适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5 q# h3 J4 }/ m! E3 z
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
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: N, q Z7 O( U# k! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中含有哪些营养素？ 6 w$ f( x7 S5 R* I( q
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 5.39.217.77:8898$ D5 x/ o, S2 M) G* Z! u
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建议的蔬果进食量tvb now,tvbnow,bttvb- S M# d# c: C0 M
* E* Y. p! W* V: _; S5 Gtvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？ $ ^0 K) I: p( E/ @, }% v' }( `
两份水果
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' a! J. q8 ^/ _1 e0 d5.39.217.77:8898计算两份水果时，有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb8 Q3 E$ W5 K! m& X7 w
一份水果的份量有多少？ 公仔箱論壇& {# M; A7 S0 v3 Y2 P
三份蔬菜
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8 ^/ o" y7 p; n) N* B9 F" t计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇% N: s, W" K+ j! c( C! l3 h
一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 k6 H% I8 F7 C% x
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4 {( _2 X; m4 a0 b+ u. Y2 O2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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. W5 F* k0 y+ ctvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
' I0 ?$ H9 f4 ]% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
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發表於 2007-12-14 01:49 PM
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