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[健康資訊] 有這種習慣嗎?快改掉

1.起床先疊被
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& G/ {( t' D. ]人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 使被子不同程度地受潮。
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. F9 \1 g. b  P7 ~, etvb now,tvbnow,bttvb人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ u% m6 M! F$ S( ?
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被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2 o# C; I; ?3 x( I2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, 並會產生胰、膽結石。
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2 n8 A. _- B* S7 Y7 {3.飯後鬆褲帶
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7 n) u- y3 a* E飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, 從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! h# }3 a* n
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8 C) I, m3 Q3 F3 X; Y4.飯後即睡
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9 }8 ]8 y2 ]0 U7 N5.39.217.77:8898飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, 大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% Q3 |: A( ?7 Q4 l5 D

2 G' k# {; P) i) [7 L+ f8 P如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。  
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0 D# \6 d4 |, m; ]& Q% V2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飽食
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( V( T; l8 i, }4 @/ _tvb now,tvbnow,bttvb飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, 注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, 會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 8 P7 J$ h0 d+ |( p8 u# i/ y; K
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
9 P; D# |  h% W" u. r7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x- `- F6 o4 j0 s) T1 L( C3 t
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。 5.39.217.77:8898- O1 q* C& ?9 H9 i. U# ~* d

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# ]' Y* K" |" S# T4 P6.空腹吃糖
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) a/ h7 o4 P( o9 t, K  Q2 c9 {/ s越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎, 因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y  p& a; {% I7 K$ ~4 w

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3 ?% \1 {% a3 E- c7.吃太鹹的食物 公仔箱論壇: H) b9 J# f$ n; D/ g' K' w1 `

3 S& f% c4 G2 G9 `4 {* u( F# Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 公仔箱論壇5 H2 w8 `, \, b" L9 S; i0 _

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8.留鬍子
5 F1 d( r# G* L6 Q5 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r* |; X& E9 d1 z  k
鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
& |, ^& K  T# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F& |; p4 @8 o0 [6 T) `/ G5 F公仔箱論壇據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。
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% ]7 K7 S: [3 b6 o. f1 q如果下巴有鬍子,又留八字鬍 ,其污染指數可高達7.2倍 ,再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb7 C- S7 W! X5 V) s8 {

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% X" K! `0 `! a& I9.蹺二郎腿 & z- W! g4 G$ M
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]$ q1 g( K- W. H4 g) _! p9 Y

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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& _$ s: l' p# ~瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 g7 j, h/ A3 e; |! i0 v
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: q4 D( C& v- Q0 e. w# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.強忍小便
( g, C& d# E; }7 X/ J: w( \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: U8 k+ G5 C) x" Q' E
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 M1 R/ L. m+ D* `; u
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美國科學家發布的一份研究報告指出, 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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$ m+ {1 v) s7 r. G' {6 g9 }3 M8 U! M憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; 如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, 造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k8 F: v& x! p

9 x4 ^5 x; L, a7 z* r在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 ( h& `" ~  C4 y: I' N' G
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12.伏案午睡 # ^" Z& T" c. P  G

! f: x) L7 w: V& m' g3 ]- r5.39.217.77:8898一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
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倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力, 使人在睡覺時仍然得不到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }# z: ~7 {4 U: Z
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此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力, 導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。 5.39.217.77:8898+ W/ e1 Q% S1 V; ^6 k! V

5 ]6 g' w, ~3 U, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.睡前不洗臉 公仔箱論壇. C/ C3 ?1 v- b3 i5 g% x. W

8 W1 ?; n7 u$ O2 f1 F7 |) c公仔箱論壇留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要, 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
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. `2 L+ Z' T9 j/ Htvb now,tvbnow,bttvb16.睡懶覺
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0 W' @* D3 {: L" g/ X1 W5 b% ~公仔箱論壇睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
2 g- X) d5 g( O+ S( B* s* G- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ P7 m2 \$ P; X8 a
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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  ]0 _/ ]& @7 ?/ P! U3 k8 A17.熱水淋浴時間過長
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9 e' g$ O9 }& F0 i) }8 ^+ n公仔箱論壇在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。 5.39.217.77:8898) ^% \" q, B( M8 b' U
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據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%, 三氯化烯高達80%。 5.39.217.77:8898. K" l& C4 `  U

5 ?9 B7 V4 S5 G8 H+ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.賭博
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" h/ m5 ~( m" ]6 l2 Y: s0 V: h賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等, 會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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