失眠的自我按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s% X/ W" @' L, B: r& [$ h
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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0 n' {) @6 ?$ r8 b, b! B 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 ; [4 i' R* ? u( i( G1 Q3 n
) y9 {, k9 V) d4 U% ? 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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D; o- l# R* L" r0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.77:88980 P% C# N1 |2 ]6 j# f+ v
$ {/ L% m/ R' w) J# L: Gtvb now,tvbnow,bttvb 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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" h' \$ K% f* e! T8 y公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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& n9 |2 n" y& j" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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, M* ~* I% i( Q$ H8 L" y, j公仔箱論壇 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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& X$ Y* ^* B* f; B# P4 z, f 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f7 G: I* Z# x* W+ n5 E
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预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77:8898& e0 j4 E8 Y, k) c$ o3 }9 [0 `; R
, C2 Q- o( i* U' s" \9 g. P: m2 T% J5 `5.39.217.77:8898 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 / p; ~6 p8 Z6 G) F: _
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 0 g$ ?) k$ A* N, F' u& I9 ~' j! U
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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W7 X1 V! P3 \ B8 i 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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