造成長痘痘的原因五花八門，有人連情緒不穩定也會長，可是通常會造成痘痘不按排理出牌的原因，大致離不開遺傳、過敏、荷爾蒙不平衡、服用避孕藥、吃太多垃圾食物。此外甜食、咖啡因、酒精、高脂肪、油炸食物、乳製品、含碘量過高的食物，易使皮膚油脂分泌過盛，使皮膚變成易受感染的膚質。公仔箱論壇4 r. W2 L# D) `3 K8 p
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到底要如何拯救日趨嚴重的面子問題呢？以下是與痘痘有關的一些健康資訊，現在就讓我們一起來瞧瞧吧！: @9 G# e+ l0 c: {4 s O# |9 k7 `
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/ {: \" U" Z. k: R, Z- ^/ ~公仔箱論壇必需脂肪酸與皮膚的健康關係5.39.217.77:8898, }- X- b) n( ^
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1 A2 S% Z' `# n) L6 O6 G/ r6 s公仔箱論壇 皮膚可說是人體的第一道防線，可以保護人體，避免受外界污染、有害物質的直接傷害。皮膚中的脂肪包括必需脂肪酸、非必需脂肪酸、膽固醇等脂肪類物質，主要的功能是潤滑與修補皮膚細胞、使皮膚保持光澤。
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- l) c7 G- V: U0 {! k5 z) z, _公仔箱論壇 必需脂肪酸與膽固醇結合後，所形成的穩定狀態，可協助維持細胞膜正常通透性，使細胞內部保留水分，皮膚自然會變得水水的、有彈性囉。皮膚細胞的生長速率與健康程度，和細胞膜亦有密切的關係，如果缺乏必需脂肪酸，細胞膜的流動性會變差，營養物質不容易進入細胞，細胞產生的廢物也不容易排出。細胞無法正常代謝，便會導致皮膚問題的產生。( A" _* ?& b3 Q( H
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! D* ~0 g+ S/ z y9 N: D公仔箱論壇 痘痘的形成來自於皮膚毛囊內的皮脂腺，分泌了過多的油脂，而油脂阻塞毛孔後，細菌便在其中繁殖，造成皮膚發炎、紅腫熱痛的現象。加上痘痘族愛摳、愛擠的惡習，傷口感染、不易癒合問題更是層出不窮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 M( v0 }* R; {; X
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! X" T/ v t! k4 s6 J8 i9 ?$ O5.39.217.77:8898 根據學者的研究發現：由必需脂肪酸中成員之一的ω－3脂肪酸，所合成的前列腺素，與協調皮膚發炎反應、傷口癒合有密切關係。因此富含ω－3脂肪酸（例如次亞麻油酸、EPA、DHA），對於有痘痘問題者會有所幫助。公仔箱論壇! |9 s9 @& S( J6 p
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維生素B群、鋅與必須脂肪酸5 t+ K7 E9 p2 [. I
`! N4 W% S+ M) b8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L7 t4 D- z; Q( @5 X% ` 維生素B群在「脂肪酸→前列腺素」的轉換代謝反應中，所扮演的角色是：幫助短鏈的脂肪酸，轉變成長鏈的脂肪酸，再協助長鏈脂肪酸轉變成前列腺素。而鋅亦具有類似的作用：鋅可以與某些酵素作用，協助短鏈的必需脂肪酸，轉換成協調皮膚發炎反應、傷口癒合的前列腺素。
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. o7 ?3 U$ Q ~8 F7 }5 H公仔箱論壇 因此，維生素B群、鋅與必需脂肪酸彼此息息相關，是維護皮膚健康的重要物質，缺乏時便容易有皮膚問題產生。5.39.217.77:88982 t! ^ R/ \/ {+ B; V* b# X
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6 G+ Z0 f4 R& m& T3 G避免過多精製醣類
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" ~4 J" z+ }# V4 s" d( c" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些人痘痘長歸長，卻不會有嚴重的問題。可是呢，就是有些人會一發不可收拾，甚至嚴重到滿臉豆花、疤痕有如月球表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 Q+ W* i3 i( v# n$ `+ |
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4 G8 Q+ }- D: g( L2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人們常歸咎於脂肪攝取過多，因為痘痘的元兇是皮脂腺阻塞。可是，卻忽略了阻塞之後的感染問題。學者研究發現，過多的精製醣類攝取，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染問題，所以應避免過多精製醣類食物的攝取。
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另外還有哪些營養素具有特異功能，對痘痘有幫助的呢？讓我們繼續看下去吧！
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$ c6 i# A$ R7 A0 d# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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可促進上皮組織的生長，維護皮膚的健康。天然食物來源包括：肝臟、蛋黃、牛油、牛奶、人造奶油、黃綠色蔬菜水果（胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、地瓜、南瓜、芒果）、魚肝油。公仔箱論壇* u+ {2 J, H. L' Y( V( I S* f
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$ T/ O% [1 }9 f8 E6 z; v公仔箱論壇維生素C
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" V( T3 V8 A5 C3 k1 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y4 Z) E9 T# d- `8 C2 ^
維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。維生素C亦可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。天然食物來源包括：柳橙、檸檬、蕃石榴、蕃茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒。
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鋅5.39.217.77:88988 ?% Q! y. U; S
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除了協助脂肪酸代謝之外，鋅能促進組織再生、增加免疫力、抑制傷口發炎、減少疤痕產生。天然食物來源包括：南瓜子、葵瓜子、海鮮、生蠔、香菇、內臟類、啤酒酵母粉、黃豆、蛋、小麥胚芽。tvb now,tvbnow,bttvb u! x! y/ c- O" b% i2 }+ E& @( W4 J4 ]
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. z$ B' W6 j: s" m- b; S; V6 L! Z公仔箱論壇 穩定血糖，協助醣類的正常新陳代謝，預防免疫力下降，使皮膚不易受細菌感染。天然食物來源包括：啤酒酵母粉、蜂蜜、葡萄、貝類、全穀類、玉米油。
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ω(Omaga)－3脂肪酸（必需脂肪酸家族成員）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e$ R2 d& U4 j# \. v
, T2 Y0 I$ j% t8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* B# |, R( L1 C+ u, p8 s
具有調整脂質代謝，抗發炎的作用。天然食物來源包括：深海魚類（鮭魚、鮪魚、旗魚、鱈魚）、亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。) i5 \6 m% Q+ o
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γ(Gama)－次亞麻油酸（ω－3脂肪酸家族成員）
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1 Y: i% w: W1 B; e+ x5.39.217.77:8898 有助於經前症候群與內分泌失調的改善，減少痘痘的產生。天然食物來源，包括：亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。1 M8 W4 V$ ~8 D6 a
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: e& A& b( G5 z1 W2 h8 s戰痘的組合建議
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以下是針對幾種不同類型，改善面皰的組合建議：
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: V- z1 m7 C7 @# atvb now,tvbnow,bttvb 青春期：ω－3脂肪酸+鋅+維生素C, I9 o, P- c2 z) n! j) ?$ G; ?0 O
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% |( N# i7 W4 v$ R1 O# J c0 ?5.39.217.77:8898 感染型(長滿爛痘子)：ω－3脂肪酸+綜合維生素礦物質(需包含維生素A﹑維生素C及可降低感染的鋅﹑鉻)
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* W9 C& ]4 v3 W8 D: l$ Btvb now,tvbnow,bttvb壓力型：ω－3脂肪酸+維生素B(或啤酒酵母), }. `6 f5 n. _1 t: d
+ P& z# X- T# }' w2 W* f8 `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 a% e2 u9 C( H' D, C1 S
生理期型：ω－3脂肪酸(建議植物系列為佳，如月見草油﹑黑醋栗油)+維生素B(或啤酒酵母) |
發表於 2008-2-2 12:24 AM
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