失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l g# `- w- X& e7 H2 Y
, }4 _# F: s$ `5.39.217.77:8898 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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q; J5 y* `5 {" G. p: Wtvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
& b0 C' J R) X0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n! Q; u8 m N4 i; N$ g
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 : D6 Y: U& `" f
: p" l7 N3 q, |, e8 f 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 4 r+ C7 e6 `2 a m1 A4 J
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! z6 e1 y/ H( n: B" T
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5 W) N+ _ [0 N) k& F
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 5.39.217.77:8898. ?/ L/ l2 E6 `8 c3 W
9 i( P8 l I7 J6 @4 P2 M 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 : t+ F9 G# Z0 n# ? u; [0 @3 d# H
7 O* A; h" R( X6 t M2 O5 V" V5.39.217.77:8898 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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