１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
9 e* F, O) s' w4 i 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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3 r/ c7 z+ S7 d! O3 V! w8 C) K公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇1 _! W2 Y$ d, d, W8 ?" s7 G
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種: ^5 F7 C p, [
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.77:8898 L2 A1 ~; x& q+ g* E3 P8 c
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<7 F' K3 {( G, R- w! X7 l) k: G# m
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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8 \# @! _+ @/ x! @) {tvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促 L: h; w Z3 R
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇" H* m: u, A% ~5 p% j7 S# U$ f3 j
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb2 ^6 ]+ K, ]$ V
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。5.39.217.77:8898) ]' \# c5 f+ ` s% m
6 P: V, {. r% W$ g1 j/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇- |/ j( y9 U* r; V* Q
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許8 a- S( i h2 J0 n
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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7 D8 K x5 Y* V- K' A- l2 T ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb: @2 b7 r0 w9 l/ D7 g9 k
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會5.39.217.77:8898% @7 q( Q- A" R
大幅降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H6 S6 m% t, H+ {8 {
g: p3 p G/ l! Ttvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
c B9 C0 T! `: I$ utvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
0 i) Y; t* z5 G" {+ N% K& M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H& l: m9 I- I9 Y b9 y9 Z& g
９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
% s# a6 h! V* R v( Gtvb now,tvbnow,bttvb 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
, Q; n/ D( | o1 Z, V% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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