如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； 5.39.217.77:8898$ ~ R- F# s* b8 D( e' H9 e1 x7 E/ @- e
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； / p' D/ Q4 _8 M5 x9 X- A5 L ]- N
6 _% U' A: d: S; E0 O( ]* Q c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 4 n' @, z+ d e( Q7 s4 E5 o* ^
# {5 g$ N7 {) {/ ] d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。7 m+ y- H8 M3 L8 O
7 C7 ?- ~; L! u3 J- |公仔箱論壇 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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, h, d& B) n* z* S公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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5 L: n7 F. n) M1 ]; B) C6 A* t" \tvb now,tvbnow,bttvb i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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8 O$ k! T8 t* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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