失眠的自我按摩 1 i/ `) X8 N6 W$ q6 \: j
0 C7 L U0 z4 E5 B/ P2 {( b 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
4 y* K5 R' P4 V, O" H5 F$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# Q$ _! x! `! ^! f% y
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ s4 }& G& a6 a# X L
9 u+ \6 p- n) z公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 0 Y" |& d" S: x- h c( P
7 f2 \# ^$ h3 Z V5.39.217.77:8898 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 2 O$ j& `% a8 |6 b
6 l* w. s0 N; i/ O& E) ] 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 4 |' H8 U6 B: S9 u
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 L( u3 k& f* B: F; S! C( f
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4 \1 e- i J% O$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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4 |& I# _& p6 ^ 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y- W. L4 r7 @! [+ ]
# |. b. z/ i% W" y: g' a 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb% F) q1 O; z; w: c9 G- f, T
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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