夜自己的身體也要顧好
& ]4 H2 B- d% Q: q; G5 U5 ^tvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，5.39.217.77:88982 S2 R. L4 d9 ?
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司5.39.217.77:8898) l2 y+ c# I9 Y. M" v% c
、麵包、清粥小菜來充飢。
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4 p! {% @! X6 j' V( x5.39.217.77:88982.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
9 V. G, ^: J. z自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
3 ?. h/ k% C: l; G8 t8 q5.39.217.77:8898水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油公仔箱論壇* B7 V0 I! ^3 j) A: s9 e% \6 K% T$ H
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5.39.217.77:8898 ?1 k* ]2 b' O+ v) c
# T# e" X2 l2 s) }7 G4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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9 c- t" M7 P! j# b4 F3 N晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃tvb now,tvbnow,bttvb; B; `1 F+ X& n
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
0 h! [7 c+ Q6 D6 U* u* @tvb now,tvbnow,bttvb機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇- G# f" f; `/ O/ G6 J4 ]. {/ X4 ^) i
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，/ X$ W5 w" }' B r8 G( h
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2007-12-19 08:27 PM
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