戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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2 ?* \/ z2 H( b6 B8 } 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5 L! j, q" |8 W, F/ v. q/ ]
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1 R6 `6 D+ b+ T q- ~! a8 u3 N2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 L: H) v% J" L
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇$ |, O8 ^$ M/ J6 ]6 t5 b0 |
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|" M9 C( R/ u# k 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!% v$ [2 y! `, q; D
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。0 x! q) l/ C- f/ Q" U; B
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb' U6 D! k% q6 u
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3 u6 @* o+ l; U' _& G公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。5.39.217.77:88984 Z1 ?9 F, v/ Q& J' K4 ?
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇& m% D8 U9 E; E0 u
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- `1 f: |% _/ U: O公仔箱論壇 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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6 o* E b( {* i- d# ` 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb0 G: y0 _: w" D& O1 E* u
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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1 F- U, n8 u: ?% t B 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇7 u) t$ P7 @; O+ Q) S! \
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb l$ n8 n5 R6 g% w7 b6 x, ~, H* C
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。. A9 c4 `+ B) \3 H9 a/ l
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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) S7 _% m# |. G8 U 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。: h. X: h" x J( A7 t8 O
6 g+ p& a9 b8 l) m, {( Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 F& {/ s5 i N* A6 f: b
) L2 ]$ \/ S7 G* } 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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3 n! B) m8 o: s+ q 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。5.39.217.77:88989 I" P( X) [1 R
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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" g5 ]. X, V# Q) V2 R& @2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 E& a6 e }9 d; }& ]
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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' D1 F% [, {- p$ @ \) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。& t: u+ P7 q' i" M; H/ a& J& {
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7 U- b1 Q4 h% `1 t6 b- q公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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1 }- A% y0 q V- H5.39.217.77:8898 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。5.39.217.77:8898- t; _: V: u) {/ s
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。5.39.217.77:8898+ W! [/ Q0 M" M: |) w5 T
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1 n1 t: R$ J+ @8 P' i; X& [1 Z5.39.217.77:8898 吸烟者慎食维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb6 x9 Y; ?, v( S+ P) J0 G
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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! F1 Z4 f2 {4 t4 t5 i7 g# Wtvb now,tvbnow,bttvb A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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