失眠的自我按摩
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( a1 s7 l6 ?& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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- o* i- a; }; T+ x! V 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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1 a: G) Z( \8 p6 t. x7 ~5.39.217.77:8898 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
1 g' p7 D1 `) ~ M2 U' S- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h1 `' A8 |6 X l& V 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 W" L, \$ x" O
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 f! M& E- f$ L
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 4 U- V2 U7 E% r: h8 w; u
) x m% M/ ~1 l3 O9 K' D; D4 h' | 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 5 [! }0 t2 ]% h
( v! Y+ T* Y. U. O0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D; h& v0 p- \ H8 k
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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" q, k+ Q' i+ A4 A" Ktvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 M# v- Y' N( z! R8 K
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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