1.梳頭:各式梳子或手指也可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、
E0 F4 ]5 L8 g$ B- }3 i! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒腦開竅的功效,對眼力、聽力也很有幫助。 # I6 v! f* @9 z* `, `9 ?1 X
) U# F2 ~0 S: o, n& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,
. M: s! O) D! A1 Y* S 減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種* D. Q" e. z W: x) J* E" Q/ r
手法均可,可立即改善頭痛、暉車等諸多不適,體質虛弱者
. c5 s: i% K0 ^: b; d2 G& nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常按摩耳朵,還可防止感冒。
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4 z7 t. u; v( r- T1 V5.39.217.77:8898 3.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促進眼周血液<
. G/ g, f9 p) u0 Q+ e; m6 t 循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。 & F5 T+ y3 h7 N9 H8 g7 M
2 r: Y Z# L% Z9 D& m* s: i7 ^5.39.217.77:8898 4.捏鼻:常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促
& n. X! N7 n. A$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 " ~4 F5 T! |7 p
$ }1 f& x1 e5 B0 E* Dtvb now,tvbnow,bttvb 5.叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔
9 | H+ h# \5 Y0 G( \, b公仔箱論壇 問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,老來不致雙頰下垂。
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1 z7 ?) f$ x8 x% w0 j5.39.217.77:8898 6.吞津:閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
. w9 V" e: p. |6 B5 U4 `公仔箱論壇 氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味;唾液中含有許
$ z8 F7 v c) e7 C7 Q: T9 {1 G1 { 多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。
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# r4 M9 v% ^8 G. a( S7 j+ J8 c$ A 7.轉頸、聳肩:肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部
$ t* t0 r" C1 ?7 w, I7 {5.39.217.77:8898 ,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會
1 _+ U! c. \) f5 t5 \4 A公仔箱論壇 大幅降低。
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8.乾擦:用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.77:8898" I) } i8 v+ _8 h! h/ [7 o z9 ]
擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j+ \/ p* q; Z, L7 `( J8 v1 I
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9.拍肩:左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R7 L' i* i7 z
拍腿。
* O) y; p, T9 L% [; J! I& ^0 k8 ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: |1 m$ c& D
10.轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展
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8 i; W7 f2 o) c- Q1 q 11.握拳:雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可從事。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' w% d% P. f7 i+ h) g" m
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12.踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回 。 |