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% x. l/ d6 Q& o- u6 z+ `9 ~ 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal公仔箱論壇% P4 G, E( g# r/ h6 k/ z
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 J. D+ A# a
3 B h9 X# s; d4 V3 I9 T公仔箱論壇 主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个7 P/ J6 x. m/ x& G; U8 D$ D& Q
n e( l+ n9 y$ W5.39.217.77:8898 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料公仔箱論壇' x2 X& |: E/ ^: m! U9 w. R
2 ^1 L" W. x9 a" d* J公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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4 O. p, {+ l) r+ M9 f/ W, _5.39.217.77:8898 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末公仔箱論壇4 G7 f' T: c& R6 D
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; R( [' p% T- W) N6 o% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.准备鱿鱼.
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' ]8 }* X) P8 @- S 鱿鱼用粗盐洗净公仔箱論壇0 h1 g( D9 K0 n( o2 ?, J
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除去内脏,去皮切末.
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6 |/ C+ z: j L: e3 ]5 ^公仔箱論壇 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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/ ]9 p* S/ M, ^( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼 5.39.217.77:8898% |: e- h' F) Z% S
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把03揉成一个大大的扁圆形% d+ f2 J! d: {; ^/ P
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在加了热的平底锅中倒入食用油公仔箱論壇* m! t/ o6 d1 z* y7 o, R9 `
* R4 y% l9 ]7 J5 F* v& g) {# O 将饼放下去煎
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0 _% Y& d6 z6 ?/ i) @* o2 C 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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