[健康資訊] 人人都不可不知的生活常识

   1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 f/ y7 a# c+ c# i
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　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇* d- H- n) G. o' N' f7 W
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 l3 _; \+ A  B& c/ I

　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb& Z% C1 ?9 k  I8 ]5 o5 O' U1 C
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　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 : z3 W# Z# @0 k- S

　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖公仔箱論壇3 J) @3 x! t- }% X& w0 Z

　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边! M2 D( c) v$ G  \2 o9 ]8 P9 K

　　13、天天喝水八大杯5 {6 ?! K# u6 P

　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来0 W4 W: \: a+ e/ F+ y3 F2 r

　　15、白天多喝水. 晚上少喝水% N, x8 `- N! y9 y; |2 Q1 E4 ?

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.77:8898) Y) T! q3 r7 x4 v1 {8 @. i* \
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　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇7 z/ w) W! t8 {. o( h  Z+ g

　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X( W" G5 h" n- ?

　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& ^. I# H. @0 I
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　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇' \% e1 j+ k# y2 X0 l; P4 ]$ ~
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v8 ^0 Q2 Q# a" O9 r
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　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)tvb now,tvbnow,bttvb& h0 }9 E* |( M9 E) L

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关公仔箱論壇. J* K) M5 n. n$ Y# L
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　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
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　　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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　　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
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　　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb' w) l. P6 h  S. r1 |, U& o

　　37、不抽烟. 拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb" K' Q, E5 ]; p* n7 g" {
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　　38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb0 q0 V- b! b& I1 A7 M/ T3 z
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　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果1 E: F* ]2 O. _! v( Q+ V
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量5 P0 F  u9 G$ a4 |4 m5 O( J5 ^
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　　43、维持理想体重. 不过胖
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　　44、保持规律的生活与运动  [" ?. y* Y$ p7 ]8 a$ ^- T
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　　45、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb0 f* E& l0 w  l* @2 I. c
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　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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