材料公仔箱論壇) @3 g4 S; P f# Y( O
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洋葱（切絲） 1個
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6 Y: ^- b& y* r! ]5.39.217.77:8898青椒（切絲） 1個
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米 300克
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番茄醬 1杯8 p `; |- Q: W2 z' U
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" L9 ^4 c2 ?0 }6 h+ [. d公仔箱論壇月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克) K/ P; ^% ^1 q' w0 T
* Y& w- z, V- o! y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i8 G/ S* H) [$ ^% y6 g
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魚肉（切件） 100克
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( F3 Y9 O' Z0 I鮮魷（切圈） 100克
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8 e S; e4 e9 W, w$ V3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
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3 j0 B+ G; A( \! a9 A# k胡椒粉 適量5.39.217.77:8898! F: W( `' {4 z$ P3 H5 x" R2 x/ ]
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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$ j. g) ~+ x! Z) ?& stvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb8 l7 r2 A$ \9 {' i U
6 Q4 ]: h9 h; M, T$ F% r5.39.217.77:88983. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
5 B: n" x" o& T6 h+ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q0 f4 J8 C+ {" ~. N& x
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" R C N0 C$ \- W. r3 f( U
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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