失眠的自我按摩
6 o! H3 J$ O) }0 `9 {8 Z. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u6 _3 A! l1 M8 t 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇( R7 N/ s7 h: F
4 e' R: P5 e7 O, t& j$ k 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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" c+ z2 |* }* [9 \ 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 / H& X3 Q) ^! v; ?
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O; F# j, b" i9 M j; w
' b [0 O$ O1 ]+ n8 J$ z2 s( F- x公仔箱論壇 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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' A8 `+ o9 L3 o8 l5 @( |* `: E5.39.217.77:8898 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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# f h+ e7 d3 `2 c& d3 M4 dtvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7 j' L. m$ M. A* [- E! @9 S6 m 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb% C1 U2 U% d" Q! Y3 m) `6 O
$ G' @/ I& N- A% f+ X, D( G 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 5.39.217.77:88982 O" t" P9 E. j2 D+ U1 l2 t
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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