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[健康食品] 一周减肥食谱鸡蛋篇

一周减肥食谱:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ V% E$ r, d
     
9 y2 l9 Z* F* ~2 w3 d6 r  ?3 n5.39.217.77:8898     一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥的效果。    公仔箱論壇+ K) {  v3 c+ I

4 N' O" P/ v% w6 m2 R' G5.39.217.77:8898鸡蛋减肥原理 :
; Q7 ^4 P  E! s0 |+ F& Y+ D, w3 E5.39.217.77:8898      鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密
& V& A) |" N8 \0 f! _+ W8 g5.39.217.77:8898      度。' v3 K1 I# {5 G# t: m: U
      脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持  
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食用规则:, e" O# z7 e5 m) U
     鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。  tvb now,tvbnow,bttvb+ \; W& ^: ?$ m5 B2 T# E

8 g' X$ s! |/ g( E" S" M2 Z5.39.217.77:8898一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱    
* f: _; R% ?% H& R& ]: S      星期一    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。    午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。    0 |$ c( r  d  I9 M8 z( z
      星期二    早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。       
" P' V6 s# X# ^' F$ \5.39.217.77:8898    星期三    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。    公仔箱論壇" Y+ _* N% C: \1 U# U+ j  M
      星期四    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。    
, I* C" q  w* a! T$ q& g8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      星期五    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。    晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。    公仔箱論壇5 ^4 [6 V0 R! _6 }) Q; e
     星期六    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。    晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。    5.39.217.77:8898! D3 j( j# e  M9 G( [
     星期日    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。    
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( c9 l  v* V1 W, h+ }8 Y. d公仔箱論壇提醒:配料中沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替,如无葡萄可用其它水果代替,饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
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