( p" x* H0 m# V w& X; R+ O 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？' O# Q2 [% B) e' }* N
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
$ x: j- b/ y2 F) W6 p7 R9 P- z/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
9 p' B" f$ M/ E. w公仔箱論壇
$ @0 {) [9 p# H- d, t 10种体质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~+ Y4 R6 o8 k& a/ Y" I
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( m; m8 g1 G! _$ T6 m
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。
- x/ P' ~# [' C2 @0 [6 o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 j; v, `" e" g& l+ E
体质不同饮食有别tvb now,tvbnow,bttvb! y% q* Y i# F
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
! p" ]- ]- C9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ w, a' R* R$ _9 M7 x: x
气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。5.39.217.77:8898* U# P* M1 r2 ^( `: n6 `+ y7 \% L
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。公仔箱論壇4 `* Q: d7 G7 h# T% t- G2 M0 }, \) Z
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。0 L$ j* c. \ @ ^
5.39.217.77:8898' Z" |' Z% j! b
血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。; c$ R* `. v' U2 k9 f7 x: {
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
' q4 ?& `% ~5 K, l 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。5.39.217.77:8898; S4 n2 I( i# U0 z% H- J
/ \% Q- y- @, n
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
4 l+ h1 }8 n+ Q7 ^, y* y4 {tvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
; J5 p& W3 R/ I' V8 C. C7 I" b/ u# ^1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
: n% z: \* f5 \9 X/ ~0 m) ?; m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- n( i1 C" Z% M2 {- d; s5 |
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
3 J2 U5 e9 e4 u0 N$ g, q2 B3 ] 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
7 G/ v D6 r! @3 ztvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
3 } Z( w9 ?) W9 H, F公仔箱論壇
2 S& p# Q0 V$ r痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
7 s9 T% m7 x) v5 q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。5.39.217.77:8898* r) S! [& n( U. e% K
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。tvb now,tvbnow,bttvb( Q) |( h# `/ _& M2 ~
: I! {$ o: z1 o. V" T8 \7 r 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
5 E" i( y) i' M. ctvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
& z. l) }! `4 ~# r% c3 |tvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
$ }, v% R6 W& o9 n8 g
; z% c0 C# {, F, [7 i6 @" o5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。 S" Y+ U$ P) E
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 s0 C) h$ i. {) k: G' m
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 