1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 y0 G. p9 Q; H; @3 ~
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WHO公布的十大垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb+ ?" e9 P( E6 K6 q. _- ^
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb: m# L% Q7 i m8 I8 w. D, ^6 F* G
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 公仔箱論壇4 P9 y- t+ e. w" v5 q& ~
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- A- K! C: u! Y" j: }% A健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
! Z0 H8 Q3 Y7 E4 k公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb. D( }2 w" P' c2 w" m" W/ ^
洗刷时加点醋——美容
; }( z# W/ v( S6 b+ E; y3 L, p5.39.217.77:88987：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a' v- ~9 [5 Y
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
, r- C1 T8 A3 Y5.39.217.77:88989：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡5.39.217.77:88983 s* Z# p- E; B+ o8 ^4 y
10：00 温水调10克芝麻糊
0 @+ i6 l' W8 f! f5 n" \ H. ~% G公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
6 k4 V! X( Y) g, ~' i) \5 v" g公仔箱論壇11：30——12：30 午餐（低能量）
. z$ c x( f6 a" Y 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 e. V2 B) T, G+ a1 Q
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇- D7 N, F; ]" ^$ E& A- C" N
17：00 牛奶: g8 F) F$ `9 }! [8 u2 q8 h
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
/ W+ b$ k, Q6 ?/ _tvb now,tvbnow,bttvb21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 `- z' z( ^( {6 E9 t# |* v f. u# v
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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