失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb" k0 T j1 n5 m. h
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5 C' ^* N1 k& b. Z# G% k1 H
+ t# E& K9 Z/ p% N6 B# p 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: J! u3 [6 J0 S) l6 N7 e# k
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \( o+ h* c, ^# ]6 Z- i3 _: L9 a
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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1 w& D* M! E. r7 L8 n 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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/ W/ D+ T# l& x% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5.39.217.77:8898) I5 y* x0 d1 A4 E: i
0 l% ?% O D, a7 atvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 [# k% Z6 e+ R, I: q
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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c9 e, o3 e0 s* s# f 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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4 k) x' K/ d6 j6 R0 I- Z& m& h 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 s, e: A, } }
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预防感冒的自我按摩方法 + i$ u0 V& v' Z+ t3 A. t) @6 c
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇1 h6 w! C7 t' v2 Z; P& l
# I0 Z3 j, H3 h3 @: H$ f5 F) C# v 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 & {4 K# P$ q. w8 P2 u
- \6 u h+ g7 x' htvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e" R0 R+ |% T
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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