失眠的自我按摩 8 H/ j! k! U9 U t' z
. ]" Z3 t$ J P7 v 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 - {& t- d# u& Y8 ^6 J
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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) a: a* W' D* W7 f/ O 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 & r3 i$ p8 G, j: D
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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, b2 f" k( Z' p$ j( r5.39.217.77:8898 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb, b$ S' V3 P3 |/ M
: r/ k6 m+ R0 p2 ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
+ R4 }' h: o K- v# Q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X1 J$ j- }, F8 ?* P/ l( w8 Q 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 8 K$ s, } s7 Y. ]4 z
2 m1 ^0 P6 A+ T$ c$ Z公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。 : ^) {0 R; Z2 C9 q5 s3 _
7 U7 r* |7 y8 w0 j公仔箱論壇 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 3 }) ^: B8 A2 x" k$ X' v
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.77:8898. ]# m6 P0 _9 _5 M7 [
; V9 ?. W/ g& B4 Z# h+ i6 C) k utvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 公仔箱論壇3 A9 ~9 V& Y( d) o
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 x7 z& W( Y& i& g
# S5 K# J$ ~1 M2 \5.39.217.77:8898 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 3 K2 ]& s. A0 Q) t- P% E5 e
5 O3 M: z. b2 O6 j& H公仔箱論壇 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 : _* y# L% n$ i
2 R0 ?+ `* o/ y& O g4 i6 T$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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