[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬5.39.217.77:88986 C* S9 ~' ]! b! `, t7 X, u7 s, H
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。5.39.217.77:8898% U+ C# _* b  j& W3 C% Q9 w" l
2. 大豆公仔箱論壇; j6 e, V- c5 O7 b6 Z6 ?% m* M) h
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
' Y  f7 s2 f! C" T; Z1 A5.39.217.77:88983. 雞肉; B0 N3 a( H+ y0 L: n- c
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
6 l; _9 o2 V, |, N. n# H$ L公仔箱論壇4. 薑
$ z9 q; m* K: x2 ltvb now,tvbnow,bttvb薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。