◆ 养生 ◆
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+ p& b/ }' p, o, u5 ?* G你可能不知道的事
3 R: o3 i8 K; |0 \5.39.217.77:88981.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
! Z) a/ O ^, K" S8 Z因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
: |1 z* C c, p6 G2 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
% F8 K+ ]0 T- A: |1 i/ l( [6 ~5.39.217.77:8898這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
1 I/ |8 Y( k0 V1 V0 t6 ^3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
0 d2 C3 o9 X2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
1 f2 g8 I0 I& \公仔箱論壇四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，5 t( P2 V1 E9 J [( s% W3 t
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
/ t; ?, X/ H, S8 ?' T' w$ l" R, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 公仔箱論壇2 k8 H* s6 v$ L& G H
5.四季的保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# s$ Y, X E* N \5 s
春天比較容易長粉刺
: r! F8 F' d p- e0 V公仔箱論壇夏天則是長黑斑、面皰的季節
5 \3 L+ Q- v+ z8 e/ j" b% r3 Htvb now,tvbnow,bttvb秋天注意保溼tvb now,tvbnow,bttvb5 c" C$ L+ D2 V5 W( M6 ^& S
冬天則要小心皺紋
" ^% [$ X- ^' e6 rtvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，; q# l0 ^) S$ W" f. f
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
# P, a6 e4 ~# z6 E; J7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合* k! k- [# B, {2 s$ ]5 p$ A0 W
因為通常女生比較容易是冷底的體質公仔箱論壇& P. ]) @( o q" l0 M, @5 f8 D8 `# D
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
( D& o2 U9 \/ }2 R) f經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
2 z/ z; r2 r7 Y& U; F, U/ N5.39.217.77:88988.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，公仔箱論壇" y( V4 W# u1 S7 e6 p
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
& l. e" T- ^% {( [' R8 S8 D; {% ptvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，/ O, P3 I. v% e' o9 _( U8 l
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z3 u6 a2 u7 }8 N
( d* j; F" j/ r1 [% b/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 ~+ C! B. F) D* V9 D. s4 f◆ 有助益的水果 ◆" K. N8 Z! l, A
/ s6 i+ A2 H% B. Y0 E6 ]$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; \8 D& _6 U4 r6 M$ G4 T: @
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 公仔箱論壇8 S$ u8 b' \" ~6 Z4 J7 y/ Z
膽固醇過高 =>山竹,核桃 5.39.217.77:88987 M' W( B. ?$ C* L: y
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 : ]& T: t9 K" v- `1 K$ p- h9 ^& m
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.77:88986 A" v" _7 c) V/ K0 C, y
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇/ e6 [% K, Q: ~8 q
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 ( d8 {$ n- D: q1 ?
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 ) }7 c3 Q: r! ~+ D
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
9 [8 `+ p6 m9 z: t: U6 D5.39.217.77:8898支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
6 s/ C, k6 c" |- G% g/ s8 d哮喘 =>葡萄,桃子
% w) Y1 t4 s! z溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 5.39.217.77:88989 K1 h' q) K5 W8 q/ X( }
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
% J1 K8 w) ?+ z) L& R$ S5.39.217.77:8898肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 ; k t2 h* a9 ?8 r6 t4 h
腹泻=> 苹果
3 z9 N5 ]3 I/ f9 B1 ]+ R. h C. U' @公仔箱論壇消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 P* I0 M) j* D t- P! t' I6 O
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
8 x2 f1 l' P( e7 M) g: f9 K5.39.217.77:8898肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
& b/ E) ~& Q6 n& y) Y公仔箱論壇膀胱炎 =>西瓜，桃 " t1 b4 F Q% \
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
- R A* U; {1 ?( d0 e4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道炎 =>葡萄 % {! X" E8 A. O4 `3 J* Q
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
& x" Y C3 \3 ]1 d6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
' \# v" W6 q' B5.39.217.77:8898背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 E9 V+ E3 H9 I) w5 ~
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
2 k5 o0 b* ^3 r$ ^关节炎 =>葡萄,枇杷
/ D. d' A# Z, v6 }" f& d* E3 r+ v7 I5.39.217.77:8898通风=> 风梨、奇异果
9 w( D7 }$ F) J- C皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 公仔箱論壇' k9 K2 k: x' L5 y1 f0 Q
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 4 `; ]6 C' E1 w: K$ I! D/ K
牙齿疾病=> 桔子、草莓
! c4 |$ w+ P5 w% E+ W8 c! R, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 5.39.217.77:8898 y7 x7 W! b; w7 T# W& l- s
孕妇止吐 =>梨
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8 R' Q6 ~9 e; U0 W3 q+ a/ U公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, E6 I8 o/ k& E
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◆ 熬夜的技巧 ◆5.39.217.77:8898( C6 V& P, Z0 |4 J
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
9 J4 w" \/ G7 K8 l( Ttvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
* v# P1 T4 N7 s5 m因此，想要熬夜的您，千萬記住： : G- m- i0 _$ \1 O" {
8 ]) n) ?* d" V3 L8 i- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇 l( U8 w% Y$ H# G& |0 B
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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+ m2 R! P* m- c, ^: h2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb: X o n+ i% K) H, x; N- B( j# H
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，公仔箱論壇; g; I! [4 e) t/ X
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
3 t# g& _5 p6 k0 Q. ]% D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: R) ^- P% A- y! f7 Q
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 $ ^4 ^5 |/ s/ u: k( I6 P7 ^+ ~$ d
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
2 _% z& B3 r; q6 X+ d8 W2 r! k# d% ?tvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I7 {) O5 `6 n) a8 L: W8 b0 j
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！: F9 J8 I: t& E' h }
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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; g2 e2 K% x& s8 @; C2 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; B) y% h* N. J" B- V" M
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◆ 多喝水 ◆5.39.217.77:8898% {9 z) W( t7 J' T! z
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如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －; ~+ n% T) z# y7 E" m: W- k( z
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
7 p/ G5 B0 A! Y& btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 G. D+ N, `# u' m0 ]3 j
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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' T( w% U) K# M' A! _tvb now,tvbnow,bttvb（一） 三餐後喝水1 Y: Z% V- U7 Z- W8 [
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，公仔箱論壇: Y$ f& f0 f6 ~$ W3 ]& S. m @
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，5.39.217.77:88981 D# o" U0 ?7 d; P( C N
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: [: Q4 |' ]$ @
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，4 C" D* L6 W0 l: q J: Q( g' A: q
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇# N3 U$ S: N: p {% T' b+ t) z
對於不常運動的上班族來說，
# l. z" e* K1 t' c6 O) z' p! `3 j是補充水分和電解質相當適合的選擇。
& j! H4 r9 [. o* b3 I# T6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, e+ C8 b. b7 U" b/ m
（二） 起床一杯水. w+ g. e' e. J( ], [
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
; u# _" u; r$ \! y公仔箱論壇更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。7 |3 A% Y3 n1 P( N6 E8 T
5 m+ h( w% q: c$ M% ^, g（三） 睡前一杯水
1 X, c/ E- o; d2 M' _2 {人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。* B6 z V5 ?+ k5 l, ]
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。公仔箱論壇# [; J3 a: e, J+ Y. S! ]$ I
3 y+ U; i& W: K o4 ] t* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J; Y( v, [4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
$ K( Z1 G: N! N1 L公仔箱論壇公仔箱論壇" k" B: J5 `8 ~
◆ 十大不良習慣 ◆5.39.217.77:8898# ?8 q/ l. F0 f7 K; ^% P
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
9 k' _# j! E& L0 x0 `5.39.217.77:8898２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
9 w7 R5 O' U* t& o5 D4 R. B* V1 Y) I+ a３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \ u1 Q4 y' n, u
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。, U! m& U ]+ _1 Q7 b5 I5 c
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
7 R; N W+ j7 Q2 l６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。+ q( q2 h' L8 i2 ?) [, i, |
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
6 y2 k# v* y$ o８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
3 B% L% Y& ?$ {% S6 f公仔箱論壇９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇; g" [. F% x4 C1 S) g: s7 `; q1 q
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。公仔箱論壇1 u; d2 A# y, C% m/ l$ t
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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