" y- C* n2 s0 ?. @) k- Y- d
% I' a+ J7 u& C9 \5 M0 W& e0 Y: R; [( }# C
5 _/ P; l& v3 u
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 l0 a. {* Z3 T
5.39.217.77:88980 [1 ~# p, M, X4 U6 C% ]6 w
教你四招基本排毒法 公仔箱論壇7 _ D0 s0 H* k) o K0 h8 a- `
tvb now,tvbnow,bttvb* r' a3 E7 q' {
1.喝水两公升。 5.39.217.77:88980 F9 W& ]8 r9 N' X6 V6 r+ Q
* C4 A3 c' A1 O) P* F# |5.39.217.77:8898 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J+ S8 j& t5 \( w5 v( ?
公仔箱論壇' S. S/ ` {* D& o3 }& Y, A
2.吃纤维质食品。 5.39.217.77:8898( Q H$ y1 I% C9 W+ w
* X6 A5 X5 W; D* r2 B- z% ~ 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 # w) k* o) k" k7 V) m: t3 }5 b* @
' M& @& v6 W# T; P2 `' j 3.解放阻塞的毛孔。 - N# c w: E0 \# Z: Q
5.39.217.77:8898+ S+ P: [5 ?. V
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 5.39.217.77:88982 a7 a$ X) e, q3 @$ Z" W
公仔箱論壇 M% j: \# b6 k# l8 A
4.蒸桑拿。
6 i0 ^( h$ x4 U& ]: h( i+ u k! F7 w8 H) u, {$ J: p
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v8 s) O: h# G' A
5.39.217.77:88981 @- g4 d: R3 n
排毒食物大搜罗：
O/ n6 w. I& m+ U公仔箱論壇8 q' O1 c3 \5 r, j6 }
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
; n8 q' H8 t( G( G4 T0 a' r( I7 t8 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 S, K/ q2 S, ?
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 m. N7 k: u. G8 H
公仔箱論壇% @' ^# p) {5 t! a7 _5 R5 L4 o
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 5.39.217.77:8898& n# c5 W$ r- C( X4 N3 ^3 v$ }
5 S$ z2 s+ |8 h3 I0 Q' o Q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
4 X/ O: `" j" c, _) n公仔箱論壇
1 X$ M& A b# H& }. K& @tvb now,tvbnow,bttvb 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 8 _" S+ N2 k( D! C4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 P& B1 R3 R# Q; y& y
6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。 2 |6 u+ p& r3 t
tvb now,tvbnow,bttvb" w, q7 H# Y% [/ Z9 P7 t
7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
; w# X. ~, \2 j5.39.217.77:8898
6 r2 Q- R& j' B0 e# A' D公仔箱論壇 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
1 T ]8 Y+ y( ]$ i) D+ p/ g公仔箱論壇; t+ ^$ a9 K* q& C
9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: L4 l: c0 X+ q6 S
' {) f! R1 G1 O: J5 n. j
10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 公仔箱論壇5 F2 T& A+ k8 i
1 P' O; c- t8 @公仔箱論壇 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
4 J0 C4 z: k" u1 z2 R1 x0 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. F0 j% h) N7 A! B& E/ K
12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 