[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb% g& b6 n, Y6 q
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇) X8 z6 f1 ?9 j. @6 @) G& h9 A! P
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。; _8 s4 {# ~5 A
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb/ x* z; `0 l! E& k7 c( N: f
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇# p6 E% W) C# U
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇; X% A5 H% v$ n/ x) Y: }
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a3 b. ]) p1 V( l' d
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 _$ ]: c$ y3 F3 x1 m
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。" {/ l, Z* y0 L# t8 H) G
額頭公仔箱論壇+ `% O2 z5 k9 B: J* V1 K. V+ _
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y) K- q5 Z, _9 C0 @1 M

鼻子2 ]+ ^& u8 f5 H6 I: s. J- s
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 R3 @" A5 }0 X, d2 Q

左邊臉頰5.39.217.77:88988 ^) Q: ?( R. f! ?' {: K
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C9 q8 F# n$ A, ~, b2 h& }% x* Y
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤5.39.217.77:8898' O+ ?% W2 g3 k2 q9 @# d) T) V
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 ) S3 w6 H: u: b! f% k( x3 {
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑公仔箱論壇* ^1 m, q( Q( {) O" M2 n6 z; J# `
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚公仔箱論壇$ y8 g% Z" q$ s& E5 L
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 0 M6 w( K' D0 O# N# b
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 9 R( V$ G3 ?* n  ?
指甲過白  a! w- m- Z+ q$ ]
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑, p1 @7 G7 C$ g. i/ ~
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 + T. {) u* T' q' g
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容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W6 u1 v  q: M' \  f: Y& w' u# C
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 I" ]  [. g+ A

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。6 `( L0 `$ T! n9 Z( q' w7 [
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 % w! @9 A3 k. a( m0 E, J  q
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唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 i% r  Y. G" v
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇% z0 b: D' j( m3 l! @

唇色淡黃' z4 q# N' J; c& e
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |9 B* N- q' }9 t

唇色紅紫/ H! |" o" ~/ w8 y9 w$ r9 N
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康公仔箱論壇/ `0 q) M# H1 \9 V0 q( m
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ $ m6 A+ }% U) b8 q$ W: V3 Y9 q. W
份量5.39.217.77:88985 `: s0 Q; p7 l7 x
每次以兩三條為適量。

形狀公仔箱論壇3 G6 z3 R' n/ J- s9 a  O) {" I/ H
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 8 o: A- ?) G! b. r% b9 }$ t0 T
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。 , h7 j4 P9 @; z0 J9 P2 J) Q

顏色公仔箱論壇/ s/ i7 X1 y5 `2 }# n
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段5.39.217.77:88985 u; p$ d  ~$ g  P6 k" H: x
時期tvb now,tvbnow,bttvb# d+ s$ }4 U( {0 |  _& `6 w% |
工作

午夜12:00 ~ 1:00 5.39.217.77:88982 H7 n: T3 [9 S  m. _% A9 `9 ~
淺眠期5.39.217.77:88982 ~; ~  _3 Z/ v( D* s
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& V  M; W, s. t8 e+ F9 R
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇- J( L- w5 x7 z/ h& u. \: h
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期( }4 a, D- J3 z+ o
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb; V( C# m& M+ {; f" \

上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l/ Y, @/ G* i; r4 o" ^# g& }
精華期+ K! l( l2 C8 {/ m; h+ Y0 ^
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j, S& c: n4 x8 K

中午12:00 ~ 1:00
午休期6 J% r( X- @* H$ E/ m) o" z
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00 5.39.217.77:8898- p& o& s) s+ f+ O
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ; Q: u* {( c2 W. I5 t- k& c7 k- g

下午4:00 ~ 5:00
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y2 O$ B; m, G) a. v+ ]6 @6 ~
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 ) K5 M# ?" q7 u

晚上7:00 ~ 8:00 ) ~+ l  Q6 @+ \. X8 s
暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb/ F$ s4 s3 M7 x2 k
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00 tvb now,tvbnow,bttvb' R! e% H3 ^2 T4 t
夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x0 D) A1 I( h- R
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期: y* t& l+ d& Z0 a
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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