[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被
$ K, ]6 I9 [* |2 P" Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 y, {7 c' x# U2 E
人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c; B3 [# Y1 S9 @1 u

" ^% i- U! X8 J公仔箱論壇人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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# w" V( u  y* s! A; c! rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ d1 u, `; Z5 W8 L; F- e. l) R
2.不吃早餐 公仔箱論壇5 D9 y$ t) O' E" A2 b* k5 S* e

8 T$ v; j/ k  n7 `# l$ K6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 b6 R# U& I* n
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3.飯後鬆褲帶
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: I4 f3 h8 Q( c: W: ~3 A# m飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 5.39.217.77:88982 ^4 Y5 k9 z1 D* i: Z

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; T. r  l: i6 p/ Y& T( D7 m* `公仔箱論壇4.飯後即睡 公仔箱論壇+ \: @# G3 h2 U. y$ X
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 tvb now,tvbnow,bttvb# E( C5 e$ M/ Z% [

3 r( I/ V4 d8 |% c: q* R6 [4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
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5 e/ `* F; z: k5 \  X9 {& m; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( x# [+ d; D
5.飽食
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. L( ]. W1 e7 l6 K$ M* vtvb now,tvbnow,bttvb飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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! b  p7 @% u& k還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
, k! P9 w' M: h0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y7 x* I& H- a! v" ]7 o* S: Z+ ^; d( o
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% L- Z; R9 E9 [3 M3 x7 d6 C0 d

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7 M$ q, i! G8 s9 r2 Q2 _1 t2 B6.空腹吃糖 5.39.217.77:88984 X- M2 b: i5 `0 F

  W6 j  @6 ^: X7 b6 o3 |公仔箱論壇越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 公仔箱論壇4 y3 x" o* F. l
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
& {% k9 F/ `' k" |3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" i/ c& C/ i, ~% j
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7.吃太鹹的食物
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% B  V3 t  _. h2 f' o/ W$ U% G鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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: u+ }0 W, O- C8.留鬍子
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, p0 I! t# A7 i% n$ n公仔箱論壇鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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# R9 Y' f5 D+ f據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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+ D0 I. k3 N  m. i3 Z# c4 r3 n如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb) g6 j8 L/ D  f; ~  b# r4 ?% x

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8 g: k$ K  a5 ]6 ~4 g7 N9.蹺二郎腿 公仔箱論壇' H, P# z4 J2 s( V, c

; A  |: P" z8 R! f+ q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。   O* t* F& h6 U
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
  X' x  K1 E  N" k8 y8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ j  V9 p# C" T2 e7 D+ e' Q
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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/ M+ U5 I( m( }! s6 m% }tvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# u* k  w* [/ ]* z2 p9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% ^1 y5 c- p+ A& p/ s3 _
美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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1 n$ }2 I9 n: Z) x  w1 ^公仔箱論壇憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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* G  q2 g; {2 y/ @$ T# n) r3 xtvb now,tvbnow,bttvb12.伏案午睡 ( [" O/ h& D  u9 U* A, s' @& o) V
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. I8 R, x+ I9 @
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb, W6 u  b  ?/ M  M

( M8 _2 P; Q& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m* R+ N9 D+ r! a4 Q

1 }* a* k0 X# }" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 公仔箱論壇  e- V& p, w! Y+ t6 O' ?% V) `; q) J- P

- @! b& V& H! T# Stvb now,tvbnow,bttvb14.睡前不洗臉 ! c$ ~) ~$ F4 w/ {! r' m
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 / ~5 {  v3 y  `7 y$ E3 `

1 p! l7 u. X5 n4 }tvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙 1 \, L# F. O4 r3 t; B

/ G4 H- q6 S( Y" O睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺 tvb now,tvbnow,bttvb+ G: h% d: t' F- I2 q4 x
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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# ?* _, w. ~( |+ Otvb now,tvbnow,bttvb在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H* g+ [9 ^4 s' d3 g: Z' T, m
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據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V: U' T& e- h- R, I* L
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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。