如何控制饮食中的脂肪呢？ 公仔箱論壇: e0 u3 k7 L2 V6 T& ~
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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P/ A9 R, }+ ~5.39.217.77:8898 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； 公仔箱論壇5 R1 ~+ z1 z( U
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ F0 y- N% h# U, _" U
; B/ z3 j, E0 k* L$ H$ H公仔箱論壇 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 5.39.217.77:8898- u1 C5 I+ t0 Q, T1 k$ b
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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