[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 . \8 _  [+ r. `

2 c; }) W1 s/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 m2 C; B: y
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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3 z; h5 o/ o+ ?5 ~' w5 a2.不吃早餐 5.39.217.77:8898% M1 D9 m9 K+ u$ P

4 Y" m+ |4 e" |& U5.39.217.77:8898不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 / O% s( M6 ?0 C2 w4 Z5 s8 Y0 k5 u' w
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 5.39.217.77:8898; U( K+ @! t# {& ?* L9 Z! H9 r5 h
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
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5.飽食 tvb now,tvbnow,bttvb" L- n) J! p# d/ h, d; }# U2 ?/ E

: t' `$ t# y* l7 C' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 2 f; W/ L3 X* M% k" a+ ?

5 w3 t, w5 z" E還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a: ~0 Y6 h6 `$ w$ E$ n
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 公仔箱論壇2 j" @. H: v: P# P0 u0 C
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6.空腹吃糖 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y) a4 f" b/ q3 }% y
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 w0 t+ Y* Z* n  i7 k4 o
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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4 q- g' I8 }, [  ztvb now,tvbnow,bttvb7.吃太鹹的食物
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9 w$ A' `5 j, G0 i' t! y, ]* @# l公仔箱論壇鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # f7 P* Y' x' G( Y: y# A

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7 u" Y# l5 a8 S& Y) ^1 D8.留鬍子
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& ^* v4 J3 ?( k- t& b鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 W# \: k: g7 _% C
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 5.39.217.77:8898% d5 o" t$ C7 m9 l

! O* p' I3 q- T/ Q. Q" y8 R如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
) d5 Q+ }- n) q& z, k5 z公仔箱論壇公仔箱論壇" {5 ]8 k# [5 e4 E. P- b. T* ?
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9.蹺二郎腿
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; U8 W( x% ^2 f/ `$ m# t. J0 f& ?公仔箱論壇蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ v. Q  }  ?
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 n6 s6 l/ ]. j) p3 ]# R, w0 A

. z7 X' p# w, r6 n. m9 Z7 o公仔箱論壇瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 公仔箱論壇8 E/ p% b1 O0 y5 M9 U+ l) q1 u* o; ?: E

7 L2 b! k, a* K9 q強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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- ]8 @% z) b5 f  ]! r; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb& f. D. \5 z* A* w
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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- `' ?- C3 M; p8 e# u4 Y! q公仔箱論壇12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
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# Z' W9 d- D, k/ s# \倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) 4 b: ]0 {1 w, z5 r7 \. R

! a  M+ M5 W% H! q( z8 W* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 公仔箱論壇# q6 W3 Y* j2 Z5 Z6 z% A( b/ \

3 b- q5 o7 E6 n9 z! B. G7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 公仔箱論壇! z1 M  K" J: t2 Z& k% W) j

' X+ L6 s; t3 i8 y  H# A3 I# a15.睡前不刷牙 tvb now,tvbnow,bttvb2 i! M8 {2 |  t% O7 K" h. F9 S0 U
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
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& g! S9 A7 [2 h$ A, t16.睡懶覺 5.39.217.77:88980 O/ `% w4 e* F3 L
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 |. ~" A* D& P

/ N; u0 D! I' x- f/ n. `: R/ rtvb now,tvbnow,bttvb另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 公仔箱論壇- k8 l7 ?! N; K% G: O) e
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17.熱水淋浴時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, A' _3 n9 T9 ?5 A9 Y* w' o

( M1 M  S+ s3 N* D& itvb now,tvbnow,bttvb在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
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' R0 ?: @# T3 d! x+ |/ l# U5.39.217.77:8898據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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$ E% C, I2 {/ F9 F' H- z! xtvb now,tvbnow,bttvb18.賭博 tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 C0 ?* H# L' G
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。