如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； - C2 @% C2 F" C! i6 j
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* e* u% ~" Y# ^* i& \
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； & ~( p) U; @$ P" ^
U6 S+ }" `, S, ?公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶； tvb now,tvbnow,bttvb9 p2 D+ t$ s5 W6 s
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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, Y7 b% K& k, Y+ S" P2 Ztvb now,tvbnow,bttvb h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
& p( h1 t# d5 G6 E8 T4 L! itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 c( t# |* z5 ]0 q6 O; {
i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 公仔箱論壇1 l, _7 B4 n' r' \ }5 l
) e. Y# F8 U3 oj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 r9 w2 D6 d+ f# @( P. {) R. O
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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