由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。公仔箱論壇: z4 X7 k; e4 `, S/ p
" _" p6 F% b) [; @( {
! ?5 D2 I3 _' `$ d$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _3 g0 Q; K% A8 V$ U: t
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 Z+ f, S A! G
6 V' o9 n: T7 B0 d) }& {$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& a: s" A# P8 `. p% H5 u
. ?4 N3 _& K7 p% P- z7 _" }# G8 Y5.39.217.77:8898l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb! e F% ] G: b1 o( l7 M
5.39.217.77:8898/ X9 P% L8 B/ j- f' c- ~; T
% v0 o& B/ H+ Q8 i& o# ^8 S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! L- t! C& N0 v a6 w
1. 心脾血虛公仔箱論壇6 C4 u5 F! {+ x) Z* c, W
+ N6 z' O4 A# e* ~公仔箱論壇9 Z F' ^7 m) x
公仔箱論壇! S1 d8 w1 m5 `6 @( k
2. 心膽氣虛公仔箱論壇, q& [6 [5 f2 a% q, T
5.39.217.77:8898: s+ F! j. m& G7 f2 l8 W0 A& a
% O% X0 E! _4 {5 i! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# s! s* f; Y) C6 \
3. 心火熾盛
" {. y- v# e2 ` |$ _公仔箱論壇# v) L6 r6 K B" A* ^7 v t
2 E2 \. Q# q4 x) N' p0 d e% {5.39.217.77:8898
+ G6 c* Z' n D7 \/ z# G7 ^2 o) cl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：" C8 |% y: j; x: q: c8 {- j
+ {) D! Q4 y6 x PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 f/ q4 y/ ^9 |6 [! u
tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 l% v( N; |6 D2 K
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
! B9 Y( p3 D; P0 O# _5.39.217.77:8898
" L5 F! @$ S( F5.39.217.77:8898
" h$ x: [. P6 p' a& f5.39.217.77:8898# H/ p7 A3 [% H( F' T( u9 m: d _
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
0 w& A+ ^, ^. v8 `( @/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b4 |; V, w9 o) X; l% L5.39.217.77:8898- W8 s9 {' W6 G+ ]
公仔箱論壇/ ], b, S; M E+ F( G# v3 f
日常保健方面：
; u0 A F& h. s4 Ctvb now,tvbnow,bttvb+ t; P& v# X/ q9 w
tvb now,tvbnow,bttvb) F6 Y/ R8 f# H5 V2 ^: P$ w
8 M9 D( `" @1 h: Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.77:8898& k: T1 U# y7 }+ i
公仔箱論壇, l$ E/ ? V$ M# V x4 i
! z) }5 x8 @7 X$ [$ G
8 N: r. H- ^4 i* d3 j! utvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb8 @# T/ c0 e8 w; T! n; w
0 V' A, M: `$ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 ^6 p6 Q S( U* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- E, h4 A& N" m+ s) F+ G
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ b/ C3 S2 `4 D; c4 S4 `
- |7 M7 w2 F: i0 l H% X* D, a5.39.217.77:8898
8 R7 d$ J3 K# {' P
* H# r; D; H+ ^; v* _公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
& L6 t& j% |2 D9 D% R3 s% e7 c) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v& _0 v+ B' z8 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. v9 b% z, J6 i0 _! N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; F6 F( n7 I) u1 q
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。5.39.217.77:8898- p) Y0 e( b4 c3 D5 s( K
tvb now,tvbnow,bttvb: l8 K+ E6 t3 S6 ]3 A5 }7 ] `. g
- t8 t7 ^% ]3 A3 z1 d
' G: c' w7 W4 Y) c) u6 a( I& J【結論】4 D, ]1 I5 R# w4 c/ j: f
& Z! o; I3 f" O* G. o" Z( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g4 @2 U# U1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T/ U8 X) i. b9 n5 O; s# p
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 