◆ 养生 ◆
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你可能不知道的事
! v `: ~2 T- ?: Ctvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 tvb now,tvbnow,bttvb" D1 v; a& i3 `8 J {4 u
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
/ S- n; D7 Z, I$ U8 }公仔箱論壇2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 公仔箱論壇4 L0 H) X8 e _6 q7 e8 a1 v1 s
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
6 o+ F J8 [# y% mtvb now,tvbnow,bttvb3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q. l& f# R& d3 I; P- b
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- ; z' j$ F D" {2 z$ N# ?' S! |
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，: r' ?! j: c" x8 C3 ~ H
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
! L7 M8 s% ^7 _: H* C2 c5.39.217.77:8898可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
( c* h; v9 B. S1 j7 C% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.四季的保養
/ E$ _- \4 O4 K0 b0 v, V5 ~. h3 {2 u$ O5 htvb now,tvbnow,bttvb春天比較容易長粉刺5.39.217.77:88983 G9 g0 n4 S g4 B
夏天則是長黑斑、面皰的季節5.39.217.77:8898/ F4 k( k8 g0 i7 a! f9 E
秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `% d7 W! m% M/ i* @# B4 Z) o
冬天則要小心皺紋
$ q5 ~5 C _3 Rtvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
. `; _# O5 Y- F5 u5.39.217.77:8898導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
6 n' o$ \5 Q6 Q+ U+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
0 m. U o' m% `) R7 v* Itvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質
1 M2 W9 O$ S* N1 [' [) D5.39.217.77:8898吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，: T8 t) g* B! o6 m9 D
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
4 ^& A( A% S5 _: h1 l4 R6 B公仔箱論壇8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
7 @9 B7 ]7 [8 b- {, F: ]: s林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇, X. R+ S' ? l8 A+ Y6 B% E3 V
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，6 A, L* [. g; s# p$ ~& t
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m5 J5 R/ C! M
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
: h! x/ ?7 Q9 A6 ~ T: F9 K3 r膽固醇過高 =>山竹,核桃 . X% U% W) P* X7 a! u3 O9 {3 X; ?
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
; z+ M: _5 N1 K5 F; O4 k動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb, B% a. J/ s, L: H
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 j0 |: d$ j7 X
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
8 t/ M& b4 { ]( M3 s5.39.217.77:8898心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 # s( R+ k/ R% i
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
& @2 a' w9 S$ _( H4 W公仔箱論壇支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 7 N" Y4 n! o1 O# T/ G
哮喘 =>葡萄,桃子 5 O, m2 E1 ]' I3 o( ]8 V* @
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
" b z$ I [1 K* r% `: Y; x5.39.217.77:8898胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 公仔箱論壇1 g3 m: l' l \$ k) N Q+ K( F
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
: F( D. @3 u% n- e5.39.217.77:8898腹泻=> 苹果 公仔箱論壇, R. q! ?' o2 C1 Q1 h( V, A
消化不良=> 木瓜
! \5 J5 x/ O4 O* N. Z! U2 F公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
; b+ n5 ~; D! Z: f9 u% O公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
1 t% t( Y3 t) }* e! k( A+ t1 L5 ttvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃
- @0 _7 Q, C/ j/ K. i: v1 W$ s尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 5.39.217.77:88989 [, Z* t1 z: F, H/ K9 x6 \
尿道炎 =>葡萄 : k5 P: X/ G- x2 [2 I
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
- T! T0 i$ q3 D6 V: Z& q/ B1 W. gtvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
, A1 V; d- Z/ Y: F" P背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb( x. F; n$ U$ ~% D' u3 Q# L: ?( k
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb) R, V/ {& v; q; W1 |. _3 j* [
关节炎 =>葡萄,枇杷
& O! f8 _9 ?# x: q' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通风=> 风梨、奇异果
7 N$ e2 i+ l/ x3 c7 e公仔箱論壇皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 " }0 q+ x% W$ {/ L$ E+ p4 k0 x
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
- e0 X1 G, b6 x% V0 q8 |7 e牙齿疾病=> 桔子、草莓 公仔箱論壇2 F) j9 U8 u9 U7 I) a- [) ]
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇, w) N' M' |: U
孕妇止吐 =>梨 2 d: L, y. a$ R" `# @3 Z' B8 v
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0 I6 q5 p/ D8 d3 Ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 熬夜的技巧 ◆tvb now,tvbnow,bttvb8 V y4 B1 g( f; N8 M" L
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
4 R, V: Z. h. I0 y& v否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！5.39.217.77:88987 Y$ _& u8 q, I+ R* O3 ^; L
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
& t6 i' [4 _) l, P5 i7 Z' e/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w- p" P% H9 A6 m4 R/ U, x8 H+ E公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇7 R& D4 B1 F+ G# C4 I
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
; k0 O3 F6 K( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z5 q4 s6 ^( t/ h2 o% C2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
1 v" y Y3 b; R8 y3 J1 T) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 5.39.217.77:8898( N8 g3 r u2 m: P; s
$ f9 V8 k6 S. i; I5.39.217.77:88983.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，+ i* W. B1 x% H9 c
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 # X0 ]" z6 ~- s" d# \
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5.39.217.77:8898$ f6 i4 e! I7 S! i) I( g
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，tvb now,tvbnow,bttvb6 h2 u: R1 E* K3 ^
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
7 N$ H2 A( n+ Y' ~所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！( a) t6 l$ e0 q2 h8 B7 M! f1 X; J e
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇7 Q/ s% a6 i+ d: t1 g0 _4 D/ t
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/ \; A, ]; l$ \4 g# I◆ 多喝水 ◆
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6 j+ l- `2 ]/ `3 G- K1 E. Vtvb now,tvbnow,bttvb如果腦袋空空的......喝水！0 l; W* _* v# C6 A! R) t- R
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" L7 M% H- A" F3 K$ f8 q5.39.217.77:8898你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！! C- N0 x! Z# V7 _4 ?, A7 m; ^4 l0 m
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！ O* X9 c" h- i
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（一） 三餐後喝水5.39.217.77:88987 Q: [) D y2 I9 i
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，& k- L$ v! Y, f( S* C! o b/ y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，5.39.217.77:8898% ^5 i2 |1 L% p4 C* p0 j' ~
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
G$ n5 A3 a$ T3 b- ~6 ^7 p2 j) htvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
+ `3 s4 A3 f3 K& \: n6 i5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇! v) S1 r* V* }, Q ?, T
對於不常運動的上班族來說，
, j* R( C3 E$ c4 K) d1 u公仔箱論壇是補充水分和電解質相當適合的選擇。1 U1 C# W! `% L8 @, d J Z
! `& p( Q. }5 C3 c2 W公仔箱論壇（二） 起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb/ U* O, c5 `) t- |2 M+ ?
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q' E' b# }- ], v& E/ e! S" f
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb" H* L, \9 \0 [1 _7 G' v( `
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（三） 睡前一杯水
, g {# O" p1 b2 E) \2 ktvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
* m' \! _* _0 L2 R; A公仔箱論壇因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。" s+ s8 @* \ `' L! j' f
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--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 ~5 L5 B$ N. j! J
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◆ 十大不良習慣 ◆
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4 E0 b/ n1 w7 x& a$ Ytvb now,tvbnow,bttvb１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。: q2 P+ `8 U% v$ |& p
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。tvb now,tvbnow,bttvb: N0 A9 e* h8 I# C! R: ^$ `
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
) L$ g- {7 ^9 f2 ]４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。5 a; m" t1 t6 M! f( Q
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 W% L! L" I
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) `- o) q7 x2 H0 z* t
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。, [: g J: S3 k0 B
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇# h7 T+ j% F( }& o$ {! h
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇) y: x& l6 T0 K
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。tvb now,tvbnow,bttvb! V7 x$ x- B; U0 \$ N9 ^& n
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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