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" }6 C3 ^( z# [& V2 ?- P: V' C/ X公仔箱論壇有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。tvb now,tvbnow,bttvb. u( k# L: [# t) ^3 S
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★生理失调易“上火” 5.39.217.77:88985 d6 I" {/ K3 s& h+ T
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 tvb now,tvbnow,bttvb" q9 d) C9 t# c( e! S
/ o9 J; d5 V2 `6 F公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果
' _; Y" e4 [+ d4 V; ~0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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$ Y1 H$ ?; X3 P! ?3 V; {. Mtvb now,tvbnow,bttvb 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B: k( Q' L% z3 b
; Q2 c! B x: X# k& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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$ E% V7 b+ c( A' l) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★食疗清火方 5.39.217.77:8898) |4 E: q' q$ h$ P- R8 L
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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5 p( N/ x0 Z) K' \0 l5.39.217.77:8898 ▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 公仔箱論壇. k0 }: Q( {7 I* Q8 p/ o
4 e4 J' w. \- z# F ▲咽喉肿痛： tvb now,tvbnow,bttvb5 i( a6 l |. O
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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2 l9 ]5 c! {4 E( E ▲口长水泡：
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰：
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 tvb now,tvbnow,bttvb( L1 s* y* O2 p. g: u! f
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
, X7 C/ ?8 W* h; V7 ]& `, X公仔箱論壇 【主料】： - H4 e- _1 f% c1 i* B9 W5 D
豆腐，鲜奶 5.39.217.77:8898( t" y( F1 z; r9 h+ I: M
_; D% F& W- f ~公仔箱論壇 【配料】：
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; R, \1 U3 c6 w9 e2 f- S 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】：
! @ B8 }6 m1 I1 _tvb now,tvbnow,bttvb 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 tvb now,tvbnow,bttvb1 D1 n$ [* h1 v3 r5 N
5 W2 U( ?/ i! e& z7 o: E6 i) N a 【步骤】：
$ o$ v' ?. q3 N0 o" |# f& y 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 tvb now,tvbnow,bttvb: F+ S! ~$ ?8 V) H: N
: W' l7 x& B: u- c |6 ~7 |, G 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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+ |, {" z+ d* B9 e. A, r7 R 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 6 A# H* U( a5 i5 M( z
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【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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