失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 ( c6 C. o8 z, j2 P
* U9 R) b L, m 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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2 a/ c: j& c) s0 _! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V5 p1 P3 F* c
2 Q' v- u9 M4 ]0 U6 z" f5.39.217.77:8898 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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! c2 A/ N/ j' C0 b/ y8 s MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% t: D9 R S% i
! C! S4 W8 P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 A& p# ]$ _& v4 [/ e t
+ A8 I) t. O* ^. etvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77:8898- [$ f& Z6 A: ~, E
1 x5 {4 ^( l. E4 |+ ?$ x( B7 n 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 h9 d1 ?' n8 o4 Q: D" D
: z6 `+ O& U9 d. ] 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 5.39.217.77:8898' L3 E5 \& F; X; T( ?5 } l9 v
5 }8 {( O& n6 Q' t1 u. Btvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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p; c( G z: p2 \' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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