此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。$ B4 W$ F" Z+ J: g3 A4 `$ D# T9 J) ^
: y9 |# L; N$ L9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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6 w, ~: H0 O4 v7 q( u# x% D公仔箱論壇基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 公仔箱論壇/ G6 M' A) n# Q5 k3 C
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 4 d6 q7 N7 y1 e) f5 E' q& S* F, {
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
; ~/ c) k# ^. O9 v, |0 {3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
1 P- ]' A/ l3 r# K8 [4 @公仔箱論壇4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
* k9 Z+ w6 f2 b8 I1 Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.77:88987 G( L: p( W0 T5 Y' w# A/ {
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表2 p4 U0 J- ^$ `% }, i
2 B6 ?+ S1 c" v% @% N* u7 H# @4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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/ G9 J! ?& k3 h; e" T5.39.217.77:8898 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。5.39.217.77:88980 ^, \' N; M5 t) X5 o' V9 B
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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! ~$ J0 \( p4 @- i9 O2 k* L9 z公仔箱論壇 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
! }5 E0 O; O y% G9 E/ u7 k' |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D% l: o$ z- V2 _5 D/ ~* E
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。5.39.217.77:8898- I- w* R- j% a9 n
! c+ R' U0 d/ k) L N OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。5.39.217.77:88987 j- R5 S2 {) O, a( b
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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