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炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的“宝贝”。其实，夏季防暑降温的“宝贝”应该是以下几种： ) `( e# N: Y% e
8 M1 g/ n, a: @; a0 ]5.39.217.77:8898 白开水：应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃～25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，因为夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压会失去平衡，从而出现中暑，而多喝些盐开水，可以补充体内丢掉的盐分，从而达到防暑的功效。 # L+ N# S! z" y. g2 @2 ^8 e+ ?2 A
4 t! L, Q, ]) ]( ?; m' U 茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常。茶叶含钾较多，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 / [1 N; N- Y+ X. x, z
6 G0 s/ H+ m9 r0 K. u 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋能提高胃肠道的杀菌作用。另外，在烹饪时加入几滴醋，会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
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绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对防治动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但绿豆性凉，体虚者不宜食用。 |
發表於 2008-8-13 01:58 PM
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