◆ 养生 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" S8 I- t3 x v! x$ s: Y! b
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你可能不知道的事 tvb now,tvbnow,bttvb; B( R6 k6 \$ A, y+ y
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
V, q7 b7 a% Z因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
6 c3 W. d9 K; C% k! S# ]4 C2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
- \+ S" E, i, B- ^. p這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 tvb now,tvbnow,bttvb: L L: N' W0 B) ^6 p: }
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 5.39.217.77:8898# f& c$ J& r& |
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
% x+ R* a) Z: ~. A- T公仔箱論壇四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，6 F5 A2 J7 {* B/ f3 p$ X, B' L+ o3 Y
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效5.39.217.77:8898! W9 i, \$ @' S6 u; n$ U, s
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 0 R' I7 h$ Q8 E% z4 P+ M
5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb( T! z7 z& k8 ]& F! s* x2 e
春天比較容易長粉刺
@9 J6 G8 J4 D* v, z9 Y) U y, \公仔箱論壇夏天則是長黑斑、面皰的季節5.39.217.77:8898) X! K- d. `+ {
秋天注意保溼
# v5 `% R* W$ Y1 }3 l公仔箱論壇冬天則要小心皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 x2 X7 [2 ~3 {0 F
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 L0 d+ ~ D2 r5 \% x, M
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
- Y, e3 _! \4 }- }# gtvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合, z% C1 i; o2 x1 W$ l& a
因為通常女生比較容易是冷底的體質公仔箱論壇8 Y2 Y( |& V4 Y
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# R0 }: R& \# [; G/ b! Q
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
3 {: p: ^7 k) u9 btvb now,tvbnow,bttvb8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb. s i! G& {& O+ p: r/ r9 R9 H2 F+ W
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
; T0 `1 \9 x+ Otvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k: P6 J) p) ]9 j+ X( c
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 公仔箱論壇3 n* d% b+ S' T; ?! N( e, s2 ?/ o
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6 \* }5 @$ h7 _8 l( u; V公仔箱論壇◆ 有助益的水果 ◆
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0 @$ Y j& P' a' p& n' {* ^6 N貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
8 H2 y f2 I" l; r4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高 =>山竹,核桃
! l9 ~- x! R; E$ A* E高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
( X5 n* j+ J+ M動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.77:88989 t9 A5 e7 [( ^* J3 @: B0 S$ O
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 * o: y! W3 I0 V7 W% E
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb: z% P7 g X2 y7 c: W2 Y
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
$ L- H8 }6 T; [/ e6 F2 S9 ?糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
5 H+ H- [$ j2 V) N4 o支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 5.39.217.77:8898/ ~0 j0 c; D) Q* ^& E6 ~* T A
哮喘 =>葡萄,桃子 公仔箱論壇* R0 l8 ?# i$ {4 s$ C4 l% C
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇6 V8 W; L. z$ [* ?
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
* U+ E' \6 Y9 ]& \6 Z! @: Y肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
/ z1 P/ T% b# ^# G% F" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹泻=> 苹果 5.39.217.77:8898- [! q9 \5 R$ R. \" L* N
消化不良=> 木瓜 公仔箱論壇 ^" q; ^5 Q2 @9 T6 y8 C8 Y) w
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x5 X0 D/ b+ n
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L @0 J: y% r. P! k1 z8 W+ J
膀胱炎 =>西瓜，桃
5 B6 Q2 o; ~4 N3 _" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
9 `$ e3 D% C; h公仔箱論壇尿道炎 =>葡萄
5 W1 {1 Z$ g5 I4 K$ U: n! L a公仔箱論壇胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
9 X! O# r, Y/ V! `+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
: v6 @1 ~: P2 H4 z4 F' F Jtvb now,tvbnow,bttvb背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
$ c5 ^. b+ ]! g0 _腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇8 @. P: \4 b& D \3 c
关节炎 =>葡萄,枇杷 5.39.217.77:8898! A1 x r3 s. D) t
通风=> 风梨、奇异果 " R/ U' d7 I4 V; r9 y& v
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A" n& ~/ P6 ~+ b8 q! |0 v
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 ! X# A0 s# @/ r" }: B3 m
牙齿疾病=> 桔子、草莓 公仔箱論壇; e* A$ d/ D1 u
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
" t _- ]- h6 z/ @, F+ q9 n0 J& S5.39.217.77:8898孕妇止吐 =>梨
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i# I! c3 G2 x/ z0 ]; A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( A$ y/ w% c2 W/ B& {7 q
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◆ 熬夜的技巧 ◆+ R4 E% Z# F9 r& B" c6 O
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。5.39.217.77:8898$ B* @6 T; U7 k2 G8 `
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
9 I- \2 s& ~ Q因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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: [: T6 e( L1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
& ]; c5 ?# a# e公仔箱論壇最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 ) ^" [, [: e8 G t! L" t; p
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77:88988 j# @; ^/ N! ~' T! L
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I# W7 F% X# f. g: E9 T
( ~% X& E6 r8 D9 J1 [6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，+ d' ~+ k% Z' F1 R1 j
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 9 M) l Q- I$ e6 Y
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 L+ O& q. U$ q" j6 ^
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# H! [( X7 \2 ^! H9 h
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B0 Z$ D/ _: f6 c, _! ~* B) l2 h. Q8 E
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.77:8898) B# r8 r# T3 Z* q
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/ \& p$ w* p1 `9 c' k( A◆ 多喝水 ◆5.39.217.77:88981 y# d' B0 Q* e1 w: D9 o$ A
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如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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9 v3 F9 H/ j9 v; s Q2 B; v* d其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77:8898- ^1 V" y C; v6 ?9 c% ]
2 t s' t6 k) Z公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！tvb now,tvbnow,bttvb0 @) \7 b3 i# v9 N1 t( S$ A
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（一） 三餐後喝水 S/ _/ \% b% r
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 K8 B, z& ~8 t# u' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
0 }0 v. b0 {9 G4 @( p- C" t8 Ptvb now,tvbnow,bttvb然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
/ C! t# F2 b& Otvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
( K4 i, \) b7 ]% X0 C2 T- [; B- [5.39.217.77:8898最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
1 [7 L# ~8 w5 `( Ntvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
8 m/ c4 G& T; ~! U; [! a是補充水分和電解質相當適合的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb% Y% u3 o, v, f: Q: N9 w
) @3 v& y8 I) k8 D& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b) b- w- B" f& m
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
a5 p- a) a2 ?+ `6 i! X* @公仔箱論壇更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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3 P1 a K* {2 Ltvb now,tvbnow,bttvb（三） 睡前一杯水
7 G& J8 C0 ?% p6 A人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
7 F8 O3 \ S! j' E因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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; W2 M: u% Y+ _1 b& B- l8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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◆ 十大不良習慣 ◆5.39.217.77:88987 u* I. k' } `% \
; a* \* l. a) M3 A5.39.217.77:8898１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
3 T1 s/ k$ A. }9 C5.39.217.77:8898２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
3 X! x4 `: X! j3 _３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。/ C0 s. E9 K" r7 r
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
% B: J# b. M* r５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。5.39.217.77:8898; Y& ?4 _1 L: M5 c
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。5.39.217.77:88980 T+ d. I5 a5 t+ j
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
4 Q& O+ z1 U2 m: gtvb now,tvbnow,bttvb８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
2 Q/ _' B' Z9 `) ^5.39.217.77:8898９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇: ^$ y& U) X) ^; d5 s
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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