[健康食品] 一周减肥食谱鸡蛋篇

jljiang

一周减肥食谱：
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" Q: P! y# l, q% q, g公仔箱論壇     一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。　　　　公仔箱論壇% F" b6 \: g" k, c0 S* l

  }* V' X8 L# U+ n4 v% t' v) m$ V# n公仔箱論壇鸡蛋减肥原理 ：
3 s5 q- |9 b; W) G公仔箱論壇      鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密5.39.217.77:88984 L! m) m1 V+ D: I% [& L! F
      度。tvb now,tvbnow,bttvb: r8 M. f3 L& a- O0 Z5 v) |
      脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持  2 l& S) K4 w9 E; P, k* t' p
      久。5.39.217.77:8898# v5 P' l) P% m
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食用规则：7 P3 W+ A* N2 @8 Z, g1 {( v
     鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。　　
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% h6 Q$ z. w1 ^9 W, y, D公仔箱論壇一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱　　　　' [# X2 I3 V* G
      星期一　　　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。　　　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。　　　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。　　　　
5 p7 d  D* Q+ G# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      星期二　　　　早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。　　　　午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。　　　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。　　  　　　
1 j: d! k4 c& z* Wtvb now,tvbnow,bttvb  　 星期三　　　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。　　　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。　　　　晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。　　　　
. S3 H/ l" F' i2 o4 ]  ]      星期四　　　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。　　　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。　　　　晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。　　　　
- L( S  o- P" k" Wtvb now,tvbnow,bttvb      星期五　　　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。　　　　午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。　　　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。　　　　
. b. g# _! L! a) N5 a9 ^5.39.217.77:8898     星期六　　　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。　　　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。　　　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。　　　　5 J8 m( P: t( a" T
     星期日　　　　早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。　　　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。　　　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。　　　　" [) S( N5 c& W) \8 g
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提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。