1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇/ [7 H9 c' N5 \6 ^0 H
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WHO公布的十大垃圾食品
2 N4 |5 I/ C4 B8 v6 C) I. Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T& k( k; \0 p$ |( D' ~
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb. [/ |! a7 U! D' T- }
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v: U3 e9 U% i3 y* O& j2 `7 W
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: ?" l( B& o* C0 ?* q: O$ e Jtvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇 h1 s! H2 g+ X/ G
5.39.217.77:8898! b1 Q) ~& E$ Q# b/ s/ }5 X
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
$ @. T+ H1 W5 q7 C. P$ d* X公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I9 R" |/ f' B5 E0 _# Y
洗刷时加点醋——美容- D- o2 Q" c j4 ?
7：00 排便
1 w' l* i7 e* M* F+ b, a7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）5.39.217.77:8898# J% W7 c, ?, D7 o6 J
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
$ N" C1 d# b% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊, L& I% g7 g0 O; {) e
11：00 喝一杯水——清洗体内废物5.39.217.77:8898( Z1 _3 `* W, _4 B, S
11：30——12：30 午餐（低能量）
* K6 g; W5 y8 I4 K* p7 r) g公仔箱論壇 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
- D( P4 N8 o0 z/ f公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( S4 Q, e+ N
17：00 牛奶
8 {/ m( ?) b' R' B3 q5 B- _* d18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）5.39.217.77:8898. H( n& G+ Q$ ?$ n8 u, l& P0 m6 J
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.77:8898) H+ S0 F( f) T' h' X+ P
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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