[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方
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) X) d" |5 V( B. H* G3 T: A◎多吃水果+ e7 Y9 D6 n: O  [( y# |
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。5.39.217.77:88987 _) F5 Y/ r7 Q, s! H
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◎地瓜飯
# Z6 b& x- T' Atvb now,tvbnow,bttvb地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 i4 D- V% \% ^, r' c. _7 u* g

3 Y. W7 B: F. |9 v$ J, Z◎糙米
  h8 @: c/ ~# \- {" i. M糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。