失眠的自我按摩 ' y- h# n8 ~# Q8 g* d2 c6 s& p/ t
( I/ M4 @: R- H2 W+ Q( y 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( s. N: w; h {! r
/ k0 m9 [; Z& q- J+ W% L% _' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 _2 p3 G7 f( B+ }5 v L! W0 ^
3 O/ e, Z0 |0 p4 w( n1 {) o8 ~公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 ) Y2 S! D- ?8 S4 H3 ^8 i
' |+ Q+ j* Z" k" }( Mtvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇9 u+ X$ h9 Q* W4 ^, y$ s) p% @
7 h) ~6 B2 \' S, e; B+ M+ L/ k. gtvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, k5 m+ L; A8 z& J
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5 @/ L; f% p/ }0 f
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 5.39.217.77:88987 v( B/ k" m( z% ^' K3 }1 i
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 $ x5 [' G+ b+ I8 f
$ i/ ^: Y- K2 E& `5.39.217.77:8898 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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' `9 f! V( k: k公仔箱論壇 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 公仔箱論壇& h U, i p4 B y3 G
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 # q# W0 \4 q' M
2 g0 [5 K; {8 u/ _0 \/ J 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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- ]& @" }( T4 c# `1 ~: R 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 2 e! R, t$ j% ?# b: z" S- [( ^
# h& j' S+ P; L6 b X! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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