据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
% C& N" L% @+ {( N
2 w. N3 S( W, V, m0 P& Q1 y6 k( Q5.39.217.77:8898盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L* p; X! ]7 `$ p
5.39.217.77:8898& r5 L2 v7 [+ @/ O1 C
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：% W a( b+ u V$ U& _; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 v, M# E- J: s/ x4 t$ c4 O
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
' d& x) b: s& ^5 I4 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb F: M# O7 U/ `# \* W) W; C/ k/ u
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
7 s' E( B$ p# P3 i% ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- K7 N! D5 w1 } `% N
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
4 X* K* Y; D: |0 \( ^! u8 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 F; g: Q% u. y7 _+ N9 N/ w
4.应尽量少食盐。5.39.217.77:8898; _( q6 [* B9 \! f
0 a3 W( U! b/ q. g+ R e4 b: o5.39.217.77:8898如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 