此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。; a7 X2 S% ]' Y0 W! c9 t
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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& b8 i2 i0 k8 F0 ?4 T5 z公仔箱論壇基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 5.39.217.77:8898+ ]& i9 \" b5 U0 ^# n6 f
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
+ Q, C' x7 v1 q2 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
8 d0 M: e8 O0 Z/ ?# @" f5.39.217.77:88983. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- J) e5 f5 @& S) k; U9 G7 g7 B
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
1 m0 |: v& J6 M& I; G0 Z% a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.77:8898+ `2 L9 D6 U, @ ]0 R
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: r7 t; a2 H: a$ h
0 ^* r" t2 i% S+ d9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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, v) J i0 m2 w t e7 ltvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
: W2 r9 }' c5 m2 i, F3 q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j% }- w5 b f% o
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！5.39.217.77:8898- t4 t$ s$ ~, e! O
4 E# E6 n4 N9 a公仔箱論壇 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb, L" [, e( o9 }: b
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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