由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 E8 I$ V( a0 g8 n% y
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。公仔箱論壇' I5 M5 M* e2 U$ q, _8 k
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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( _6 M P0 Q: z公仔箱論壇1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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% V) i" Q3 W8 X& J" T# b* [tvb now,tvbnow,bttvb3. 心火熾盛
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6 g0 b2 s7 x3 y6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& H6 h' l; F9 ^% l$ v4 l
+ P, N* _/ k6 w/ M$ e7 fl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇. V, g6 }$ T7 g9 O. {
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2 [+ F. E7 \8 o: p6 n: N4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [" `$ F' L! z& W: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
! y- ]8 K. g5 @" r1 z. G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^# {% R" K. g3 i+ Z5 D" d& t, o
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- [& o/ K! |7 {3 ]! I; [tvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。4 k7 J! G9 a: E5 I
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! N- y5 @4 p! }. X/ z日常保健方面：
" a7 ` Y2 C6 _0 D. s- P9 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h8 u1 Z7 @" ?0 u2 z1 G( t
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) z$ M% S5 V/ w1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t# a! z1 x5 A) d9 N- z- C
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% C7 q; ?& v: b W- X' ~$ Q' J( D公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5 o, F) u% v+ j# R3 Y
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4 W8 `9 t- W7 [5.39.217.77:88984. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇! z/ o$ Y) B7 h& V8 ^/ X
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。$ K' v# I# a1 ?8 @" C" Y
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" l; @9 m2 d: [# p: x【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `. o/ u% W! l* h
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3 q9 G5 ]$ d+ H9 w' d# [% m0 l 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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