据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L [4 @3 a; \2 ?2 I+ S+ R& }, [$ e
6 i* c- ^$ U: M1 ], x5.39.217.77:8898盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
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1 n/ o7 d& G$ v$ R3 d& Utvb now,tvbnow,bttvb根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：5.39.217.77:88988 }' @8 d0 C6 ^$ d! d
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；( ?3 X3 p2 F: |0 S9 D6 h( g
) J- L. D, Y, `0 C8 m* W& C2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；公仔箱論壇1 d' E, b" d1 c) }" O: n, n
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3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
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4.应尽量少食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; e( P$ T- X) N7 m$ i
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如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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