１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、tvb now,tvbnow,bttvb2 h) H. v: f1 _0 ?1 D6 r% A* p$ i
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) b) s2 S& e
6 A) [& q" i4 M0 _0 _* A$ ptvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇7 f F$ D7 q$ `
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種8 R, Y7 V9 }4 V: M/ f: s8 b
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
) j4 ^4 d& T+ X2 n1 L* S) Dtvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇8 _- M6 T* ^' B- j' E) ~; x
$ X6 N" ^7 A! P6 G% I( @公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R; T* {) Y O5 h
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
$ X- L& d w! u5 `* E! d5 R 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77:88989 j" m3 L5 J' D. @8 \
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: [9 x# S9 ]# _9 B* h! @* m
' |' v/ [2 P$ d; B+ x公仔箱論壇 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
, a. j1 ?' ~6 E$ {2 {! n1 X 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許' i# b1 r' S0 c+ ^
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5.39.217.77:8898+ r" {- H) z9 t$ @# Y2 p" w+ {
( r5 A5 V9 }7 D4 Z: l% T# {0 X& ^2 o* Mtvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
! J ^5 j$ v1 G8 a+ [% |$ f8 L5.39.217.77:8898 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會* n3 i5 u- L4 Z( ~ X0 r
大幅降低。
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* b; r( ?) e+ T( i; u1 q& Ytvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o: V8 b0 K7 A, k3 U9 K, V4 b+ s
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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! O8 G5 n8 C% }0 L$ V8 _5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
' V" e1 k- Z0 D* B! u 拍腿。
0 [, S u4 t( `/ t. mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P E9 w1 y; z& U! O3 G
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展5.39.217.77:88983 j3 r* ?; p7 B: p3 g& L
，輪替數回。 . d# ?; T( f$ ^3 t0 T
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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