如何控制饮食中的脂肪呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 h. `* @/ G3 ] W
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； ; {2 M5 H3 y( O9 ^9 k6 X2 V; s
4 f0 k$ ]% G; ltvb now,tvbnow,bttvb b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； ; J" x) V3 E) b5 c, C" I% s+ v T* b
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； ( L$ B0 L2 v( h3 r
! W6 k/ ]" `" Y* c+ K! v& T& J d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。- a4 v: a6 Y4 {) L9 O; S
. n- \6 Q# t. _; i- Y# O5.39.217.77:8898 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； : \ h( w1 ^1 A) L8 w5 K7 B7 |
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f.选用脱脂或低脂奶； 2 e- z7 c5 S% |5 }4 }
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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9 H' F8 q8 N5 s1 W9 I& a/ C" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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, l3 z/ L C/ H% H% Ytvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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