花菜:
* ~* f8 D* v6 M" d7 n花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
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/ H, T4 n0 e+ d, R5 a% w' A公仔箱論壇草莓：
1 x# l$ z9 ]( Z& ktvb now,tvbnow,bttvb草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。. J$ N2 m6 e! c2 l( l+ R
% ^; a+ M# r* E5 K8 ptvb now,tvbnow,bttvb酸奶：( H8 `* y& c; \6 d* s' ]& m7 T
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。5.39.217.77:8898: |; F- P* C& N1 S
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红薯：
+ n' ?9 n5 A2 q. ntvb now,tvbnow,bttvb红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
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: ~. J8 S- v$ `5 }tvb now,tvbnow,bttvb木瓜：5.39.217.77:88982 |: R4 ~/ M3 b3 H* p; |
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: ^0 F. \ A( s$ q8 g
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亚麻子：
5 M; R5 ?' V4 ?5 H面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。5.39.217.77:8898- J; u; P, y% A' ?# a1 s, m
8 \( w6 M+ W/ m2 M" Y8 n0 P3 v2 l: d豆腐：
2 q& y. p8 G& R( N# B豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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牛肉：# j5 J, ~/ J9 J: x
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。公仔箱論壇, L# z- C$ f; x/ k' \9 r9 }
0 z R. G; n: v; S/ Z2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘蓝叶：
+ Q2 e- n7 T0 Q. [8 ^* g5.39.217.77:8898骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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