新聞來源: 泰晤士報
8 K n: a1 K* j7 v" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
$ X. X, L, f4 ~5 |+ y9 F" N5 i* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 O% v; |* V" e
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 公仔箱論壇6 _# E v$ q, e7 |8 g H4 z7 \
最佳水果：
5 p, m5 ^" Z, G' J/ _10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
4 ^. C, x" ~- M* S$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" D* i8 E9 `5 s x5 r5 A% m3 e
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 D/ ^5 t7 }$ i2 f" b! {4 m
最佳食油：
! l- w3 P2 O8 g玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 ' N1 ^4 ^" M# |( ^& ^; m
最佳湯食：
6 A/ e: M" N; \ C4 T* E" Jtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
H5 w1 G" o5 J' l/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb% M3 s! B9 i. M0 {0 d
全球10大垃圾食物 + g( e% d& _) k" \% _3 r1 h8 k# F z
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
! G1 b$ m6 y% {+ \0 V! ]5.39.217.77:88981.油炸類食品
, S o/ C; a% P" G; A9 r5.39.217.77:8898 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) $ V* {% C0 L2 S$ r
2、含致癌物質
+ t5 O) k+ z. H/ A6 l0 U* k0 d公仔箱論壇 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I8 J+ w x+ ?- \$ I+ `: l7 U& q
2.醃制類食品
6 b: H% D6 ` q3 ttvb now,tvbnow,bttvb 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y5 |4 q- H/ @7 }
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( O: t( b" R4 M& h: l 3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; X2 U' ?0 O' r
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
: y, @/ D: [! o; f P- ^! d公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ _: c( b3 u7 s1 i
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） # |, s5 x: b3 c) [) f9 G6 Y
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
9 S' ]) s5 _! K9 ~tvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 h2 @6 h' g. N7 `3 P9 ~ 2、嚴重破壞維生素
& w$ a# b+ |( S; T公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低
& n6 \, j( r& K, r3 z- P8 C5 M5.汽水可樂類食品5 }, ]" D2 F$ i
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
. x+ m% b! E) B5 `, o5 [) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb% \: n* D' Z* i* A1 c9 M/ D" Z
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）5.39.217.77:88988 i) s8 X5 E( D
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 F- k, A; @$ {# s8 B2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養
* O) v# ^6 _2 i- j7 `1 B公仔箱論壇7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb: e% ]4 u3 ^$ i G+ c1 t( r$ k
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb! v* c9 v/ v( W7 M3 I
2、熱量過多，營養成分低
( o9 b; B1 O0 ^6 b( }, f8 i3 p3 P! W/ M! _5.39.217.77:88988.話梅蜜餞類食品（果脯）
; b1 R' M4 {& `8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' p+ Z' U+ L! m' x( T- ?3 x. e$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 T; V% z$ I8 z9 {3 ~0 \* Y; Y7 ?1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇1 l. t/ ]: W, [( t: `3 u, t( K
1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.77:88987 \# e: P0 h7 h; a# i
2、含糖量過高影響正餐 / R1 X! z* D& N& j
10.燒烤類食品 / F6 u" I) u/ s) v { g
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
7 r0 V- R; W+ Q# T/ U6 N5.39.217.77:8898 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.77:88988 r) j, p8 a! W1 q! m
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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