77:88983 ~, O( e5 S7 D- g+ ]

/ _( X2 ?4 }$ |* ]7 l' W' Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 G- J) L" P! s+ C) @
  山藥栗子豬肚煲tvb now,tvbnow,bttvb: k4 O( @+ k" r% K
  【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個tvb now,tvbnow,bttvb; i# h8 f; i! ^  G% @& i$ a2 o5 p+ g
  【配料】生姜料酒精鹽適量/ s5 ^9 o; G5 O; m) k
  【制作方法】
( S2 G' ?+ ^, }( l# e: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (1)鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。
8 W  `% o5 K' ~, S1 N  (2)栗子去皮洗淨待用。$ E& Q4 z/ O& u! B, N' H3 f7 P4 g
  (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
. x6 G, O" ?8 _  【功效】健脾和胃益腎調經TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 q4 v$ O/ h' i
  【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經,能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養的佳品。
* Z* f7 i4 e3 S! {5.39.217.77:8898  此 煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。
, Z3 x4 ]- Z% D. s/ ~) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經少者,忌酸澀苦寒之品;經多者,忌溫熱辛辣之品。
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