１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
, a5 F1 L: x( r" e, `+ ] 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 2 B5 w! o: e+ }0 \: w- Q
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
9 N2 c* U8 h6 T$ _$ K4 O+ btvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇2 H8 x- W; Z5 P1 S
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
: `) W& p2 y% Q1 y& p- M7 C8 i2 p, y1 Itvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。 % U7 j& U2 U: w2 n( e
' N/ [2 T& |: R6 B( a, s9 n y1 atvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
$ j7 e7 P8 d4 v) T公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇" b0 `. [; J3 v9 Q$ X/ J; R
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
( f3 I3 H' E" ^4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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2 v! C+ i2 l) n* b7 f ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
' y( Q& ~( |7 ?# g9 rtvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb Z1 E3 |! e e7 {9 U2 t7 U& y- n8 H
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 3 |* q6 V- n! P E8 }
1 h* Y7 \ k2 k9 N6 [( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb( X, l* H1 p+ w E( C9 W5 C
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
! e9 s! f+ X2 _& Z% g! [5.39.217.77:8898 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹tvb now,tvbnow,bttvb; O6 p7 F$ \1 X3 s4 `5 n
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 公仔箱論壇8 @5 D# v9 {, [: V/ e. H! y( J
$ h8 ~- o8 S( [& n ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
1 X5 w l o5 f. ]- U* ?% x$ y5.39.217.77:8898 拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 a! j# q6 r# P
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
1 Z" o$ Q2 o/ l4 F# N2 S% j1 _& X+ ?4 t ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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( y' K4 f b9 w7 L8 V! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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