１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、+ T: y z) E& }$ i: j9 V, o" O
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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% e4 R0 A/ V# M7 e5 n9 b5.39.217.77:8898 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
* A8 {5 F9 ^; ttvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
4 Q" [$ Q; k' h- o 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.77:8898& a! L( @ M. c+ T; t
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇 g) y3 n5 n5 |0 P, f& K
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb: W. K. R4 x& m) H; V
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 8 C/ Z3 w& @$ |9 w. U f$ q! `. `- |
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb% @( U( Y0 N. Z1 x% [0 o6 w6 S
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q* E: n( I! u" t8 c
1 I% I$ }& d/ l2 O ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
- {6 U9 _/ f8 A9 ~/ R/ H. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o l/ c% t4 G
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 . E$ O; ?* a+ @# y) r, Z
% k$ x/ O5 s: x& x v2 I0 D ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.77:8898( t; `4 O' W4 M5 ~! P& f6 f! X) L
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
6 [0 {0 ^$ k3 d0 q4 F. j3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。
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/ d/ w' t7 B0 q: a/ h9 k+ m( S7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y, q/ [& z8 L; V# u
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C1 C6 x" l" k6 J/ t8 T5 z- c+ d
! {9 x7 \0 B/ l/ a9 Y- A公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
8 n# |, H, ?- p$ m) [5.39.217.77:8898 拍腿。公仔箱論壇8 m! Q7 @6 T! e+ P
& N$ {" o+ Q/ y; X, L １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
$ Y# z9 ^- J9 P+ L; o ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。5.39.217.77:8898/ M3 F% X* V7 V
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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