适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5.39.217.77:8898' ?. K# E6 }; D7 A: T* x
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。! h- W! F1 {2 `" x7 U1 K% ?4 S
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水果、蔬菜与健康 公仔箱論壇7 g/ u! b+ \( T- a# v7 G- T
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蔬果中含有哪些营养素？ 公仔箱論壇1 f3 O8 h+ m; U8 e
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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* D7 T' R. K8 K) b: \: A7 L5 Ctvb now,tvbnow,bttvb两份水果6 U* y* J6 g/ b! O) h6 P9 |; X
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
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7 I0 J7 p9 [1 ^/ z7 Vtvb now,tvbnow,bttvb三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( O% m \- m7 d! s7 O
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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4 l- n: c/ o/ X# Rtvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ . J- F+ t& L/ x
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
" f9 R E% ]" d j2 y: S0 R \6 R# j4 m5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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