1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇& D0 U: A7 q1 l G) l* [. m+ }
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. c9 m j" S! t0 B6 S$ R6 u5.39.217.77:8898WHO公布的十大垃圾食品9 E3 W b3 l6 f( a. C
* z2 c9 B: @0 q# Q: m/ B( l; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类公仔箱論壇' T7 J, K" D/ b$ x5 F3 a& T
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
6 C; d! v( m& k, t! D4 h公仔箱論壇
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8 O# {( p- _- g' k, B, T7 e公仔箱論壇健康美容时刻表（一天8杯水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% a5 T# E; f% R5 y- C0 ?
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
; A/ R6 w7 y. M5.39.217.77:88986：40 一杯蜂蜜水
( @& r+ M8 G* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗刷时加点醋——美容5.39.217.77:8898% u- }& L# H" \) [) q: h8 U a; t" [
7：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t3 y) B/ C5 S+ n( } @
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
4 X# }, U! E" Q' P$ j1 s) _tvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
- F2 P9 @0 Y, l. G# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊
( |% a/ o% L, V11：00 喝一杯水——清洗体内废物& A( p7 s2 V3 ^
11：30——12：30 午餐（低能量）5.39.217.77:88987 }: t+ S- A; z9 `1 }( \* y
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）4 O; s+ H' o, }! K- f/ ~1 q, f
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）# q; a' p+ b3 M+ k; s
17：00 牛奶
' ]9 E! s7 \4 S2 L" ^9 b公仔箱論壇18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r O) c; Z& C' S+ o: {
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 " k' q6 @8 g3 H1 N, y$ g
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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