如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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! S; B4 }# j% z }7 Q0 g公仔箱論壇 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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# t7 a" r$ }! V c; ]* htvb now,tvbnow,bttvb c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 公仔箱論壇9 o+ g$ ]& ]+ B. V9 r
) ?: w) p2 V6 a2 m: h4 C% d d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j- _) u; l: o" q' `
4 w( | q+ P; h5 A( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f.选用脱脂或低脂奶； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R9 t5 }" j( \1 ?9 ]
, H; w) E$ o% i+ h' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； tvb now,tvbnow,bttvb/ @8 i$ @4 B5 ^* f" S
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _1 |) I5 H$ O" U0 G# }( e* q" o9 ?
: }, \( i# ]: _, u! P6 s# J5.39.217.77:8898 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 公仔箱論壇1 u s2 f: F7 Y/ Z/ ~
% b1 z2 c/ Q, S. ~) b( W% d+ F5.39.217.77:8898j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 ; f6 d2 V5 v3 J+ }5 Z. j- j
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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