1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅0 k% T- V/ z9 @; C
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WHO公布的十大垃圾食品
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* \! i7 \/ _" I, C公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
, a, J6 a- D! d; C5 f6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 公仔箱論壇, f1 x' o3 i) o* s
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健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb: i8 _! ?6 J5 G) t9 i& i
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb8 p# g6 Q5 D: D# f4 j) j
6：40 一杯蜂蜜水 ! X: @+ t3 e. L) M8 D8 V4 v
洗刷时加点醋——美容
1 `# h3 k: u& o$ ^) C# l ^7：00 排便
w9 V$ l' m; A3 t0 r4 c3 c& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R# X/ Y7 i+ }) k+ `5 |
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
* {9 B# f2 }& |. ]6 ^. |3 A+ e1 Y* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊
0 v1 m1 u1 o1 y0 S. }4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：00 喝一杯水——清洗体内废物
7 l# v2 ?# F7 B% R7 z8 `6 q. ~ g5.39.217.77:889811：30——12：30 午餐（低能量）
8 T3 ~/ b) r* j3 p 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
0 M! u# x' P! e) o15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
" X4 H3 [- ~% F, X5 N公仔箱論壇17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb X' ?3 J: a, u9 C4 \# b/ ~ j" x
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
9 D+ p2 ?. {4 j9 g' t$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
$ v! H" o. Q2 v% C6 C4 `8 w l公仔箱論壇 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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