[健康資訊] 国外流行的排毒法

他山之石，可以攻玉。国外流行的排毒法，不少有一定的科学道理，值得国人借鉴哦。

　　风靡日本的红糖排毒法
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　　生活中不难看到这样的“镜头”：调皮的孩子被蜜蜂蛰了，伤口处立马红肿起来，痛得孩子直叫唤，有经验的父母并不紧张，随手拣些红糖融化后涂在红肿处，不一会疼痛减轻，孩子恢复了平静；寒冷干燥的季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，若用红糖水来洗擦、清洁皮肤，痒感也会逐渐减轻甚至消失。说明红塘在排毒方面，确有其独到之处。从日本江户时代开始，那里的歌伎就用红塘来作为皮肤美白以及排毒的佳品，一直风行至今。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D& U# }: w+ U+ e3 C
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　　红糖是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体，为何具有如此神奇的美白与排毒的供效呢？经过有关专家的研究分析，发现这一切都得益于红糖中的一种特殊成分——糖蜜，这种成分具有强力的美白与解毒功效，而且有强大的渗透力，能深入有毒细胞内，将过量的黑色素与毒素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外；同时，糖蜜的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞，真正做到排毒、美白从细胞开始；另外，红糖所蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分与糖蜜有协同作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，并避免出现色素与毒素反弹。7 t8 |- [0 r, E% t

　　后来，日本著名的美容大师川久良田经过多年研究，终于成功将红糖中的糖蜜提取出来，制成了轰动日本美容界的红糖排毒白滑系列产品，据称比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更好更彻底。
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　　用红糖来排毒、美白，有两种使用方法：一是直接食用；二是使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤。
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　　流行印度的排毒手指操
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　　印度人有做手指操的爱好，据说手指操可通过刺激手指来清除体内的酸性废物，以保持体内一方净土。. K9 T6 G, r/ W$ c$ r- v

　　这套手指操有两种做法，看你是用来解毒还是排毒而有所不同。

　　（一）用于解毒。做法是：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此种姿势5分钟左右。5.39.217.77:88980 T, N- m1 s% E- _  Q8 e: [

　　（二）用于排毒。做法是：将两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持此姿势不超过3分钟。公仔箱論壇9 Q8 z; E6 w9 R# f+ c

　　每天在不同时间进行练习，每次做5遍。只要持之以恒，这样就能经常不断地促进体内排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 Q+ [- V9 {; S. V# j/ u
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　　瑞士的柠檬排毒法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 d0 H# a6 F* e7 I& Y
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　　柠檬排毒属于水果排毒法，其主角是以柠檬为主的食谱，通过启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，进而收到排毒瘦身的双重功效。' |7 t; p6 X( {8 D9 v* G' e

　　柠檬是一种人们非常熟悉的水果，以富含维生素C著称，因而常被爱美女性作为美容食品。其实，柠檬的作为还可以更大更广泛，只要调配合理，就可成为十分有效的减肥与排毒佳品，使你在享受柠檬美味的同时，轻轻松松成为一个身材出众的健康丽人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 f0 v! l0 @: N9 J# [

　　比如与醋调配，就是柠檬醋，饭后饮上1小杯，既生元气又长精神，长期坚持饮用可收到美容减肥之功。tvb now,tvbnow,bttvb: v  y$ G- L" X! ~% k
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　　再如将适量柠檬加入开水中，就成柠檬水，每天饮用，并加上适度的运动，排毒瘦身效果更佳，谓之自然柠檬水排毒法，在瑞士与日本都很流行。由于简单易行，在家里就可以操作，因而又被称为家庭主妇氏喝水排毒法。具体做法是——: \7 Y9 Z' i; t" A' k1 b' T( Z) }
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　　1、1公升水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，易产生清凉爽口的感觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- @5 W  _- c% C6 M, ~# _# u

　　2、每日至少喝下3升柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。7 x1 j* I9 p0 M
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　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　好来坞21天排毒法
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　　受到好来坞众多影视明星偏爱的21天排毒法，分为三个阶段操作——5.39.217.77:88987 _% {, m( T$ t1 W+ {% ?6 U- B

　　（一）第一周, P8 b2 |% ]$ V

　　1、起床后：喝1杯不加糖的热柠檬水，让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制，并唤醒身体各个器官的排毒功效。5.39.217.77:8898: a# `& [8 V& N
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　　2、早餐有两种选择：

　　第一种选择：不含谷类或是大麦的早餐，或是1杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃1根香蕉。

　　第二种选择：是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。& x, Y  G) T# q' f
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　　3、上午的点心：有机红萝卜，生的萝卜、大白菜、花椰菜也行。别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。

　　4、午餐：汤和沙拉，1条烤鱼，鸡胸肉与现炒蔬菜也行。/ r& }8 I* O) Q* E- q$ |

　　5、下午的点心：泡杯花草茶，配上不含麸质的饼干。3 y' r$ A% x& J
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　　6、晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的选择，也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭。
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　　7、睡前：可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡，能舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。
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　　（二）第二周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B0 {. `6 g' {7 C5 u2 H

　　1、起床后：同第一周的热柠檬水，也可来点花草茶或绿茶。tvb now,tvbnow,bttvb5 [; I2 b1 N$ z1 K/ {- x4 Z
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　　2、早餐：与第一周类似，可以添加一些现打的蔬果汁，或是不含麸质的麦片搭配豆浆。想吃甜则以蜂蜜代替。另外，你也可煮1个有机鸡蛋，然后搭配不含麸质的土司面包。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) e8 |1 x0 L2 \# U3 K
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　　3、上午的点心：仍是红萝卜、大白菜、花椰菜或是生白萝卜。这些蔬菜都含有许多纤维质和营养素，且热量低水分充足，能解决嘴馋问题，满足咀嚼感。. e. T6 |3 l4 r# M" Z
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　　4、午餐：约家人或朋友出来吃饭，不要把午餐所吃的东西当成重点，因为减压和放松是排毒的一部份，生理的毒素要排除，心理上的也不能留。

　　5、下午的点心：若有昏昏欲睡的感觉，可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食，搭配白开水吃。
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　　6、晚餐：找一个对象吃饭，借此机会相互好好交流一番；或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动，比方说餐后结伴去跳舞。

　　7、睡前：喝杯花草茶。
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　　（三）第三周5.39.217.77:8898% ~! I& g! D! W, J/ }7 v& ]

　　1、起床后：继续喝热柠檬水，并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作，帮助燃烧热量。

　　2、早餐：和第二周一样，选择不含麸质的谷类、麦类，或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的，不妨试试紫米和干煎鲑鱼片，或用核桃油炒蛋，搭配熏鲑鱼也行。

　　3、上午的点心：仍然是胡萝卜条或是生大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z( f! X- V, S$ r, r

　　4、午餐：尝试豆腐或是大豆类食物。另外，利用中午练习瑜珈也挺适合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 J7 x* i9 r3 |
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　　5、下午的点心：1根香蕉。5.39.217.77:8898; G2 E4 B. `: ^2 p' u# D# o

　　6、晚餐：鲑鱼或鸡肉都不错。5.39.217.77:88982 K7 o0 K% ?7 e0 t& R
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　　7、睡前：简单的冥想练习。首先闭上眼睛坐好，让思绪稳定下来，配合呼吸节奏，调整思维，把脑袋慢慢放空。当你感到全身都放松了之后，再慢慢睁开双眼，这时不要急着起身，继续坐一会再睡觉，透过这样的练习把脑袋中的毒素排出，同时放松身心，让你一夜好睡。

　　日本时兴浴盐排毒法

　　浴盐排毒法时兴于日本，使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，促进肌肤细胞的循环和代谢，从而加速体内废物排出体外。5.39.217.77:8898- U0 g, M* M2 J1 F( H- q3 K+ S
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　　（一）浴盐洁面公仔箱論壇$ s4 j. |( a1 ~4 |7 t& v! s. B% @- f  h
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　　取少量浴盐溶于盆中，充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。对油性皮肤的人尤为适宜，用浴盐洁面后无需爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的目的。
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　　（二）浴盐桑拿
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　　蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤排毒。
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　　（三）浴盐淋浴
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　　将装入浴盐的布袋吊在喷头上，让浴水通过布袋后再洗浴人体。或用海绵蘸取少许浴盐按摩全身，再用水冲洗，也有异曲同工之效。tvb now,tvbnow,bttvb+ H% w& G2 l+ D+ A& Z& V5 [2 X
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　　（四）浴盐美足# z/ G2 K3 ^% }) A) W4 D) y. o. ]
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　　用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌等处，然后按摩5分钟，再用水清洗干净，最后抹上润肤露。5.39.217.77:8898' |4 ~  h  F( e

　　为让浴盐获得最大功效，以下几点技巧不可不知：5.39.217.77:8898- x/ d6 r; |7 `- M; O( ^

　　1、先在手臂柔软的部位做皮肤测试。5.39.217.77:8898/ p! x7 R" D5 m# O0 A$ Z
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　　2、依部位不同而选用不同大小的盐粒，在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒，在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒，使用时力度不可过大，以免损伤皮肤。

　　3、先清洗身体使身体充分温热再抹盐才有效。tvb now,tvbnow,bttvb  |0 b; ^8 x3 }1 Y- G% F) k6 ?, G

　　4、在肘、膝、脚后跟按圆圈式涂抹，其它部位采用来回反复涂抹法。盐的使用量，一个部位以2克为准。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 N! u. ?* ~4 k6 G/ ^' P

　　5、抹盐以后，让其停留在肌肤上3~5分钟，等盐充分溶解，直到出汗为止，才能产生效果，然后用水冲洗干净。

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