[西式食譜] 西餐学校----西西里蔬菜烤鱼[3P]

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　　西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
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　　材料(两人分量)：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m5 n* @; U1 E. Y$ x# O

' Q/ M" q' J$ o/ s; y, n3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。             西西里蔬菜烤鱼tvb now,tvbnow,bttvb) K" C$ g' J. c. ~& U' g

# ]5 u/ K0 y% f1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      1.番茄两个；切片
: T1 c) r. H3 S# D公仔箱論壇　　2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)4 ?% F' h3 m; F% |9 j
　　3.洋葱一个，切片
6 v: f! M+ ]( k" S' Ttvb now,tvbnow,bttvb　　4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
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      5.番茄酱，即番茄沙司公仔箱論壇7 h- F( J) U/ O! n+ c9 y
　　6.芝士。- z! y5 {$ p5 u) Y7 [! o
　　7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
0 y/ k6 _0 v* |* A1 H. _, X0 t5.39.217.77:8898　　8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
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7 f" C( }) D! Z$ \2 U5.39.217.77:8898　　做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。) Y$ y5 p3 A* D6 z: G9 Y
　　把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e: r, N# L% y% x  Z3 f1 U
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            西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
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这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
. w8 x* v5 S  p2 _- [/ [% Q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。