１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
4 s0 [3 J; o; I9 } H4 `- z6 t# K5.39.217.77:8898 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 5.39.217.77:8898. `+ i2 [6 ?) ?# B0 ~( n! T) e
4 K' r/ p8 v, g5.39.217.77:8898 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
0 f% c* c/ V3 a$ O6 n/ e 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
. \6 L! F+ l6 C, S5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 c- W) C' |4 x# ?7 i
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
9 N1 S l1 I2 a5 A# X# t/ N 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 ' ?" _1 H7 e0 Z( f ~3 u' j1 O/ v
$ q; g$ \8 c) j% N1 [ ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
. X0 G9 R y; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77:8898, E8 u. }$ y# C/ v. `
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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% v. ^/ w* D; C5.39.217.77:8898 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、8 X& l( T# r0 I3 N& _' y. P& h
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
7 I; j o1 Q5 D) o5.39.217.77:8898 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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6 W1 b; q) }* q) N2 m) ` Z5 a ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部+ Q8 X' U6 Y2 d2 Q# |/ z% j
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會, ~ i/ Z/ w+ _
大幅降低。' ~% l. x: C4 f
+ a1 V7 Z! w1 L7 F) v- ?# S2 g公仔箱論壇 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.77:8898' U R! O T0 n% D8 |
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X- |1 H" h6 l
. s; q& ~/ s% C6 ?5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替# l2 V( g5 i8 x1 V0 a Z) I
拍腿。公仔箱論壇7 q M3 b* m/ _7 x
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
1 @, I$ E: `+ f5.39.217.77:8898 ，輪替數回。 ( A. l% ^8 D* A1 A; J+ W$ _# I
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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