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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal2 E$ J6 S g, Y3 x5 U3 p( k# [
; a6 O- j& i2 E6 S# Ftvb now,tvbnow,bttvb  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N) I# ^2 L7 i! U
) \9 D5 [& W. M" c% H& H3 z; ]* R 主材料$ {( `5 ?4 t% n1 ^$ o
/ h1 i B3 u+ h4 E! b$ |$ b 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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% K6 o; W& _/ O) F; p! F! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个公仔箱論壇7 d; R+ J$ u6 \) A ]! D+ \9 o
( ]1 i( z. ]& d3 Z+ z5 B公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ m: R" j. y) l$ @/ o& o% P, h
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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1 S9 t$ f- r# e" q2 t5.39.217.77:8898 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇! a& _1 x; b( r. V& o& b
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, s5 s5 I# @/ N0 Itvb now,tvbnow,bttvb 01.准备材料( O2 c( y6 d( f4 n' D4 w, j
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把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干tvb now,tvbnow,bttvb+ O; V3 V+ d6 b C4 z- I; o+ B/ B, Q
公仔箱論壇* {7 y# v* ^' y1 Z2 t: w) n4 A
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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+ [% V8 a* |5 n8 X& c H# G 02.准备鱿鱼. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# ]) a3 C: A6 `7 _9 L; n
1 F! D( @' d/ ]) w: c) ^- m. S, H' C 鱿鱼用粗盐洗净tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ p" \ J& L# L- {
8 l) C* \! l/ v0 V' T' T" c+ m$ [tvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末.
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7 Y" A& x, Z; i* w# W) I4 ^8 `5.39.217.77:8898 03.搅拌公仔箱論壇% |) V! @$ s ~. V) V
3 f1 f7 W; w9 }5 h5.39.217.77:8898 把01,02倒入大碗中,放入大葱公仔箱論壇( F2 ?* K7 C$ X7 |% z
! Q& y, i5 F- N) Z1 j3 @- a: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 i( d8 H" k! z! ~( x
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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" A& a0 S5 h( @, l6 A+ C1 S* H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 u6 s* h9 C6 F+ z, H
04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形
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: C* r$ p6 G J7 Z1 g5.39.217.77:8898 在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb7 E- U, l* F7 d1 p7 }( _& A, a
# F% u, E- R& F$ { 将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb: q) f6 Q: J! ?. O
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: ~, l. ]8 D J2 u2 _$ Y" Q 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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