材料公仔箱論壇 i# g* t8 U: ^# o! t6 Q6 q
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洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇9 f" I! A+ L/ i! p: s! U% R
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青椒（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb( L0 I$ H. `6 |% y, ?
0 }* W$ n% F5 j7 b2 D5.39.217.77:8898米 300克# x+ a3 A3 Z4 h. I- c
1 m% l7 q( r/ i9 Z3 F: {9 t5.39.217.77:8898番茄（切粒） 2個0 w% U9 K" H" W7 v4 Z* ^
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番茄醬 1杯5.39.217.77:8898+ z6 k# ]. w; R% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' r ~& @; A/ _ U% K
水 1杯
5 T: k) T5 [1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O) C) }. ~6 o1 l. d! z月桂葉 1片6 Z% c5 u2 d2 b
6 [% o6 h' F" ~9 n% s$ C- t& O7 d# Ttvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
. k) }) @7 @, e9 r5.39.217.77:88985 Y- c2 R) e& c1 w! }
魚肉（切件） 100克
6 d9 L+ _2 Q3 a' Y( g. j( e8 T6 E) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* X- Q2 ~1 K" h9 p
鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇6 y6 m" e, O: q% N; b" J, y/ B
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鹽 適量公仔箱論壇9 Y# l- ^7 C+ s# R
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胡椒粉 適量
1 V- Z3 h- @. ]$ K+ {tvb now,tvbnow,bttvb
3 [& V. S: \# y) _+ etvb now,tvbnow,bttvb做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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: m% i$ D) s& ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
3 K7 A+ m" x1 W( H3 i/ i, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H) [; ]( [7 q( u& e) M9 K( f5.39.217.77:88983. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。; K9 e! {1 v8 u0 d* h
6 a$ Y. \' U/ v( C, ~4 r公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
6 [1 u; H( L' O/ D5 |8 k/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H+ P5 ]: h3 R5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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