１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
0 D% s# z2 g5 w8 O* f9 F公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 ; q/ e3 z1 y1 y' |8 A$ G: k5 `1 T
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
@2 T* T, c3 `- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
4 _) E2 b# [0 G9 L4 X) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, U4 C6 |( C t' k. H8 ~
常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇% `/ Z; f" p g R( N% X
. z8 F9 B: N! H ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
2 _2 D9 c" A4 @3 K" f6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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; x+ ~* G# M. [ M: U2 P& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
5 p6 Q0 s6 {4 [4 O3 J7 |8 X& H |8 o公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 ; J3 s9 w) K7 d7 O/ w/ n. z
7 a" h: ~* h" f" n公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb* a2 X7 X" ^/ |' `8 z
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb) V- w: X) W1 r# l& b
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
: R9 s: \- t. v9 e! z 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
2 J1 v P2 C: C公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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! H3 R; f/ W, b, X |9 t- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部2 ?/ H" E# p2 x; ^+ m2 _; C
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
( @+ @8 y7 g4 F3 ] 大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb" H) x$ C$ Q. Y/ w
4 p1 d% p1 f U" Y; Q8 X& T# j4 ` ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g% L3 v1 R8 @1 L$ W# P, }
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, L( Z6 j0 A- {
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替4 t) I/ j) A$ H
拍腿。) E5 y/ M+ `9 i K) C6 V8 ?
i5 z: @! H5 p/ l/ y, e$ C １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 u# l* M. g% Q
，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb" K& J( n$ d2 t- W1 A! v5 l. x
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇2 \- ^# k: i% u" H7 r/ R0 D1 _
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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