戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。( K) F6 M) {+ V1 c
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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: E) H! u3 {+ Z/ d9 {, T3 `公仔箱論壇 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3 U! k: o3 h+ n+ @! b" A8 l3 [: x
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% B+ X" g6 g# j& y/ \公仔箱論壇 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇' d5 E/ H1 D1 e* t! a3 u% k# t8 [# v5 U
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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0 ^7 \% v+ N0 _# K, a f, D5.39.217.77:8898 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 S' u; d, _) \% j! U
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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5 v, k7 f2 S3 V. L) s# q+ W 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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- o. O2 i B3 _' P6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。" N& |/ w7 F0 B7 T2 n& w; `$ Z7 p
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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5 M) O# W! W; p# V4 Z 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。, F* l1 W, T# q% c/ _3 e2 g
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! e' Y8 `. r1 r" f ]* u9 r$ q 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。0 J: f, X' l; v9 N: j
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: k, q: @1 G% W1 D A- E# T) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V- a: V( L; n, C( N- F% z
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' \" E* T( f! p3 Q& @1 F. F% a5.39.217.77:8898 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇$ e/ {* j$ x. D. A1 C
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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% L; R" U3 P4 V1 }2 N 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" ~ Z+ r$ S. n# g" X
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; W+ y+ i; g* o 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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/ ]$ a! e7 d' J' m! H9 V+ l% Q# K, } 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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0 i. J8 d, M7 q* z* a: `tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb a# t2 _' l. Y5 P! `5 C
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: G$ U" a; X4 \4 Y! V8 Z6 G) k公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K) g9 W! b1 `7 l- J2 X- S8 F
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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) m& T; H) J* P9 |, H4 R' Q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C; V4 f. }( Z" ?2 C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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/ B: R& C, x8 @! J公仔箱論壇 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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