[健康資訊] 常换铃声可缓解手机幻听

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案例
( J! l2 d. L: v  I' M　　“我平时把手机放到包里，每天隔不了多一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。现在我总想把手机拿在手里，生怕漏掉重要的电话和短信。”在医院的心理门诊，刘小姐对着心理医生痛苦地说。4 P2 q6 ]' ~: v1 z; R) I8 X7 b

& p& ^! E/ r  s2 o% p8 n+ a/ E$ d公仔箱論壇　　和刘小姐有相同情况的上班族并不在少数，类似的情况正困扰着许多年轻的上班族，这样的病人已占心理科门诊的近三成。专家表示，这种“幻听”往往是由于工作压力造成的，偶尔出现并不影响人们的健康和生活，但如果这样的情况频繁出现就要小心“强迫症”了。
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      专家支招
9 W8 q* G% F* x: X) \5 w' K: O公仔箱論壇　　据了解，目前专门因“手机幻听”而到心理咨询室求助的患者中，大多数人表示会像拒绝电视、拒绝上网一样选择把手机“丢掉”一段时间。不过，心理专家指出，“丢掉手机”问题的关键不在手机，而是存在于人们心中的压力，“这是我们自我保护的一种方式，即通过某些形式消除内心的紧张，因此最重要的是寻找到根本的压力源，然后‘对症下药’。”
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: N5 f6 J' z' B  }. u5.39.217.77:8898　　华东师范大学心理咨询室孙利教授认为，“手机幻听”现象尚不能归入“幻听症”的范畴，因为后者在医学上被认为是精神分裂的前期症状，而目前普遍困扰都市人生活的“手机幻听”现象其实质是一种强迫症的表现，“人们有的时候是在明知道不是自己的手机在响，还是不自觉地拿出手机，这其实是身体里的潜意识给出提醒，告诉你，必须要缓解压力了。”tvb now,tvbnow,bttvb# d6 A& R0 ]1 W. I1 X

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& y; y! C1 M: v. I1 z      专家介绍了三种缓解“手机幻听”的方法：
  W: |5 k/ \) D+ e4 K公仔箱論壇　　一是经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力，放松身心；公仔箱論壇: ]: E2 [; z$ P+ h
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　　二是可以向身边的朋友或是心理咨询师倾诉；5.39.217.77:8898* V: z- V: U' G% o" d! V. h* G
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　　三是参加一些与工作完全没有关系的活动，比如说现在比较流行的陶吧、十字绣等，最重要的是让身心都安静下来。
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      “幻听” 现象多与职业有关　$ \- @, F8 n* K, W8 C: U
  　专家分析，“手机幻听”的心理问题很大部分源于现代白领对高科技产品过分依赖所造成的“强迫症”。“幻听”现象多与职业有关，如销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，往往在铃声一响时就得立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”，而在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”。