１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
/ z z1 ]+ d w3 [, V2 h) m! l 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇7 j$ w& X2 R$ o+ r. S7 Q
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，5.39.217.77:8898( a+ e* _9 p- g- g. U# Y% y6 u- D
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
) B8 X1 E% J2 J: B5 V! s$ @& E1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. w$ H& l7 Q
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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3 \8 m7 z6 G$ ?" n! b4 i5 x5.39.217.77:8898 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
& I+ ?' \0 b8 C# T1 W( n* I- n5.39.217.77:8898 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 ; }) l& L( v$ i6 q
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.77:88981 y3 \8 j" {* R$ T" g
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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. k7 R1 F1 x3 q* i5 y5.39.217.77:8898 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb& @1 x3 l q# L3 m
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。) h8 d" |/ u$ p
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、5.39.217.77:8898+ [4 t" x) m9 A3 |- s
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb) o( z( N1 {4 |. k4 p% t
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
% Q7 R: O7 P2 s" R. ?! Vtvb now,tvbnow,bttvb ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會5.39.217.77:8898+ I! L! [ Y8 S* b, P9 M
大幅降低。: D6 T% s! m/ l0 d
0 w: O! _- p6 r' t6 F1 H公仔箱論壇 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
7 | a+ x, O+ b/ L9 S& n- mtvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 " Z8 H( `9 ]# m+ k% G# \
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P, x8 t; e B. H* P6 |9 A% a
拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb2 [0 P7 w7 \4 b) \) Y
0 O2 e) A$ m# Q+ V: N2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展% f* y/ B2 ^. R
，輪替數回。 : F* c* y0 t5 b
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J) a; q1 W# Q( I# u1 E9 g
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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