[美食介紹] 烟笋鸡块

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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！tvb now,tvbnow,bttvb& T5 p) Y6 z' u" f

7 [/ O' I$ |0 x3 h原料：土鸡  半只  烟笋干  150克  青红辣椒 各半个  干红辣椒  50克  蒜  2瓣公仔箱論壇" t' i4 x: n4 B# a& P
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调味料：盐 糖 料酒 酱油  鸡精 高汤（或水）
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: ]8 _' E5 _6 |# r) ]" \tvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:8898+ I! i6 H( C) g. Y: H

* y, `% E$ |! Z' L; o  L1  土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片# X+ g- ~) d0 N2 v2 g
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2  烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# \' d, O1 s0 _1 i' f
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3  锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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  A& X/ g' N6 C公仔箱論壇4  炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟公仔箱論壇1 _' {. j& d1 n0 @

* i! z4 S7 a6 o; `$ I& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5  加青红辣椒，鸡精，炒匀5.39.217.77:88981 e6 @4 w- K8 @7 ?, d- q3 J; ]

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