阿卡羅瓦三文魚

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材料
: L* ~5 s* z* `- o# P(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)5.39.217.77:8898% {) a6 G& }* Z
阿卡羅瓦三文魚1包
8 ]( G6 M$ {& X: p+ S% E鹽適量
% j1 e( p  u) P; L6 X* utvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量
+ D6 X6 `, }6 m: K/ o$ u' W: V5.39.217.77:8898
, f6 k. [: t9 m% i5.39.217.77:8898醬汁
$ |0 f5 r  A9 \; c公仔箱論壇牛油2湯匙
( h# |" H8 F& B8 ~0 [! i; z0 N! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. ]$ M' ?% F, e9 ^, i
蒜頭1瓣
7 Z6 T4 N/ I7 b1 D. d9 i) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙公仔箱論壇3 G1 o" d7 v2 ?" {5 p
番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& e7 P- V2 ~
番茄汁1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: [8 n( V# s$ T) C" y& z
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
+ q% M. x( K: z) p) v% B  Dtvb now,tvbnow,bttvb新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 [$ j( B4 O% `* _
黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! ~3 B  _4 R0 @* G0 J* b6 _
紅指天椒1茶匙
/ X3 N0 m0 T9 q9 B( mtvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒1湯匙5.39.217.77:8898, d& s  |  p/ U$ C
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。4 d- d- ^% A$ O
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
' ?0 A) F, b% k" y+ C& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇( |7 V8 X3 y. W& H4 [7 z

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