１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
- t/ Z9 L6 B) j* b公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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7 P+ J3 [1 J4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
Q7 q8 [) a3 C4 ~- @5 u9 gtvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
1 y" Q1 h! P u3 Htvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
- ]; Q: z' d: A1 h 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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; N: H2 R$ X% N: j8 R" Ltvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<' f5 g2 \3 O! S6 M
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇 U: A. g; d- o5 K# v' x8 X3 Z
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
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, s7 H' c- l: X, a9 e公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb$ G; I. o: o W; g+ O v
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
' P8 }8 z5 M1 H; Q 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
5 h$ ^. n% N* S. u8 b9 W3 j- m5.39.217.77:8898 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb$ X" v" C; u& W! L7 B: Z
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會tvb now,tvbnow,bttvb8 r* J3 r7 i% ] l
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹tvb now,tvbnow,bttvb! E8 e9 C. \4 F$ o) u# s$ w: q
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 " y$ Y( ?2 \7 T) X- ~! W, T4 j
8 J$ A; P! a! v2 g公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: {) f1 J# d# R: V. c) w
拍腿。
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8 X/ ~2 S8 D! ~1 @' ~公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展: I2 |4 q/ A! c; o _ W
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。5.39.217.77:8898) O( g$ B. T7 n+ E6 {8 B
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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