适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 ; g7 t9 J$ \. u" u! L
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
2 i, w' U% t( m; V4 x4 ^9 @# t多吃蔬果能否有助预防疾病？ 5.39.217.77:8898; T4 a6 C( q/ Z9 {1 x7 s. W
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) p5 h- v: V( P8 H8 K( P8 g, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议的蔬果进食量. r5 M/ h, I1 q% h
0 Z. I/ b# L6 d3 btvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？
" b$ F" R$ I1 l! \两份水果5.39.217.77:8898! N4 v% k' N( U9 A/ J
" n8 ]: ?# m* H: }& o. Xtvb now,tvbnow,bttvb计算两份水果时，有什么可以包括在内? 3 V8 h A0 J9 _$ Y
一份水果的份量有多少？
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 5.39.217.77:8898* K+ C0 D) @1 q. M. X$ s
一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x/ v" a, v0 W. n( s+ u& l8 d6 n9 J
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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7 e4 P" P# s5 W# j/ Z2 j/ Utvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
) ^- I& V$ ?' Z$ f! | y' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
( l8 i" C1 a8 o& M0 D6 E公仔箱論壇哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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