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每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
0 Y- I* a/ L* O, J; T5.39.217.77:8898有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
0 Z4 [) I! @; y! O4 S% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
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1 _( e- k, ^* ]2 Z7 K. @( r9 ~tvb now,tvbnow,bttvb 10种体质公仔箱論壇8 z! j8 s% y" M$ `
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 e6 _, r1 `: f2 [
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。9 N+ x6 E) e* c5 c8 X" f- c
2 ?" L5 l6 Y2 J. O) u& E5.39.217.77:8898 体质不同饮食有别3 u5 l; T1 f9 a. q3 i" R* Y
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
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7 D: k) d [) ?2 t5.39.217.77:8898 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
' N1 [$ X! ?$ q" Z9 ]! g8 H5.39.217.77:8898 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。tvb now,tvbnow,bttvb( n) K( _3 l4 e' w4 A3 h6 ^5 Y5 s
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。tvb now,tvbnow,bttvb, Q" a E Y; {
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血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
( M3 Y+ U0 M, {/ q3 L1 Q5 H/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
9 M3 ~* K9 f2 \) G5 y8 H8 E4 ` 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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* v( l9 e: s4 T" @" o' R公仔箱論壇阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
! ~3 l, I+ F. d/ V# ]# U1 V 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 ^4 W, `; l
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; T5 V. {6 W" N2 l( d" V0 Z }
" \: c5 t, o5 @$ N5.39.217.77:8898 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
0 a2 l' |$ S, h* |) l% Q+ X 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。公仔箱論壇' r" C6 I2 `3 t1 I" @
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 i3 d) ?/ i0 o# \& ^8 J- d- {
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痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
! v' E( K* Z. Q1 u 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 t: o+ S$ E' v, q2 {, y
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。5 B2 w( p0 ~* w1 Z$ x. s
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瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。tvb now,tvbnow,bttvb( @6 p6 R8 y7 Z" o; L
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
5 B+ x" z- e; v/ J, }: R 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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! s$ S, D& X! \/ [) X: C* n3 Btvb now,tvbnow,bttvb 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。5.39.217.77:8898, F5 s# X- E; K( x# o5 v
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
/ q) g- r. D, E ^8 U% g( b公仔箱論壇 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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