１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇3 X; ]! s( p, V% L5 |
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 5.39.217.77:8898# \2 J m# F) s
3 l4 v9 B- x( s7 E8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，- s/ d/ W: s; x9 r
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.77:8898' G9 l$ x( E8 g/ S2 c) E
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" t) z ^! `/ ~
常按摩耳朵，還可防止感冒。 1 e5 c0 q( j8 U E+ h3 G$ u
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<5.39.217.77:8898# k% o4 P$ h/ F
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5.39.217.77:88984 C- r8 Z) b* r6 p9 X
" ^0 k2 ^8 |5 z( A6 \ ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇+ u. B- I6 h- R$ R4 `% H) `* q
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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, ^4 e' J p2 a. s! Ltvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
9 t6 K z- q$ L2 I- Q. S 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
: m* Q! \6 p7 }* }1 U5.39.217.77:8898 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
# Q+ O; E1 C- C3 k" M: ^1 b1 p+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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d) f% l: f5 k' E: y! T公仔箱論壇 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇' c8 m& @5 c$ C) I+ \$ ?" P5 Z" I
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
# e |% h$ W( y u公仔箱論壇 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
( \7 p* Z6 B3 D; F7 q6 a) D 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 ) b6 _' ? r! ~9 y9 s2 ^- t/ g5 |
7 V3 R6 Y* \- r( q* N" @2 K5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
3 }# G! X: x, z: O k. i/ ~/ h6 q' I 拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb0 f O" s% z9 o# Y
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇/ e6 L5 W4 [5 q7 u4 ]' O' ?0 y- ?
，輪替數回。 U( ~, O4 i* l8 s6 B9 F. i
0 A9 Z+ l e8 r; I+ N& X0 Ctvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 a- H( u, g8 J4 A5 K
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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