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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！! G! r. ~1 v& O& f
~, S9 L; v; h0 u公仔箱論壇原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣2 F4 _/ V- h7 S! ^) p3 |4 c9 F
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：
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/ h, c/ I! }) M; g0 F/ n1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片 G+ o3 i/ @& U4 U$ q
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段5.39.217.77:8898& X. h9 ~! r, l
+ R* f+ d3 v* U8 @: ?! l! ~tvb now,tvbnow,bttvb3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油tvb now,tvbnow,bttvb: d3 V" _3 M( l1 D7 c- E
& i; p0 u* f! ?% y, U8 |9 m' W公仔箱論壇4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
$ W1 g& b# }1 U" q! dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 s# N. _2 m8 c- O
5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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