[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬
+ m' j% {: |4 |' {5.39.217.77:8898富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
% E. v6 C6 f* C+ i4 e$ T2. 大豆
" M- M& @6 w* _: B2 F公仔箱論壇含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
  h# O0 \: l* @3. 雞肉
6 K& V, E, o3 {- l9 n公仔箱論壇含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
" s$ a) T9 h: V2 _7 [0 Z$ g0 `5.39.217.77:88984. 薑
6 t' M6 b& v. d$ y/ }' |# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。