由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y* C+ e! {, ? Y. e& c* o
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛5.39.217.77:8898; E7 i% g0 n7 W! }
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1 N; Z" ~, n$ s6 X- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛
' E! w, s+ o) @/ L# i: Z9 C0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 f9 K) {8 C/ ]! d: C. P8 S
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8 M- x+ x& v" m$ `1 Y0 A1 [% [( }5 d1 mtvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5 q3 z- g0 l( e. g. W
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* E8 r$ B, j |/ q$ v1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
. k: y b0 H; i" Y5 r5 J VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 R* Z/ k/ F4 \. N; X- e6 @
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 d* ~6 F7 I: h0 D
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；* V, L D/ {. Q# u/ Z, q
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. R8 Q; ^2 g. v4 x; d2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇' ^2 H: B* ?4 e1 x2 ]$ c. R
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- G }! `& x# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G' G9 N; M( N% z) g& }3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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1 {$ M! q2 q% A3 g! g5.39.217.77:88984. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；# [3 E* W9 f4 \' y I3 {2 j
" g1 d8 n$ i! [2 ~% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 y- n% _6 _% M( z5 M0 L
/ J, ?$ S9 |3 o8 e5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h+ D- B- _0 ^
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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