◆ 养生 ◆
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你可能不知道的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e- n* L1 ?: k
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 5.39.217.77:88983 B1 m' R' @3 B( N V8 q# }: T
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 公仔箱論壇5 O5 R- n2 `- S- P4 k; Y' M
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 公仔箱論壇' g6 }' n- v& N- Z) i# S6 q
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 " ^" `0 ^# x: Z
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
; n) Y9 A' h: E" Y- W& Y! N! X. I公仔箱論壇4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 4 S& U0 o) z9 {; c
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，公仔箱論壇+ P& k3 a W4 v) o
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效) o, f7 t, F2 @) A9 ^
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
) ?5 b) p' t+ u! `. U7 q5.39.217.77:88985.四季的保養- r2 I$ \' R- A/ o( x
春天比較容易長粉刺" K7 j$ [. {& ^& n
夏天則是長黑斑、面皰的季節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 B8 b q; m% R0 k
秋天注意保溼
; R! B4 ?- C0 h1 W1 @" b8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 Y9 S! ? i- F6 j
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，; T6 y1 L& A/ {* G
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 5 N# {9 u1 r: m7 p: o; ]0 h
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
* W2 @( f7 G/ U y- m6 @8 Ytvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質9 l! ]2 b) `- [/ ~
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，$ K9 f% G1 e) t& v3 h" H9 e2 u
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T* l! V, m u2 M1 K* i$ J m
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，. p, I, ]! f7 T0 v
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 # F) O) r' f0 _# J2 g: I5 D
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
5 i& s+ t4 K" w9 itvb now,tvbnow,bttvb 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* c+ b/ s; n9 H! m
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% `/ K j* J( V2 L/ k4 |7 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O U; Q9 `$ O7 q m
◆ 有助益的水果 ◆
5 [; |& T- h, l7 ]- i3 t: \- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z, r; D4 y! \9 Q: s! U' u7 T- W
5.39.217.77:88985 C$ V( `) ]! I. x* S G+ ~
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
# {/ Y3 n) s$ }2 h膽固醇過高 =>山竹,核桃 ( K. j$ f6 j% K# ]
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 . ]1 J( c: ?- Z; h
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5 { f4 n8 ] a/ G& o( ?
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇* r k5 l' _4 R# i9 j8 n
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
: e! {6 \7 W2 S+ q5.39.217.77:8898心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
; I6 C: |7 r6 z+ y糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 5.39.217.77:88989 k. {# T% ^- l2 e# x: F# [+ Q
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
- F% I q+ [7 a# M' y5.39.217.77:8898哮喘 =>葡萄,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 [: {/ v7 P
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 3 e/ |- V7 N: a; S7 C* {/ y
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 5.39.217.77:8898+ e! K+ z+ I) H
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
* W b" [6 J% D( U/ o* S. \腹泻=> 苹果
' s* s/ e" K2 G公仔箱論壇消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! i: Q% l) r @; \9 q
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 7 z j" q7 W0 _0 `6 `" \
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
. I' b1 v' T+ p% n* m7 w0 `: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱炎 =>西瓜，桃 tvb now,tvbnow,bttvb! }+ x* a! H$ I: g& w, K. F
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
. O1 ^; o( o1 x# k( z公仔箱論壇尿道炎 =>葡萄 tvb now,tvbnow,bttvb) E" t, V; z; [% S; p- O9 V! e, \
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
2 _: ~7 l; m) N0 L: @! l公仔箱論壇内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
7 @8 Y) v' n; t) ?9 J5.39.217.77:8898背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
9 t9 H. d* {9 ]3 w" O* H1 X3 z公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 : f. v" O/ _4 A/ D7 I' k
关节炎 =>葡萄,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb: d1 E9 M0 a: R4 j
通风=> 风梨、奇异果 % W& s/ ^) W* C& U- M
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 % l) O5 b4 E$ |
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r! E- Z! A$ u+ J1 s1 x" q
牙齿疾病=> 桔子、草莓
0 `/ u; W j( Ytvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb- |/ y* o% c" J4 J6 e( J
孕妇止吐 =>梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }. c% L- u) Y: c1 g0 ^" R7 K
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q2 Y/ u: s7 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 R2 y5 c( d7 d5 V' u: I
◆ 熬夜的技巧 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U) [9 _1 W5 ~& l' x
* e" e" ~) \; N2 A5 C公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
6 G6 m9 I/ P E2 N公仔箱論壇否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
9 q* w, w6 I- M4 _8 R: {因此，想要熬夜的您，千萬記住： 5.39.217.77:8898- L/ x6 B- @: o8 t: K1 F2 P
/ P! F* k; n5 _( h1 D5.39.217.77:88981.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。5.39.217.77:8898* y: c2 P }3 C& U' I( t* O& C D% f
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 5.39.217.77:88988 k" b7 P* I, y0 S; ?1 a
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77:8898; ^1 e2 X% A- K8 @: v: X, b
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ ; e8 Z0 P! O" Y1 G8 C
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 G0 w. {5 d; z- @
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 3 D& C" X* u& v. z f( ]
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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) Z0 B0 J G8 D$ l4 ]6 [/ a公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
, ]- s9 [# ^8 w% v會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 公仔箱論壇+ @$ H0 x/ i4 ]& v: c- i W
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
9 f" Z1 e0 t; w0 b5.39.217.77:8898熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇/ g$ {9 N( B5 A$ O) y& |
4 R& g0 Y$ x: Y b6 X: y3 A3 G公仔箱論壇5.39.217.77:8898. X5 Y3 a0 U+ i. b1 I9 d |
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◆ 多喝水 ◆tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ r# ~* }6 B2 U
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如果腦袋空空的......喝水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 B4 I' H6 u3 b9 _
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77:88988 ^0 `. l2 d* ^& @
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水* z/ V( r {( V+ I
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
+ q) Q* k- M1 X5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，公仔箱論壇" g9 E7 ?& h- W' i: c* D% R1 M+ j
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
+ h6 _ g, f. c6 a8 ~2 Z因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，5.39.217.77:88983 G, `$ D2 _$ ]2 N
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，- u& p5 B* A4 Y/ q% J; t/ r. R1 X
對於不常運動的上班族來說，
- X5 R* c" E- j7 ]+ H% b" i7 htvb now,tvbnow,bttvb是補充水分和電解質相當適合的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& H: g# v& N. q( M; Z% L
+ @0 e6 ~8 a" S1 M! y0 v$ Y1 xtvb now,tvbnow,bttvb（二） 起床一杯水
% t" L$ B. L# H) C2 htvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
2 J2 u$ F0 @2 Etvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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（三） 睡前一杯水
& P0 G- R, }7 H! J1 b5.39.217.77:8898人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 p! L$ b( I+ q( F
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。5.39.217.77:8898; j, A) ~) S; s# O/ Y; t4 U) Q
% r$ M1 W9 @8 h& G) mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ s) g% n1 p9 z& U; a: I* l# P
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◆ 十大不良習慣 ◆
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5 |# `2 O E2 ~$ l4 Z１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。tvb now,tvbnow,bttvb% x$ ]( v7 `4 w4 `3 @5 }
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。5.39.217.77:8898: o- z4 l |; F
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。+ z2 ]2 U/ g6 f- y& F% A/ l- D
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' f" E# c/ _# l9 j9 N
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
# V% ^* U/ m8 `tvb now,tvbnow,bttvb６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。1 n3 U9 ?7 f4 A' q5 E3 |" X% {
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
6 Y C" Q! E1 P公仔箱論壇８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
. [' T# @# V' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 R7 k/ {& S) S Z9 k# V
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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