1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇, d0 [3 R. N% H( Z
. B: t" I' r) \4 N' m0 ?
9 d+ K6 H9 [ ~- c- Y/ N8 ~tvb now,tvbnow,bttvb B7 `, `" W2 O. l7 l
WHO公布的十大垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb4 x, G1 d9 j/ N# i! y8 L1 h9 g
& i( s. k$ C! T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
7 U: K/ T L/ F! q8 k公仔箱論壇6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 公仔箱論壇& p& P6 ]; C& o+ I
公仔箱論壇. D# l4 S" r+ Z* t" i4 g4 A4 Z
% W- i8 N0 B1 x, U* @4 _4 ]6 Ttvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）
& z h) E2 J7 a3 C7 s0 D" \- k
; U/ H( F6 Y8 c6 F+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 e* R; V. b" j# ^* L/ o0 w
6：40 一杯蜂蜜水
2 p7 I F7 y N- @& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容
& i: A" r6 F. d. L/ V# f) k7：00 排便
0 U7 l1 c- M6 C2 o a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 U" B q# y9 d
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
1 z) u8 d; z6 V \; f% U5.39.217.77:889810：00 温水调10克芝麻糊
& j: s: W$ X' S/ a5 n5 T: Q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物tvb now,tvbnow,bttvb: M* y( B7 q. T* T; L7 {
11：30——12：30 午餐（低能量）; s" r: H8 a5 m+ a1 K
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）2 r4 M4 {# V0 m1 F
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇; b2 s' _. Q* P! K' z
17：00 牛奶3 O$ l" Y7 @2 z8 q3 ]' \( [& T
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
/ R1 I; F2 y$ k$ ?& Q; l5.39.217.77:889821：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 tvb now,tvbnow,bttvb3 M9 t1 \6 B% ^: ~4 c% [
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 