适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇 a) [1 P( f( W$ \& J* N
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。公仔箱論壇' D5 g; X1 |! \. A& n2 z' {
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l6 F4 {! m5 X6 E( N5 @水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb: D9 T1 y1 `+ ~
" H- M4 l5 g5 L& J, ltvb now,tvbnow,bttvb蔬果中含有哪些营养素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& u7 Z/ _9 {/ n3 B3 w- h% b
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 公仔箱論壇. S+ x" _+ E# q- y
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建议的蔬果进食量tvb now,tvbnow,bttvb# T# S+ r% E5 x
C% l/ t0 B& U! w! w7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 公仔箱論壇7 z# I$ u8 H' t0 p, P4 I2 J% @6 P* r; [
两份水果
5 n9 K# t% P( ^# m D! [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb t! d4 @' ~$ v+ E/ u' m* e
计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇! e9 i+ v$ L7 I* h5 Z0 x" s
一份水果的份量有多少？
( q, D4 u* o! B- u$ R* w) g! h三份蔬菜' B& f [8 P, W% e- E
% E$ U5 e4 W; U3 z计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
$ {" O* R: v; [4 W+ }tvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？ 5.39.217.77:88983 h$ w5 m* o# M
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
4 P% _( _# r9 [. \! p2 B" Ztvb now,tvbnow,bttvb% u; I7 t- C+ j5 w7 ~
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
4 y$ u2 w6 e- u/ ~公仔箱論壇我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ % e! Z2 Q" z; v$ d' v! d
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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