1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?( b0 _$ a# o* a' p( q
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- r+ V9 I( K0 q' U' F' |& A6 D) ltvb now,tvbnow,bttvbWHO公布的十大垃圾食品0 f3 R$ s! d H3 a7 ~0 c, K) g
, u( \- C0 [& E8 X) v1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类公仔箱論壇2 w0 t: C' {' h* V+ P* }$ r0 y K
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb3 ~# Q+ c: K, Q4 c9 h. A3 x
6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 c v) T# S
洗刷时加点醋——美容
$ b6 D; R6 e; P' `- R) B. \5.39.217.77:88987：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f; N' [. |' O) k. H
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
8 C1 u5 \& ^2 `" F& y9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
% b7 v+ R& ^$ l, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb3 j& [( J% y& p6 T
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
4 _7 n, h# _$ z+ }tvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇8 U7 _" L1 I6 p3 J
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
; z$ a" V" @& }, D5.39.217.77:889815：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
) o+ y& J7 Q2 Y$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00 牛奶
# X. D* B" N' n5.39.217.77:889818：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）tvb now,tvbnow,bttvb& J' ^0 E+ q2 I0 d
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 公仔箱論壇5 T/ M) D3 m9 N/ s
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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