吃水果並不單單是一個 : U3 U& G7 I$ e
“買，切，吃！” 4 {8 J/ R: x8 c& l$ T4 C2 o
的過程，當中其實還有很多學問。 6 m# }5 \% L4 u" ~3 N2 ]6 V
如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多！
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2 s3 e1 M# Y% J' ?: G水果應該是空腹食用……
8 l8 r h( l2 C公仔箱論壇並不是當作飯後甜品吃的。 公仔箱論壇8 A4 h D" J+ r6 m. v
如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。 tvb now,tvbnow,bttvb# c. [" X( V! J0 z
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舉個例說：
% t1 O5 ^4 J: n$ F9 O: C& i( ` ` [/ M5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你吃了兩片麵包和一份水果 : ]7 ?* Y7 \2 ~, u2 q
水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸， 當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋……
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食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。
1 ~8 M' E& g$ H5 [/ i# htvb now,tvbnow,bttvb所以空腹食用水果最好！ 9 v! k( J! N q, D" N k
) m" s, C' u. k* w- I公仔箱論壇有沒有聽人說過 –
$ u1 [/ G7 E( t& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{! s! v) k- P1 V$ X: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“每次當我吃西瓜後便會打嗝。” tvb now,tvbnow,bttvb+ W+ E9 l. F! ?/ T$ V
, v5 b3 J- G2 [5 k5 N- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“當我吃榴槤時會感覺胃脹。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& U9 K z- w% a8 p
; |+ Q% T7 I4 y! U; ? r% Y6 O9 p“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”……
( s* c6 z V7 R3 b/ F! W. b; Ptvb now,tvbnow,bttvb事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
" J8 m, a: e+ \# E0 c- r/ t公仔箱論壇水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 ! 5.39.217.77:8898+ H; S3 B% D8 l4 T6 t
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還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。公仔箱論壇8 G9 B' I1 y9 j
不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。
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. \6 `% P1 w, w- W3 H* Y& O公仔箱論壇不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉…… tvb now,tvbnow,bttvb3 O/ F; H# _: |1 X# K% B, c, u
如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等 tvb now,tvbnow,bttvb* G. [' ^9 p m
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果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。
& Z- p. t H( n& a6 J$ V9 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% b' K2 O& f: b
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話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
" Q1 C4 i$ ]7 J% V" ]! c$ V喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。 公仔箱論壇7 s7 g3 J4 n: k. F
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三天水果排毒餐： 公仔箱論壇: A7 A- f% Q& I% x& i/ H8 T
一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。
( m' l1 K% c' \7 U( @. f( T! e只吃水果、喝鮮搾果汁
7 T7 e, V* n3 }& b. X6 w5.39.217.77:8898只需三天公仔箱論壇5 `$ b& Q, M7 x& j( X5 r* A0 m% S
你會發現整個人會變得容光煥發！
3 W' m1 W! t$ F# p4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！ 公仔箱論壇7 D' u2 w. k% w& f i
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現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。 |
發表於 2007-12-28 09:21 PM
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