4 [& @% h" r+ N$ R1 r) a- [tvb now,tvbnow,bttvb生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！ 公仔箱論壇4 R" v! ?3 Y2 z6 i/ J9 a# Y J/ l
体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W' w; k1 F3 A) q0 O7 Y
& F* ` R: J/ W9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！ 5.39.217.77:8898; h) ]7 C% s2 I2 V" v% S6 c$ U
1 E( A; X; q! _% L: r5.39.217.77:8898 所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！ tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 _4 J* [# |' E, T3 Y$ b
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1.断食排毒法
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你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？% E- g: o6 U7 p4 |/ d% G+ L
* ]( R/ ]8 M) P# q# `5 }, i公仔箱論壇 玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 T$ f4 ]; |% D, [+ T' Z
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2.天然柠檬水排毒法
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柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~ ?* ~# ?- x8 S5 e, c/ [% w/ O m
$ ~0 w3 w# S5 v; o- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
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) _# E" ~% K' n w$ n! ]8 c$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 3.青汁排毒法 tvb now,tvbnow,bttvb; I- n. P" L# g
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5 s+ N7 Q" L: b3 w" x0 T) A5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 \% N }" t5 i
这种方法很多××××、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！# k. R4 N: g9 w" l, O0 U
- m2 }3 ^% L) T# Q: b4.红糖排毒法
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- \* o9 c( B4 \" s* _2 E+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 7 }! _. i1 Z* u; U. X
2 ?" J7 { E" p7 P( Q) \" S; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！ $ F; e7 L. V! U
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STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。 5.39.217.77:8898 l5 P0 ]# z0 Y- q
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STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。 5.39.217.77:8898& u" ?' x$ W# _4 e/ F8 A; `
2 O ^: M" S# ?. A; O6 @/ _公仔箱論壇 STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
! ?; I9 R% } h$ y* T5 ]$ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~8 q* m' i2 Q {% m. v
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
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% b' u) F! u$ \' L5 g9 ~5 q; |公仔箱論壇 5.多吃粗粮和水果排毒法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a' m, k. c) P
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多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 5.39.217.77:8898) K) |. U7 F) p# b
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蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
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# I& x0 l- c- _1 g3 F, d( q$ b8 Gtvb now,tvbnow,bttvb6.及时排便，偶尔放P也不要紧啦
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0 h3 u% Z4 K& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 M2 {' `9 _( L
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# [& Z; V' ]* F. ~( G7 }
, D: u7 ?; B3 t% h 另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。5.39.217.77:88986 S: ?9 Z$ X9 \2 P8 ~( d
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本咯。
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' W" o0 t, y7 {% g) E, J5 w7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七、八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯，都让我们处处危机四伏。也因为如此，我们的身体就需要定期清毒和排毒。 9 a. t* c/ b, A- V5 e
$ i* h) ?* Q) c: X0 ?. S& I* @$ s+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 为健康护航，为生命加分! 7 \; C, Q1 \ g6 O7 F/ K6 F& v
' X9 Q$ {8 H9 J% l8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒餐单5.39.217.77:8898. U! ^( R! H+ W+ {) s7 R$ U# k
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7 J" r# k! H) s! ttvb now,tvbnow,bttvb 合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。公仔箱論壇1 [+ a# o3 A1 o, F. ^
T6 x% z9 a" |6 o. otvb now,tvbnow,bttvb 五类食物有助天然排毒
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菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
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7 Y3 e+ k) c, ]; S) ttvb now,tvbnow,bttvb 鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。
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海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
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0 t% T1 `6 t0 L' x 绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
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6 b2 r9 q* Q4 e3 `6 G9 C7 c0 H公仔箱論壇 猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 5.39.217.77:8898' W6 ^) ^% v) x8 i' }" Z7 x0 z
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排毒套餐 5.39.217.77:88984 }" x, I6 V7 J
) V6 i7 E9 m: L. N. @/ atvb now,tvbnow,bttvb 起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 tvb now,tvbnow,bttvb; _2 r/ n1 x0 W: L' w! y
' j, c! ~5 p8 c 早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 tvb now,tvbnow,bttvb' s- [# j' G. ^
# ?; z5 @( n0 H. [( B5.39.217.77:8898 上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。
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8 z/ M' |% E2 t) v' V) x; R# Atvb now,tvbnow,bttvb 午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
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i. g' H o; E. O' Z3 z& D 下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
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晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
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- O: m3 \# L3 o 睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。 |
發表於 2008-4-26 11:04 AM
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