美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 2 u) s( n4 [; Q" R
1 Q6 h( ~ {6 U) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 7 X R1 R# _& B3 Z; ^6 H
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
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7 {$ p C L) G% k7 [' g7 F5.39.217.77:8898第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
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" H0 a* @0 h t+ ^4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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3 B1 o: ~& l4 A3 D& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
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第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； 9 U7 c! o+ Y: d0 w; c3 e+ r6 y% r$ c! h
0 ]. k: I2 B* T- X+ p. M* ]* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；公仔箱論壇& v$ A$ s# p+ I1 F% U0 c4 m
1 n2 B" v7 p6 d( s% B ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；5.39.217.77:8898' e: J2 }7 E* P
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第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；. }( {- F& [0 V
: [: r U9 x% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 5.39.217.77:88986 D+ L) s5 ^8 v" x
7 V) o+ ?' P: V第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。公仔箱論壇, ?, J: C V8 {9 | d U) q
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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