如何控制饮食中的脂肪呢？ 3 h# @4 u" h+ T/ T2 O1 v2 `
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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7 y7 B7 y& B3 w* N3 A0 r3 C vtvb now,tvbnow,bttvb b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； tvb now,tvbnow,bttvb' B9 d6 f0 v) R
% A1 e @9 s3 Y$ c9 f" t5 n6 }* ztvb now,tvbnow,bttvb c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 6 r, `* I% U2 g- D, N; {
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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' z5 k5 z9 R. n. S) R5 \0 S5.39.217.77:8898 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； V; t" V" n& @0 ]% C1 m0 Y
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f.选用脱脂或低脂奶； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. W' c% ~3 \0 q+ a( ]% z
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 {+ g. ^5 c6 a a0 |1 L
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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$ @, ?. S' A( |! Z" [5.39.217.77:8898 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； ( e0 ^( _$ v5 P
7 e" {% {! M8 T- Tj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 公仔箱論壇6 j$ v7 D; w7 l( i: e
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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