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生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！ 公仔箱論壇- P( W5 T; ?" _, }/ U
体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……
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一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！ tvb now,tvbnow,bttvb1 K7 }1 G9 x2 \+ b5 \: k
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所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！
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. L: t6 K/ `2 K. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% w7 i& n9 S7 y9 G
1.断食排毒法
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你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？
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! R# R6 _, w" u( A) V s; G' l5.39.217.77:8898 玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！
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2.天然柠檬水排毒法
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/ I- m. Q$ t: I4 E/ b 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~ 5.39.217.77:8898) G' c, _% [" {) d, ^- }7 s
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柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。 % f/ p8 r, _; A' E
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3.青汁排毒法
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这种方法很多××××、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！
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; D% g$ G4 y0 u5 v% K% `) Ltvb now,tvbnow,bttvb4.红糖排毒法+ l: q2 D( Y3 c# I% x! ?
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也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 0 c- g _' o, F
7 i8 }. c* H0 U1 |/ h- l& ~ } 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！ : B! w1 Q% e3 ~( Q2 r: c
2 m* |" r8 E! Q8 Q公仔箱論壇 STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。 tvb now,tvbnow,bttvb* E+ \- o+ X0 L! T3 w5 |" \
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STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
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3 L7 m/ U3 l2 n4 D/ w. q0 u5 Stvb now,tvbnow,bttvb STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q7 |; K5 N0 u
5 A- D% D! x( w0 Q; M4 K# z& ]- a) K l公仔箱論壇 完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
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; j4 ?0 Y8 h# p [# Otvb now,tvbnow,bttvb 5.多吃粗粮和水果排毒法
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: G/ k- P' ^: u2 e( M* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- y/ a3 z+ ~2 v( P. O2 C
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ d, z+ D0 M( ^( [: K
I. b1 u0 B6 \) ^, n* `( r公仔箱論壇 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
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! V$ F2 Z+ y% m+ ktvb now,tvbnow,bttvb6.及时排便，偶尔放P也不要紧啦
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0 v: v' y$ t/ }4 n: @ 正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。 5.39.217.77:8898/ {6 `( b* R" F/ V, d
- E' x. v3 C/ }4 t6 ? 另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 ^0 Y+ a4 u) \1 B6 G$ j
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本咯。 $ G8 c0 b4 |+ J& ]3 {3 h. L$ w
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最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七、八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯，都让我们处处危机四伏。也因为如此，我们的身体就需要定期清毒和排毒。
- m" c* H3 q4 U6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v( l9 ]6 Q2 p7 J) W9 i, c, ~ 为健康护航，为生命加分! 5.39.217.77:8898/ S+ o% x+ ]- M+ H# x) H
! F* x. @. B$ o d% E$ J5.39.217.77:8898排毒餐单9 _ ~, Q: f! ?6 ]/ c
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合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。
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五类食物有助天然排毒 2 g! C6 |6 f0 U j
% p k: C1 I6 O! Y* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 1 I% G: Y6 |5 N Q9 h% `
# Q8 L0 g; s2 r: L2 S0 S( i7 W$ ^公仔箱論壇 鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。 : ]5 A/ B K; ^- A" w
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海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 , ~3 H. R: H7 O# p" N2 e5 _4 t) E
# t; j( X5 d; p" O1 |, q) `" ]( b2 W 绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
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6 m, |# Z2 c, ?9 B, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 ) w% H, ]+ ^3 V
: M1 ^, `2 R5 n; t" k g, @ 排毒套餐
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起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
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* m! I. @& X0 T! x! N F8 ]公仔箱論壇 早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
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* I5 Z& F4 ?1 @* M. y 上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。 5.39.217.77:88986 o; l7 z! f) l+ ^, O4 A( p6 b
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午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 公仔箱論壇/ r; F7 P' C6 ]# } A, B
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下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 tvb now,tvbnow,bttvb- g1 a7 n6 P O& l q
; v# w2 G- U/ o- n/ L: D' u. ? 晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
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6 g4 }' d: E, K' _公仔箱論壇 睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。 |
發表於 2008-4-26 11:04 AM
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