[美食介紹] 补血养生食谱大全

补血养生食谱大全润喉茶
/ D6 u. s' c, \& \) `( T. D; N. @ . p5 k) p, S5 F6 P7 e' |' v
【作法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 Y; i% p! L( r! }
〔澎大海+蜂蜜〕
将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
: |6 H; e" a" u3 I〔罗汉果〕 3 ~: i; _6 M; o- Q0 e* n1 s5 P
将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂， tvb now,tvbnow,bttvb; Y" M+ a7 y% x' B
可进行自由基清除。
0 F) B0 ]* ^' [# n( o〔甘草水〕 6 x: S# N% S' ~/ l. l2 f" p7 f
将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对于发炎的喉咙具有温润的帮助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 V; E3 d3 C# N
〔麦门冬+人参须〕
; y% i5 i' U, b, _9 |! ^. |将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡后，即可饮用。可生津补气。公仔箱論壇( R9 e: Z0 d  o- }1 h
〔菊花茶〕
* W* Q1 Y7 g1 s: Dtvb now,tvbnow,bttvb菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 d7 j, d) D" E+ y5 ~- u
开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。 tvb now,tvbnow,bttvb, O2 V% Z4 V  x& C
〔菊枸茶〕 5.39.217.77:8898; Z# I' G: V5 q  w& T4 r0 Q
将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。公仔箱論壇1 C2 W4 q* R! L2 H! t8 M4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 j. F! x3 t( ?- ^* P

公仔箱論壇0 v1 n% _$ [+ g1 t' g  \0 W
气血双补安神粥
4 x" b. K" p0 ^5.39.217.77:8898 公仔箱論壇  v% z* h' n1 i- S
【材料】 / l  Z: a! _9 F- p+ ^0 {
酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 s$ \3 {  \& S% _3 q% B
【作法】 5.39.217.77:88981 |; r% K5 M  g, g: s) \
1.酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。
2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。
% h2 g3 s1 b8 A5.39.217.77:8898【说明】
' A' N& x- X3 t( e$ E2 m茯神：寄生于松树，抱松树根而生之茯苓，具镇静安神作用。公仔箱論壇/ x+ D0 f0 x# u
茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗；一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用于神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。 $ T* X  C1 F! `

2 M5 j1 ~; x" Q0 I6 ?) K% J8 p" U( Q4 N3 J

/ c9 P' ]% z# S: r- \6 M公仔箱論壇润肠安神粥
公仔箱論壇0 e( I8 Z+ j) e* G2 Q- _# g
【材料】 - R3 l! s! p" w+ m) X/ E
  熟地黄1两、里脊肉2两、柏子仁5钱、酸枣仁2钱、香菇5朵、蓬来米半杯。 tvb now,tvbnow,bttvb- L/ }6 D- ^  k- O
【作法】
3.熟地黄切细，加温水一杯浸泡软后，放入果汁机打碎均匀待用。
0 U# i% @$ M) l- k! e/ z+ k! i( j5 E4.柏子仁及酸枣仁洗净，用毛巾吸干，用粉碎机打成粉。
  ]! m2 J9 f0 f- T# W- p5.香菇洗净加少量水润软后，切丝，里脊肉切丝，加少量酱油、太白粉、香麻油拌均待用。
; H0 c& f' T/ K; I, Q" U6.米洗净加入1之地黄均匀液加水6杯，煮成粥后加入3之香菇、肉丝搅拌加热，至肉熟为度，再加入柏子仁、酸枣仁粉末拌匀，即为一道爽口的润肠安神粥。
7.此道药膳对于易动悸、便秘、老年人亦可将熟地黄改用肉苁蓉5钱、熟地黄5钱，作用如1相似。
【说明】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 c) J' J! T, S* G: g& {
柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有宁心安神，润肠通便，止汗之宁心安神作用，尤其是血虚不眠配合熟地黄更相得益彰。老人或产后虚弱体质者，为增加其补性，可酌加肉苁蓉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o5 `' K- r# c8 {
【注意】
本药膳具有通便安神，下痢者禁止使用。公仔箱論壇1 V! s) h* ^  O$ t$ f, e


. k' G* S9 h: c( }" l5 t; rtvb now,tvbnow,bttvb) a  ~# t+ R; g3 }+ n
补中益气、增进食欲─山党莲子鸡

0 U: c0 R; z) B5.39.217.77:8898【材料】
新鲜山药半斤，党参一两，茯苓一两，莲子二两（新鲜半斤），土鸡一只，枸杞三钱，豆苗适量。
% A% A, ~! c& b+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【作法】
(1)山药洗净后，用不锈钢刀削去外皮，用盐水略浸泡。
(2)将党参和削去外皮的山药，一起放入磁锅中，加水4杯，再放入电C1蝷丑A外锅加水半杯，煮至开关跳起，略冷后，滤去渣，留汁。
(3)土鸡去毛，除去内脏之脂肪，放入沸水中烫洗，取出，用冷水冲干净后，待用。
(4)莲子最好是用新鲜者半斤洗净，若干莲子则最好洗净后，放入沸水中煮沸1分钟，即刻捞放入大碗中，加盖闷10分钟，即可软化。
(5)将鸡放入炖锅中，依序加入切块之山药，茯苓，莲子及(2)之汤汁，最好再加入适当之水，以淹盖鸡为度，加盖放入电锅中，外锅加水一杯，煮至开关跳起，略冷，即可上桌食用，上桌前加入枸杞及豆苗，则为一道色香味俱全之补气圣品。 5.39.217.77:8898; i7 ], r# Z6 _
【说明】
9 S1 r. @3 \4 @3 z: c& u6 ~6 h党参，味甘，性微温，具有补气健胃之作用，其水煎液对兔子之红血球及血色素均有提升之作用，因此具有造血功能，并有祛痰镇咳及降压之作用，与人参同具有补气作用，然而其补气作用十分缓和，仅为人参之1/2～1/8，另外人参不适高血压者使用，因此党参较适宜，为老少咸宜之补气材料。
. N0 i& S+ s- z4 p6 c8 v7 Q( o0 [. _/ n茯苓，补脾健胃，利水渗湿，具有利尿及提升免疫之功能，为茵类之子实体含有丰富之多糖体。山药，补脾健胃，益肺肾，含有粘糖蛋白，多糖体；除具有滋养强壮外，尚能帮助消化，补疲劳增加体力，止泻，祛痰。莲子性平，具有清心益肾，健脾止泻，益肾固涩，为中药中收敛性强壮药。配合补中益气之土鸡，则成为一道增加食欲补脾健胃食膳，加入红色之枸杞，增添美味颜色外，尚有滋阴明目的效果。
. o, N9 o( f) H+ B2 q% ~! F' Q$ F; ^& i9 h3 x: C+ P8 U

妊娠恶阻茶
+ f1 @' p6 n. E+ u( J公仔箱論壇5.39.217.77:8898# t0 v0 b! ^* t* T* v
【材料】(1)紫苏梗2钱、陈皮1钱、缩砂1钱、适量果糖或冰糖。
(2)新鲜金桔或盐金桔5粒、紫苏3片、适量果糖或蜂蜜。
【作法】
& N* Q9 e! h. g1 |(1)将紫苏梗、缩砂和切细陈皮放入磁杯中加水八分满，放入电锅中，外加1/3杯水，煮至开关跳起，加适量甜度之果糖即可饮用。公仔箱論壇! O! B/ F; n- T  O
(2)金桔切片及紫苏切碎放入磁杯中加水八分满，放入电锅中同上法。
" K: s  r8 z7 p5.39.217.77:8898【说明】公仔箱論壇# F2 F; L3 k' @. t  M/ o4 ~6 q
紫苏──具有行气宽中，即调整肠胃功能，帮助消化，增强肠胃蠕动及胃液分泌，配合金桔则止呕效果佳。以上两种茶剂适合妊娠中之呕吐、胸部苦闷、恶心、下腹部痛之妊娠恶阻。
; O7 R9 t9 ^; D+ }8 G公仔箱論壇☆若口味不佳缺乏食欲则（1）之茶剂更适宜，乃因缩砂可温胃。 " b' _8 v  k3 M

) S. S0 V* @* b2 N公仔箱論壇% h, V$ U- O0 q! _: j

6 l2 E; ?% |! ~0 Btvb now,tvbnow,bttvb小儿健康点心: S( U; w8 o: U

0 m8 q! H+ W/ r5 N  ]【材料】山药4两、浮小麦3钱、薏仁3钱、神麴3钱、米半杯、冰糖适量。 (成人可多加山渣2钱) 3 B/ r3 \' }. V' I& F1 v4 ^
【作法】(1)山药洗净去外皮，泡于柠檬水中。
1 L$ X9 v2 H  @9 q( _8 v       (2)将浮小麦和神麴加水4杯放入电锅内锅中，外锅加水半杯，煮至开关跳起。等其冷却时即可将渣滤除。 % ^5 X% D- W" T6 o( F; }4 a+ j9 f
      (3)米洗净加水用果汁机打成乳状物再加入薏仁。
      (4)将(1)之汁倒入锅中加水4杯，煮沸后缓缓加入米浆，拌匀煮至半透明，略闷后加入适量之冰糖后再，将山药磨成泥放入搅拌均匀即可食用，为幼儿最佳之点心、饮料。
【说明】浮小麦有收敛作用，尤其在出虚汗之改善。山药之粘液物含有丰富之消化酵(Amylase)而有帮助消化及止渴之作用。而薏仁之利水消湿，可减少胃中及身体内之水分。米露不加糖亦可瘦身。若是成人想食用，可多加山渣2钱，可消脂消胀。公仔箱論壇# k  V- N9 x0 }
5.39.217.77:8898/ h' L& f$ X3 n, ~& L1 E

! ~: m% o; D3 i山药养生元宵
8 g6 \) w3 d, t
【材料】新鲜山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党蔘1两、红枣20粒、柠檬半粒。公仔箱論壇/ ]2 t8 B8 {+ r6 [6 t0 }( g
【作法】(1)山药洗净削去外皮，浸于柠檬水中1分钟即放入电锅中，蒸熟透后取出，用不锈钢网压成泥状后，加入适量之地瓜粉，揉搓成块，用湿毛巾盖好待用。 tvb now,tvbnow,bttvb! m7 D. G0 A* C% F; |
         (2)红枣洗净，略为刀割后，加入党蔘、山药外皮和水4杯，放入电锅之内锅，外锅加水半杯，煮至开关跳起，用时去渣取汁。
" y; B8 ^/ G$ |          (3)莲子洗净，放入煮沸之水中烫洗；即刻捞起再放入碗中，加盖略闷5分钟后，再加入(2)之汤汁1杯，放入电锅中，外锅放半杯水煮至开关跳起后，取出蒸烂熟透之莲子，用不锈钢网压泥后，再将切细之桂圆肉一起拌匀作成馅待用。 3 h& U+ p& \+ ^* j5 e
         (4)山药作成之块，搓作成条，切块压平，再将上述莲子桂圆馅包入，揉成大元宵。 tvb now,tvbnow,bttvb( o# b/ r2 R6 U; m6 d
         (5)将党蔘大枣去党蔘之汤汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' \' ?$ ~4 n* T
公仔箱論壇- [- ?5 r0 X8 C5 n* f+ h1 W( ]* f
【说明】山药，补脾健胃、益肺肾，山药中所含之天然成分，经现代药理研究发现含有消化酵素之黏疏铷t有之多糖体可降低血糖及提升免疫。
3 d8 k% e5 d) @5.39.217.77:8898       党蔘补气，桂圆肉补血；加入红枣的药引子，可调和本食膳之免疫补气作用。 ( _$ B1 X9 {2 j: Q6 n3 K

+ |/ _- D* @9 J$ _tvb now,tvbnow,bttvb
补气养血精气粥
( ~- o0 Z* ~: q  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]& r1 p$ ?$ D! F' I' }" f
【材料】
! O( ?, ^$ [; n' V* G! }- Q黄精1两、枸杞半两、生地黄半两、麦门冬1两、蓬来米1杯、尾冬骨（无油）4两。
【作法】 : B' S# n* v7 G# q$ @; q
(1)米洗净，泡于清水中。
, ]# |  s2 A4 H' h" ^公仔箱論壇(2)黄精生地切成小片。
(3)冬去蕊（一般中药店即可买到，若未去蕊，可先将麦冬洗净，放置二十分钟，使整颗麦冬润软后，用刀切开除去中间之白蕊，一般中医界以去蕊可除烦，因此麦冬一定要用去蕊者）切成小块待用。 * A/ ^% t5 c( P4 O  x
(4)尾冬骨切小块（买时即先请切块）洗净后，放入沸水中，烫洗以除去腥待用。
$ l; z0 i" j7 ?3 f' I(5)将洗净(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六～八杯，放入电锅中，外锅中加水一杯，煮至开关跳起，即可闻到十分香醇之精气粥，食用前加入枸杞子拌匀，即可上桌食用。公仔箱論壇, q" T9 w. ^' J/ f  i4 x) x
【说明】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _3 u7 D; v( K. j+ I5 N9 n
黄精味甘性平，具有补益、填精髓强筋骨之传统疗效；生地黄味甘性寒，具有补血，滋阴清热之效；麦冬味甘，具有滋阴生津，根据笔者之研究，麦冬水抽出液具有提升造血功能力作用；配合枸杞子之滋阴明目，补肾护肝；米之补中益气。是一道适合作为早餐或点心之更年期妇女的补气血之清热药膳食谱。公仔箱論壇# j3 j2 \% f. r7 u' z# D
公仔箱論壇3 k# n7 d8 g9 }8 Z; N" f1 V

# ]. Y+ m; R4 ^  ~- d
tvb now,tvbnow,bttvb. D. P/ Z/ `. X7 U* V

0 {7 q  g( c. |" `1 W
清热凉血──莲藕汁tvb now,tvbnow,bttvb' z- E( \9 y4 O7 t, c, `* s; s
" i5 F3 V1 ?9 W' a! ^
【材料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V* _3 E9 s! }& Z6 e
藕节5段、适量蜂蜜" d8 _8 J% k- d8 E% ^, @
【作法】 tvb now,tvbnow,bttvb3 b. ?. V- Q" ^* g
(1)藕节洗净、压段后，将土洗净后，放入果汁机中，榨汁去渣，再加入适量蜂蜜及冰开水，放入冰箱中，冰凉饮用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M+ C8 Q- l1 D3 B' N! }
【说明】公仔箱論壇- J2 a) Y) y3 P& ]$ N1 N
藕节具有清热凉血作用，一般在中药店买到的是干品，现在是『莲藕』之季节，吃莲藕常把藕节去掉，因其纤维多而不好吃，却不知到此乃是夏日最好的食物。
藕节含有抗氧化之多酚类成分，禁与金属、铁器相遇，会起化学反应而变黑色，因此切时最好用不锈钢刀具。
8 z$ Y% k( O$ ], _  藕节是指莲之地下茎藕之节部，具有收敛止血作用，新鲜者具有清热凉血的作用，因心急、烦热易造成末梢之血管张而脸色红嫩，另有些原本有胃不适或溃疡、有胃出血倾向者，或咳嗽时略有血丝，此时则宜选择具有热之新鲜藕节。 & _- P% e2 B" C" X3 o+ m
  凉血乃为中国医学之名辞，以现代药理学解释，乃降低血流量，减少血管壁之压力，而达止血之效用。 5.39.217.77:88981 R' O1 g+ M" F2 s& |* _8 W

6 I& \6 T6 Y1 W* F! Y0 E

, m7 h6 g6 w. o4 I水性体质瘦身药膳2 q2 ]) x7 a* y6 O9 U5 v. o" {

# |" Q5 N7 i: p9 n3 v补中益气瘦身粥──提升免疫冬瓜粥
& M( z; p* U- q2 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! E2 ~( r! F& S, U* |
【材料】黄耆40公克、冬瓜子10公克、新鲜带皮冬瓜300公克、枸杞子10公克、良质米1杯、冰糖适量。
【作法】
(1)将冬瓜洗净，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗净泡于清水中。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d2 e5 P4 z, t& ^& z* U
tvb now,tvbnow,bttvb& N( o  R* b+ q6 H: P

6 u5 m' z2 n: o5 `公仔箱論壇黄耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯，放入不锈钢锅内锅，于电锅外锅加水半杯，煮至开关跳起，成粥后，再加入枸杞及适量冰糖调匀。放入焖烧锅中，可当正餐亦可当点心。 - N; ]" r) V6 V/ @

【说明】 5.39.217.77:8898/ ^$ F% R) T. c7 J) X% |& A7 ~# _, W
黄耆补气，冬瓜及子利水渗湿，配合米之补中益气。
4 X  y1 j8 Q( T- ^; i 冬瓜子除利水外，近代药理研究，尚发现有生干扰素之作用，配合滋阴明公仔箱論壇$ D3 c- _+ ^) j4 }+ W6 R' _9 P, I8 j9 L$ M
目之枸杞，既美观又增加口味。本食膳具有利尿补气之健康瘦身食膳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C; x- `- [& c0 G) D

风热头痛改善露
8 s7 j+ i- D0 _$ C
【材料】白芷2钱、防风1钱、荆芥1钱、薄荷1钱、绿茶1钱、适量冰糖。
3 {: K! K: n  p* S【作法】
$ {1 T0 p* \/ A: _; P公仔箱論壇白芷、防风、荆芥加水3杯，煮沸后改用小火煮3分钟略为闷后，再煮沸一次后，加入薄荷、绿茶后一煮沸即可熄火，加盖闷至微浊即可茶饮，味道十分芳香，亦可加入少量冰糖调至喜爱的甜味。 6 j+ p  Y* `- I% M
【说明】
+ U3 @+ {7 j& C4 ~9 @本茶剂最适合感冒头痛，特别是前额部分之疼痛或血虚之偏头痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% D+ Y+ R3 F: Z* P7 M" k
白芷具有袪风解表、止痛、消肿排脓作用，而其芳香成分具有刺激中枢神经兴
奋，因此亦为中医感冒头痛常用之主药材之一。 1 I" R4 D! n6 i; K5 m' ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 E0 a2 @0 Y! P9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% @' r" w9 U; R& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% M! K  F& n- ~

' K/ M0 F% L! `  p. h" N缓急止痛甘草片公仔箱論壇) w% A* P2 W3 K+ E. K3 F) B

【材料】甘草公仔箱論壇# T5 k7 H! ~' a% k8 Z& ?
【作法】
紧张胃痉挛时──请口含一片甘草或一小匙甘草粉，慢慢吞口水或含一口水吞下，即可改善病痛。
2 h; Z( \! E" i0 F+ V7 |甘草茶──甘草5片或甘草粉一匙，放入保温杯中，浸泡至甘草味出，即可当茶饮用。口腔溃疡则可含于口中漱口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P- x0 [: ^. P$ y
【说明】
  O& p8 }; d! t( M! c& R5 C  甘草味甘，性平，具有补脾益气，清热解毒，润肺止咳。现代药理学证明，甘草有抑制平滑肌活动，而有镇痉止痛之作用。抑制胃酸分泌，因此甘草具有援和止痛及保护脾胃。 5.39.217.77:8898) b3 L2 ^; P% m, x/ ^
  甘草亦证实有消炎作用，在中国医学谓之具有清热泻火，因此常被用于咽喉痛，口腔内发炎等初期症状之改善。公仔箱論壇# u8 H4 ^9 {" S- b3 B
  注意：甘草之甘草成份，具有和电解质荷尔蒙相似的作用，多食会有水肿故不宜大量服用。公仔箱論壇( t0 D' M  c2 D

- [/ A* K! W3 p$ M  _5.39.217.77:8898
) n7 U- B# X/ g# e' m5.39.217.77:8898肺热止咳凉血茶
7 a: N/ _# x- u% [tvb now,tvbnow,bttvb" V* z4 M7 R8 `- l
【材料】藕节２两、杏仁半两、甘草２钱、米半杯、冰糖适量。 6 x+ u. _$ w9 J: Z$ A
【作法】 $ e% j' r3 [9 n& ?+ y( l
1.米洗净，浸于清水中。 / V" j$ `  [/ x1 P
2.藕节洗净，和甘草一并放入电锅中，内锅加水４～６杯，外锅加水半杯，煮至开关跳起，去渣、留汁，放冷待用。
3.将米、杏仁与2之藕节汁一并放入果汁机中打成浆。
4.把部分之2汁煮沸后，徐徐加入3之米浆，搅拌均匀后，最后加入冰糖溶解后，放入闷烧锅中，闷一个小时，即可饮用。 5.39.217.77:8898+ }5 I% D# w* a2 K7 z+ z; ?
【说明】 # N) [, l$ l# z: @1 Y7 f& t
藕节清热凉血、甘草补中缓急、杏仁止咳下气，配合米之补中益气，适合咳嗽者之止咳早餐代替牛奶，配合一个蛋、吐司及水果，即为丰富营养之止咳凉血之早餐

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表