[中式食譜] 茄汁海鮮飯

ykngan

材料4 h1 {, o( ]5 J: M" h
tvb now,tvbnow,bttvb5 j: x# @6 q- x7 ?9 J2 f3 ]
洋葱（切絲） 1個
, V# r0 U7 _8 O6 C. b  I
& k( G, u  [# D! H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個( l, i9 {5 F+ m4 d0 H  N

( q5 i+ ]  o7 t/ F$ C% q1 k米 300克
- u, t; M" j* E+ G  d公仔箱論壇
! ^8 S" m' m9 ]; k0 d番茄（切粒） 2個5 X8 W0 U4 b" p, w% ]

/ Y. `9 U0 B% H3 |' ^8 ~  ]番茄醬 1杯
# r# \" r1 z) R% P: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- ^# z$ N2 j- [; ]& V) A
水 1杯0 n; H. e3 ]" j( j. u; x

" v- B2 n9 x# U$ Ltvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb8 N! C7 X! {0 A8 Z0 \6 L% A8 l

8 d; l$ U( K, N! d4 m  S" S$ n公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
' h6 z/ B5 T- O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ u" l4 }$ B5 B% w9 I
中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z1 ~4 J2 D7 C# Y7 s2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |# l, J2 z4 y9 m- S
魚肉（切件） 100克# b2 w" _. x* x# K  {" f2 \
公仔箱論壇( \  n# ?$ i$ D# h
鮮魷（切圈） 100克
. _; L. y- w% p7 j. I5 y( {* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% |1 g7 {$ _: ~0 |5 g
鹽 適量
# U0 F! \$ i+ u5.39.217.77:8898
% F; v; h/ x# ?; htvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量公仔箱論壇7 Y+ ]$ n4 U( Y
5.39.217.77:8898% q; t( T1 l3 c1 D0 g- Q* N, s- _
做法
, E0 U4 o' ^- @8 I) Y. m2 i( \公仔箱論壇
- p" P; V, E  A5 g: t- h5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
# b* B( @* p( g& F/ y* {# i5.39.217.77:8898
1 n, D: k6 \5 X* S5.39.217.77:88982. 加入米拌勻，混入番茄粒。
* h9 c( h+ I5 M4 u7 z# jtvb now,tvbnow,bttvb2 V1 t  a# `4 T+ Q* e
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
" O& P% ], z+ T, ^' W. ~$ F5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 v: \; J: N8 p5 K
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
; i/ \: E0 A% I: p' ]: ~公仔箱論壇
1 m3 T  I# z6 ]  w5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。