此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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; X2 X4 T6 x! ]3 r基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： I' Q% w% w3 \: C* I" Q) t
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
; A8 v0 P! v0 [9 u5.39.217.77:88982. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 % W% q7 b# F. W$ u. b- O
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
m$ F% E/ G2 Q" H4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
3 Y7 _: p7 y5 Y& i公仔箱論壇5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb. e, Y8 v! n7 S! c2 A8 o
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 3 J2 Y0 Y- J. y5 C0 V
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健康小贴士：喝水时间表
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; T5 v3 e) E; K# j3 | 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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) k# f3 u4 b/ v3 |, m# Z8 d ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
. }& ?- T6 E% m9 x1 j8 Q0 t0 ^5 S* n3 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 j( @/ k7 F/ Y# v8 u5 [
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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6 M, [( N& @7 S$ ~# \0 K/ t ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！( r8 n9 ^9 a# W8 o4 e
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。" x# [. @6 w5 ^* n& P
+ z/ w, H/ D7 R+ c* W5 d( m% m% M公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。1 O+ U# y7 m: Q/ J8 c( S! z5 l
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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