由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c: ^% e4 w2 p h
' c3 l! b) b1 i; O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 x8 ?" r6 r$ Q- M
* d8 g' c3 V9 w! Q很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 \5 Y, j- R6 H# [+ c8 G# a
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; P8 w7 Z1 n5 ]( i: R% b, v公仔箱論壇1. 心脾血虛公仔箱論壇2 e _9 N) {* Y8 K$ s6 T# Z# A& J
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2. 心膽氣虛' G% o! j" t8 n7 Q# N6 s
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb! L- h$ ]% _2 }0 [. m
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: ]+ x' U7 L: R: P4 E公仔箱論壇5.39.217.77:88984 V/ s; F4 H! s) x. d: N
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。/ h% s8 p+ U& J
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8 o. O& @- T5 ^2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb; \; K0 ^/ G2 v
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' r4 b2 f' X( L+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.77:8898* A Z5 z3 v* H; I
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9 X2 L/ F' y1 i+ g# ~公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；* }4 T/ L Z4 j2 v% w
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: d" h/ L. K7 J2 ]5 O, P8 [% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】
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0 P# B2 t: N% r/ V N) ?公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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