[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. q( O) |+ g" I. k
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。3 t9 R# w6 j. o5 ]8 f6 t) z. h
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭" w2 H1 b# E1 a+ C- F+ _
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 7 K* i8 c: ]. s/ N; p& Q

鼻子tvb now,tvbnow,bttvb( n- W- ?* A7 d9 |, U8 ~$ Z
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5.39.217.77:8898+ U+ i# y+ L* k5 M0 j% }- _7 Z
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰5.39.217.77:88985 C' d# O$ g' T6 W) U; r& z! Y. T
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰# T, p/ B6 O: v1 H$ r( N* n2 Z
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" s6 M3 [. f  v6 I9 w
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇6 h. @4 |9 t4 u* C
指甲色澤$ N# l! R# _; ]. `
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 * v9 z$ c5 Z" z6 [
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指甲的韌度; P, D# v& v  y0 `
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' o# W# [  e% m$ Y0 ?" m
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指甲板是否光滑6 Z& u0 |, T/ q6 n! r9 q, `$ h
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚5.39.217.77:88984 u) X6 j# c8 h. B
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。   N# @- F7 I3 ], z  s
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 5.39.217.77:8898  h- r) F4 S4 Z' w. |9 u5 N  ~$ ]

容易破裂公仔箱論壇8 B4 o8 {2 X7 }2 r) L$ _
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 8 V0 s% a+ C% M
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 9 y' r' ~% M' \0 v

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 5.39.217.77:8898# v7 o8 k/ p. G( B, B. D

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb6 Q7 ]9 Q8 ~1 ?# k! Y6 P
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 & t7 T: I8 ^& M3 a- y8 A% I

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.77:8898& q  q( b; w+ t& W6 d) h
份量公仔箱論壇. u4 |3 q8 c% Y" z& ~4 {
每次以兩三條為適量。
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形狀tvb now,tvbnow,bttvb; v/ g3 h  f) O: ?( |/ F* w
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味5.39.217.77:8898' l# J) b' x6 e2 @  [
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度tvb now,tvbnow,bttvb& k8 s: i3 |+ A! h3 `! c. X
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇9 A5 J% z, O1 m, _& E5 v/ O

6. 生理時鐘表 3 a  q# t# n, _. F! o/ p
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段( b0 H  o9 f: B
時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: g3 O9 v, h) @; W. b
工作tvb now,tvbnow,bttvb( T5 \/ w: }2 H4 N! |! h$ i* s- k
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期* {2 s0 b/ {! U% G
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00 , M) F8 i; D. m5 u; u1 \8 z
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇7 [6 n2 P+ v; A1 n4 M0 p' i2 Y! c* K

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 x7 K& h. M+ b, u! C
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 3 ]: l# @8 w0 u- A: U  q& X
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中午12:00 ~ 1:00 & e' l: G' K& ?
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期公仔箱論壇4 s( n) e1 G0 T6 V9 l
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& w  s% v* q9 `. q: V* {+ g3 s
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O( p1 O6 ^" N* [
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期公仔箱論壇- W7 n9 P. T: @5 [) I
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b: s- u9 B+ Q. J+ y6 P' N/ \5 P
晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期3 i. T' d* m& T
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ L$ Q2 m$ T" |- V% E  L* Z

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