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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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0 ^# {( g& X9 W0 q: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m- M3 g) H! u; D: n0 w) Ctvb now,tvbnow,bttvb 主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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. {5 t/ ^- x; I3 d2 d6 f# m 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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0 v9 [. U) T; t6 L1 V6 rtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvb now,tvbnow,bttvb/ G; X4 Y& B: R U4 z- N! _
; D* c) u, R- W# l+ Q& t" M, F0 y 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
* r$ F7 n0 D0 x2 Y1 f: A0 Q2 S( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [2 h6 y8 \; Z4 M. o- M5.39.217.77:8898 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇! t1 @' o$ e; A" x6 C! M2 H2 k
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01.准备材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ z- ]3 u) w/ z7 f" Y9 |- F L
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把豆腐用菜刀捣碎tvb now,tvbnow,bttvb `. _8 r* @" x
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用干布或毛巾将其水分拧干
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: q$ g" Q( F$ X4 X" j1 g 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末5.39.217.77:8898& q+ l, r7 H+ }7 |( x- Z7 }, P
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5 W1 L/ q2 W3 u2 T: S: |+ ~$ I# ?2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净
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除去内脏,去皮切末. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" X' x5 v) V& j% L8 u
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03.搅拌
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* K2 @- O7 r' W# T+ c公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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& j( [+ _: r0 V) E2 ]3 p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖! H4 g1 a( ^& }* T2 Q
& F$ c# `7 X8 h! Q+ {" a5 I 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 5.39.217.77:8898- [* S/ j9 H/ p- c7 @, N
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 ^/ l8 A) z+ M5 z) H9 S
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04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 I4 h) f0 P$ U; _; W. o
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把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油9 n3 Z( J0 R$ z: [
3 V: @! T# y1 C, t# A5.39.217.77:8898 将饼放下去煎 公仔箱論壇* K a5 L4 H/ k9 w: y
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! A) p9 p: u0 ` m1 H/ @4 [ 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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