花菜:
: P* C1 j$ ?. \# C# u: n5.39.217.77:8898花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 }4 k6 S, _$ y) y* ~, \
6 w+ F) [; Y+ ~草莓：
4 @+ R8 z, Y& H ]草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。tvb now,tvbnow,bttvb8 h: i( b. |& m3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g! d! Q# o4 h: p: s5 d
酸奶：
6 V: `: j$ n) ], w9 F酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
$ C) H. f" P) n3 S* v* K8 etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# W5 D) a0 _ O+ P, ?, ]' n ]
红薯：
5 n" G6 V9 h6 N0 D% s5.39.217.77:8898红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
. y9 \# L$ A5 }6 ]6 P3 F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?' S, y: @+ u2 q9 M+ B木瓜：
+ x5 }0 L6 @( ?4 W9 N8 |公仔箱論壇木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。: G Z& z, T. L, O: f
( i6 J6 B1 i. @$ q7 B& O亚麻子：
- y4 k, G6 Z4 _& w; K% o面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
% ^9 o1 D0 B# {- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! \+ S( i3 t. f% E+ P/ R9 I0 d
豆腐：5.39.217.77:8898" o5 y- x. L4 r
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
5 [" X3 M1 f& S5 N+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 {" w. o% f y8 |
牛肉：
' M) l! R3 j! s# ~" P3 C, ]5.39.217.77:8898由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。" ]$ P% T" g5 h; y
5 p0 J. z! w+ j& ~4 g2 w5 |tvb now,tvbnow,bttvb甘蓝叶：tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 p" P' x9 B1 B8 H0 q$ T% _# X, h
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
| 