阿卡羅瓦三文魚

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材料 , c8 W. n( h! K( f
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)+ s; y, r  e% D# p
阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) h" I3 C3 d8 C
鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 J: q3 K6 f! L) ?* Z
胡椒粉適量
1 G. b( }' L6 B+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {% O# j, ]0 a9 s, [醬汁5.39.217.77:8898! i+ {! h. y5 W& G0 N( b
牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( y7 G/ m1 c
紅洋葱(切片)半個
$ c+ f# ~8 U$ y2 y0 ?. U蒜頭1瓣
3 b1 {7 T, ~9 I' f$ F' K/ U安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
( p$ D# H; ^9 R- ?  Ftvb now,tvbnow,bttvb番茄(切粒)6個
0 f0 l% {: J6 C8 u$ D' F: L9 ytvb now,tvbnow,bttvb番茄汁1/4杯
7 z! F$ u" b. D4 ?7 m香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙公仔箱論壇6 A8 K6 D( X. G- p
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙5.39.217.77:8898. D3 W4 F7 l% \9 T% h, t/ n+ p# S8 Z
黃糖2湯匙
$ z% @$ S3 g( R0 N紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 R! I# O5 k' H+ `4 i  z) h
紅辣椒1湯匙5.39.217.77:88986 l$ v4 C2 [3 \5 f' |8 H: S
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- |' U/ x: Y

( ?+ n( ~3 D+ K$ G) ~7 x! u$ o5.39.217.77:8898製法 5.39.217.77:88981 _* w2 i* |& B7 u
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
- z  D/ ^9 O; T4 F( j2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
' \: A* D3 K; ~9 w7 \5.39.217.77:88983.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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