[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方公仔箱論壇4 D( Z0 S/ @+ c' A+ R/ q/ i+ p
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◎多吃水果公仔箱論壇/ }5 E& i2 ^( s+ e( ?3 U5 [; Y. k
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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◎地瓜飯公仔箱論壇: ]  g! c% q: L% L( `6 S. {
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' O# x/ d' |' y# @

$ m: O/ t5 I7 g1 B8 P! e. J1 c◎糙米. E9 t" l9 j- q' r1 c
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。