适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! w c+ B& H) J- O0 ^
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 G# ^( g6 J
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蔬果中含有哪些营养素？
: j/ m9 j5 w# n- A0 T" |公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y, Y: S2 m, Z# B7 F( ]1 C
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, Z# n+ Q& D- X+ T- `公仔箱論壇要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb" G2 K$ h+ [4 I/ @+ s2 {
两份水果tvb now,tvbnow,bttvb' H8 d: v: J1 H* T* y2 h, z* K2 r. m
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
8 x/ b! H. {. _$ a5.39.217.77:8898一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: l' z! }1 o# ~
三份蔬菜
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8 W6 S& G3 l4 Z `5.39.217.77:8898计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇4 V3 c0 t9 V; N2 n, o/ O* j; @
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R x x5 H! r$ F: h4 m
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 9 q/ s ^) {! M
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ * X4 h0 O: R: H+ q
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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