女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
$ |* `# Y2 j5 M" m/ n" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。4 x! E" n* a* \' K' G: O m! O
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
) g- X6 P1 q2 f5 [$ D5.39.217.77:8898 屬陰虛體質者：
& f4 R+ A# D, t7 D5 ~' L公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇2 o2 c& b" q( d. X
奶黃香粥
: [5 o' q4 p4 b& T2 G3 U: A0 D; J3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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S0 Z3 C1 H7 F% C9 J& w- x公仔箱論壇 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
* H* T6 R) c. h3 W7 v5.39.217.77:8898 配料：冰糖適量。
% z" A' S# _4 m" D8 a' T1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：5.39.217.77:88989 p4 ~. y, f( \! \- y
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。5 [, z# p8 w; l8 `
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
/ Y7 R" `# }. w Q6 v/ Q" Rtvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇* G K5 r @9 {+ y) n0 O
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。% ]* Y5 a5 J, t4 o6 v
功效：清熱潤燥、養血調經。
" x* V) U7 y- X8 xtvb now,tvbnow,bttvb 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
9 n. z7 `) C7 D: Z. L 屬陽虛體質者：; B8 j- B W( O0 b( ~- m
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
& ]8 h8 `5 r8 c* }4 n& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 J; z, S2 U+ P4 ^) R4 ?7 u/ e5 s
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黑糯米粥
8 ^, C$ C! K# l. D1 J5 N4 [公仔箱論壇 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克5.39.217.77:88987 h0 @/ i3 X% i5 c6 E7 X
【配料】紅糖適量1 Z( L9 b/ ?8 Q2 f% ?
【制作方法】公仔箱論壇- e' @& J7 }1 n5 Z" p
(1)大棗洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ O7 D/ I4 ?$ U- h
(2)桂圓去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K/ R9 m; R) y& R3 P/ P) X, u
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。公仔箱論壇" b" d; T8 M3 K1 Q+ W
【功效】溫腎健脾補血調經
; y2 [. a" J. e5 m( g) V' P/ ?$ Q 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 r4 Q# z) |8 P( p
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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" I. X$ q$ ]; p% v+ X/ V* \公仔箱論壇 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
+ `* z: s! z2 i1 S0 k; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陰虛體質者： H* J- ^( _! H4 J$ v6 t
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇" _% o5 |- [8 U/ J3 A' I
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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O9 Q5 {: N& w& ]2 c I# U. W 蓮藕木耳老鴨煲公仔箱論壇9 V& q9 R- Y' G8 F
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb1 h# ]4 ^! r9 M( K; I
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" U6 l( I6 _: }6 D
【制作方法】
+ F( h, }. n6 V1 ?, t% p (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
( Q" N3 V+ b+ S; I9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
( h* O* R. x/ ~4 X E$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
5 u$ _% v4 D5 p/ |8 q; l1 Q, E5.39.217.77:8898 【功效】滋陰清熱涼血止血
6 L! Y0 E! K& m$ d+ u* M3 K: \ M5.39.217.77:8898 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 a8 I, j ~1 Q2 x5 l3 P8 F
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。5.39.217.77:88983 ~, O( e5 S7 D- g+ ]
/ _( X2 ?4 }$ |* ]7 l' W' Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 G- J) L" P! s+ C) @
山藥栗子豬肚煲tvb now,tvbnow,bttvb: k4 O( @+ k" r% K
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個tvb now,tvbnow,bttvb; i# h8 f; i! ^ G% @& i$ a2 o5 p+ g
【配料】生姜料酒精鹽適量/ s5 ^9 o; G5 O; m) k
【制作方法】
( S2 G' ?+ ^, }( l# e: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
8 W `% o5 K' ~, S1 N (2)栗子去皮洗淨待用。$ E& Q4 z/ O& u! B, N' H3 f7 P4 g
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
. x6 G, O" ?8 _ 【功效】健脾和胃益腎調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 q4 v$ O/ h' i
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
* Z* f7 i4 e3 S! {5.39.217.77:8898 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
, Z3 x4 ]- Z% D. s/ ~) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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